13-08-1433 هـ, 07:50 مساءً
سبحان الله انا بديت تمارين جيليان من امس وماشاء ماجاني شد عضلي
اولا لاني صار لي فترة اسوي تمارين ورياضة يعني خلاص الحمدلله عديت مرحلة الشد العضلي وتبعاته
وهي تمرينها ممتاز مره عجبني وبستمر ان شاء الله
وسلامتك من الالم ارتاحي يومين وارجعي كملي بعدها البرنامج
قروب التزمت
13-08-1433 هـ, 08:00 مساءً
لاحول ولا قوة الا بالله
االلهم صل على سيدنا محمد
زيت يطووووول الشعر بسررعــه ويوقف التساقط ويكثفه وينعمه خــياااالي جدا جدا مع التجارب



((أم أسيــل للتواصل)) 0532442340
((حسابي الانستقرام))
NOOOF7700@

18-06-1434 هـ, 11:47 صباحاً
up
18-06-1434 هـ, 01:50 مساءً
اقتباس مشاركة
أنا نزلت التمارين كامله من التورنت وكمان نزلت تمارين slim in 6 وهو برنامج من ثلاث مراحل لمده ست أسابيع توني نزلته اليوم وفيه معه مقطع تمارين تمدد لمده ربع ساعة مره حلوه احس لو تعملينها بعد تمارين جيليان مراح تحسي بألم شديد في العضلات
يا الغلا يا ليت تحطى رابط لتمارين slim in 6 لانى دورت في النت ما لقيته
18-06-1434 هـ, 05:00 مساءً
سوي احماء قبلها ?نه مختصر عشان الوقت
بنات ‏???ِـَـَـَِْ??ـَِْـَـاٌ ما أرجع دائم للمواضيع اللي أرد فيها
فاللي تبي شيء ترأسلني

18-06-1434 هـ, 05:50 مساءً
انا أمس خلصت 10 الأيام الأولى المرحلة الأولى
اليوم حبدء بالمرحلة الثانية ..
ألم الشد الي حسيتي فيه عادي وطبيعي وراح يختفي من 6 يوم
ما راح تحسي فيه المهم لا تنقطعي عنه وخليكي مستمرة عليه
انا اسوي معه نفس تمارين الأخت فاتنة ..
ما اشوف اختلاف بوزني غير ان مقاساتي بدئت تكبر علي
وشد وآضح .. انا اسوي معه رياضة مشي
وايضا على جهاز كريزي فيت ..
18-06-1434 هـ, 09:40 مساءً
واصلي ياقلبي في عشره ايام تغير شكل جسمي بنسبه 50 في الميه حتى الي حولي يعطوني 6ك نزول وانا مانزلت ولا كيلو بس من جد تغير شكل جسمي مررره روعه التمارينحتى انا تعبت زيك وصرت صعب اسجد وصعب اقوم ومااقدر اتربع بس مع الوقت بيروح إن شاء الله وراح تنبسطييين لما تخلصين تحسين انك سويتي انجاز
😊متفائله وسعيدة ومحبة للحياة😚
☺أحمدك ياربي☺
27-08-1434 هـ, 05:52 مساءً
رفع
28-08-1434 هـ, 07:25 صباحاً
رفع
28-08-1434 هـ, 06:33 مساءً
انا مجربه دخلت نادي وكان ساعه ايروبك وكان من جد جهد ماتتخيلوه ابد
دعواتكم ربي يرزقني بولد حسن الخلق والخلقه


الساعة الآن 10:53 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015