منتديات عالم حواء
/
القسم العام
/
التغذية والصحة
/
علاج السمنة والنحافة
/
هيّا الى الرجيم ...هيّا الى الرشاقة
|
|
24-07-1433 هـ, 09:32 صباحاً
|
#1 |
 عضوة فعالة 
تاريخ التسجيل: 13-02-1431 هـ
المشاركات: 537
|
هيّا الى الرجيم ...هيّا الى الرشاقة
يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قونين المنتدى http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166 السلام عليكم يا حبايب آخر مرة سمعت فيها كلمة يا دبا كانت بداية مأساتي مع السمنة !! حين كنت صغيرة كنت ذات جسم رشيق ولكن بالنسبة لمن حولي فأنا دبة وصدقت هذه الكذبة لدرجة اني كنت مقتنعة اني سمينه مع ان وزني 60 وطولي 161 ومنذ توقفت العيارة وانا ازداد سمنه ولا احد يقول لي  حتى بدأت أرى اشياء لم أكن اراها من قبل زوائد شكلها غريب وقبيح ومنظر الله لايوريكم وحين نظرت للميزان اذا وزني 85 كيلو ...لا حول ولا قوة الا بالله يعني زيادة في الوزن 25كيلو تلك اللحظة بدأت اسمع بانتباه لكلمة رجيم واحاول تطبيق ما اسمع تلك الايام قمت بعمل الرجيم الكيميائي ونزلت عشرة كيلو في ثلاثة اسابيع ولكن نصيحة لوجه الله الرجيم القاسي مضر جدا بالصحة وما زلت اعاني من اثاره الى اليوم والتي اهم شئ فيها هو (فقدان الذاكرة) او كثرة النسيان ومنذ ذلك الحين ووزني يتأرجح بين السبعين و78 ولكن عزيمتي تدعوني الى ان اصل الى الستين باذن الله تعالى بالامس صعدت الميزان وكان الوزن هو 78,2 وقمت بعمل رجيم التمر سبع تمرات الصباح مع علبة زبادي قليلة الدسم والظهر كاس حليب مع شاي وعدة شرايح من الجح العشاء كان سبع تمرات مع كوب حليب وشريحة توست مع جبنه مثلثة واليوم وزني 77.7 يعني نقصت نصف كيلو وهذا جيد وانا غير مستعجلة في انقاص الوزن يكفيني ان انقص اربعه كيلو او خمسه في الشهر مع العلم اني امارس رياضة المشي ساعه كاملة كل يوم في الغالب واحيانا لا حسب الظروف وقرأت مشاركة لاحد الاخوات عن رياضة حرق الدهون وهي المزاوجه بين الجري والمشي لمدة نصف ساعة وان شاء الله اطبقها واقول لكم النتايج كل يوم قلت لكم تجربتي حتى تتحمسون مثلي وننطلق معا الى الرشاقة والنحافة والخفة والصحة هيا الى الرجيم ...هيا الى الرشاقة 
|
|
|
|
24-07-1433 هـ, 10:18 صباحاً
|
#2 |
 عضوة تاريخ التسجيل: 23-05-1433 هـ
المشاركات: 152
|
ماشاء الله بالتوفيق يارب
 الله ينحفنا وياك بالعافيه - واهم شيء النحف بالتدريج لأن اللي بيروح بسرعه بيرجع بسرعه |
|
|
|
24-07-1433 هـ, 11:05 صباحاً
|
#3 |
 محررة
تاريخ التسجيل: 22-06-1433 هـ
المشاركات: 1,167
|
ماشاء الله نظام ممتاز ...... استمري اختي الى ان تحققي هدفك ...... بس ياليت لو كلللل يووووم تمشي مو ضروري ساعه لا خليها 45 دقيقه لكن كل يوم و صدقيني رح تنزلي اسرررع
|
|
|
|
24-07-1433 هـ, 11:22 صباحاً
|
#4 |
 محررة برونزية
تاريخ التسجيل: 28-07-1431 هـ
المشاركات: 2,834
|
ماشاء الله استمري الله يسهلها عليك وعليناااا يارب
|
|
|
|
01-08-1433 هـ, 08:19 صباحاً
|
#5 |
|
عضوة فعالة
تاريخ التسجيل: 13-02-1431 هـ
المشاركات: 537
|
هلا والله بالغاليات ...هلا والله بالرشيقات
تدرون اخر دراسة تقول ان كثرة ترديد صفة على مسامع شخص تجعله يتقمص هذه الصفة وانا بقولكم يالرشيقات حتى تصيرون بالفعل رشيقات 8ــــ^ اعتذر لاني لم اشارك كل يوم في الموضوع كما وعدت قلت كثرة الحكي مملة خلينا على اسبوع احسن ابشركم الاسبوع اللي فات (من يوم الخميس الماضي) الى هذا اليوم الخميس استمريت على الرجيم ولكنه ليس محدد ولكني قللت الاكل بصورة واضحه ومقننه استمعت لعدة مقاطع عن الرجيم الصحي والمفيد بدأت التزم برجيم حرق دهون البطن من الدكتورة سمر العمروطي وهو شراب نسكافيه او شاي (او اي ما تحبين) مع شريحة توست وقطعه جبن للافطار والغداء خصار وسلطة وبروتين بأي كمية تريدين وبين الغداء والعشاء فاكهه اما العشاء فهو مثل الفطور او كوبين زبادي انا حاولت ان التزم ولكن لابد من الخروق بين كل وجبة واخرى بالفاكهه طبعا اما الرياضة فقد بدأت برياضة حرق الدهون وهي كما قلت لكم المزاوجة بين المشي والجري وتجدونها على هذا الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3675495 وقد وصلت بفضل الله الى خمس مرات جري وسوف اصل ان شاء الله الى المزاوجة في الركض والمشي لمدة ساعة كاملة هذا هو هدفي واسأل الله التيسير والتوفيق الاسبوع الماضي كان وزني 78,2 واليوم بحمد الله وصل 77 وفالي الستين ان شاء الله دعواتكم يا حبايب |
|
|
|
01-08-1433 هـ, 01:22 مساءً
|
#6 |
|
محررة
تاريخ التسجيل: 27-02-1433 هـ
المشاركات: 1,656
|
يارب ينحفك وينحفني
طيب ياعسل تمشي وتجري ع السير ودي امشي عليه لكن اتعب موعارفه استخدمه وصعب امشي بشارع الوزن السابق ١٠٢ وفي شهرين ونص صرت ٨٨ ولكن اتحرك بي البيت للشغل فقط مامشي لو كنت امشي كنت نزلت اكثر راح ابدا معاكي برياضه والبرنامج المتبع عندي السعرات مع اخصائيه وفالنا الرشاقه |
|
|
|
03-08-1433 هـ, 11:39 صباحاً
|
#7 |
|
عضوة فعالة
تاريخ التسجيل: 13-02-1431 هـ
المشاركات: 537
|
اهلين بأميرة الرشيقات
للتو سمعت مقطع عن الرجيم يقول لايمكن تنحفين على شغل البيت بس لازم رياضة انا امشي في البيت ساعه كاملة وفي مساحة لاتتعدى عشرة متر في اربعه اذا ماعندك مثل هالمساحه في بيتك تقدرين تمشين في مساحه اقل فيه مقاطع في اليوتيوب اسمها رياضة الخمسه ميل تسوينها في غرفتك انا جربت السير وما قدرت اواصل ممل جدا ومتعب ايضا لذلك المشي على الارض افضل بالنسبة لي الان انا امشي واجري دقيقه مشي ,نصف دقيقه جري وهكذا ابدأي من دورة حتى تصلي لعشر دورات واحب اهنيك على العزيمة والارادة اللي عند كونك نزلت من ميه الى 88 ممتاز جدا واصلي مع دكتورتك وان شاء الله فالك الرشاقه ويسعدني لو تتواصلين معي في الموضوع ونشوف التقدم اللي نحرزه مع بعض |
|
|
|
03-08-1433 هـ, 12:03 مساءً
|
#8 |
 عضوة نشيطة 
تاريخ التسجيل: 30-01-1427 هـ
المشاركات: 306
|
الله ينحفك من غير شر وتنسي كلمة دبا
|
|
|
|
03-08-1433 هـ, 02:21 مساءً
|
#9 |
|
محررة
تاريخ التسجيل: 27-02-1433 هـ
المشاركات: 1,656
|
فديتك ياعسل معاك ان شاء الله وكل اخر اسبوع بكتب كم نزلت
للاسف بيتي صغير والمساحه محدوده لكن برجع اشد حيلي وامشي ع السير طموحي انزل ٨كيلو في هالشهر اذا ربي اراد انا مومستعجله ع النزول لسببين الاول عشان وزني مايرجع واقدر احافظ عليه لو اجلس سنه ع الدايت ماعندي مشكله لان كل نهاية اسبوع اخذ وجبه مفرحه واكل الي نفسي فيه ياعشاء او غداء ونهاية كل شهر اخذ يوم كامل مفتوح فطور وغداء وعشاء واكافئ نفسي ع الاخر من اكل مشتهيته واخذ لبسين جديده وافرح بتغير المقاس حتئ لو نفسه لكن يكون واسع والسبب الثاني موحابه الناس تتفاجئ بنزولي ابغاهم يتعودو كل فتره اكون انحف من قبل لان الناس ماتعطي خير وذقت الامرين منهم الحمدلله يارب طولت وخرجت عن الموضوع اعتذر انتضروني يوم الاربعاء بوزن جديد ان شاء الله يارب اكون ٨٧ |
|
|
|
03-08-1433 هـ, 03:40 مساءً
|
#10 |
 محررة ماسية
تاريخ التسجيل: 24-05-1433 هـ
المشاركات: 5,708
|
والله يا بنات
انا من اليوم ناوية امشي على السير وبحاول قد مافيني اخفف اكل واكل الشي المفيد بسسسسسس انا ما عندي ميزان بس اتوقع الحين 75 ياريت كل وحدة تفوت تحكيلنا ايش عملت لحتى نجشع بعض ايش رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 [IMG]  [/IMG]
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مجموعة ارشادات حتى لايثبت الوزن مع الرجيم | ســيـsimaـــما | علاج السمنة والنحافة | 22 | 19-04-1433 هـ 09:13 صباحاً |
| ¨'*•~-.-~*' (الفريق البرتقالي☺عنوان الرشاقه☺مع ام لطفي من 69ـ59 ) ¨'*•~-.~*' | ام عبد اللطيف1 | رشاقة ولياقة حواء | 2051 | 09-01-1433 هـ 04:17 صباحاً |
| لماذا يفشل الريجيم خصوصا عند النساء؟ | البنفسج# | علاج السمنة والنحافة | 6 | 01-06-1432 هـ 11:26 مساءً |
العرض العادي
