23-06-1433 هـ, 07:32 صباحاً




السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


هلا ومرحبا

مجموعتنا الجديدة نحو همة وارادة قوية وعنيدة
لنعبر طريقنا يدا" بيد خطوة بخطوة
نتخطا الصعاب معا
هيا بنااااااااااااااا نحو عالم الرشاقة
بقيادة ((فوز ))ننطلق الى طريق
الرشاااااااااااااااااااااقة




طبعا رحلتنا هذي راح تكون غير
وهنا شروط ياحبابي ياحلا زرقوات
من اهم الشروط
الالتززززززززززززززززززززززززا م
طبعا مسابقتنا راح تكون جزء أول وجزء ثاني وهكذا
ومرحلتنا هذي هي الجزء الاول
وبتكون لمدة ستة اسابيع
وتتسجل اسماء المتسابقات بجدول وبعد كل اسبوع يوضع الوزن يوم الأربعاء.
المتسابقة اكثر نزول بالوزن يوضع امام اسمهاء نجمة يعني تربح نقطة .واكثر متسابقة جمعت نجوم خلال المسابقة راح تنوجها بنهاية المسابقة بملكة الازرق للمرحلة الاولى يعني بعد ستة اسابيع .....
وخلال الاسابيع هذي اكيد مارح تمر بدون مانكرم المجتهد ونعاتب الحبايب بس عتاب من نوع اخر

المتسابقة اكثر نزول وزن خلال اسبوع
وتلقب خلال الاسبوع برشيقة الاسبوع
تكرم بهذا الشعار






اما اللي يزيد وزنها خلال الاسبوع
تلقب بسمينة الاسبوع
وتضع هذا الشعار خلال الاسبوع


تنبية .....
وحبيت انبه عليكم
اللي ماتلتزم بوضع الشعارات بتوقيعها يسحب منها نقطة (نجمة)
واللي ماجمعت ولا نقطة (نجمة ) نضع سالب امام اسمها بحيث اذا ربحت نقطة تخصم


باب التسجيل يغلق بعد مايفتح القروب 4 ايام
واللي ماتكون معانا مرحب بها بيومياتها والمرحلة القادمة تكون معانا
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
وهذا شعار الفريق




وبالله التووووووووووووووووووووووفيق
23-06-1433 هـ, 07:59 صباحاً
بسجل معكم
23-06-1433 هـ, 08:07 صباحاً
اقتباس مشاركة  (غديرالشمال)
بسجل معكم
حياك معنا

استمارة الوزن وهي



الاسم :


الطول:


المجموعة التابعه لها :


الوزن قبل المسابقه:


الوزن الاسبوع الماضي :


الوزن هذا الاسبوع:


الرجيم المتبع :


مدى التزامك بالدايت :


النشاط الرياضي :


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :


ملاحظات على الاسبوع:
23-06-1433 هـ, 08:09 صباحاً
وانا ابسجل ابسسسسجل

23-06-1433 هـ, 08:13 صباحاً
الاسم :غديرالشمال


الطول:163






الوزن قبل المسابقه: 84


الوزن الاسبوع الماضي :83


الوزن هذا الاسبوع:82


الرجيم المتبع :تخفيف


مدى التزامك بالدايت : ملتزمه


النشاط الرياضي : مشي نص ساعه والرقص


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :شاي اخضر _شمر_كمون
23-06-1433 هـ, 08:26 صباحاً
الاسم : الليدي2007
الطول:162
المجموعة التابعه لها : ؟؟؟
الوزن قبل المسابقه:100
الرجيم المتبع : تخفييييييف
مدى التزامك بالدايت : امس بديت والحمدلله ملتزمه
النشاط الرياضي : ساعه بالجم
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : زنجبيل كمون ونعناع

23-06-1433 هـ, 08:26 صباحاً
الاسم : ×× عهود ××


الطول: 167


المجموعة التابعه لها :


الوزن قبل المسابقه: 86


الرجيم المتبع : التخفيف



النشاط الرياضي : مشي على السير الكهربائي ساعه

اوربتراك نص ساعه

تمارين رياضيه هوائيه ساعه


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :
زنجبيل قرفه كمون قشر قهوه


الله يوووووفق الجميع
رَبِّ لا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ [الأنبياء89].
23-06-1433 هـ, 08:59 صباحاً
الاسم : مارشملو سمايل


الطول:١٦٠


الوزن قبل المسابقه: ٨٥.٥


الوزن الاسبوع الماضي :٨١.٥


الوزن هذا الاسبوع:٨٠.٣


الرجيم المتبع :السعرات الحراريه


مدى التزامك بالدايت : ملتزمه


النشاط الرياضي : القرص الدوار


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :شاي اخضر
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wZDhHtt/]

[]
الوزن الحالي 81.5

الهدف الاول /79

الهدف الثاني / 75
23-06-1433 هـ, 09:29 صباحاً
الاسم : تلفون اسود

الطول: 168


المجموعة التابعه لها :


الوزن قبل المسابقه: 93.6


الرجيم المتبع : التخفيف + تنويع الرجيمات



النشاط الرياضي : مشي على السير الكهربائي نص ساعه ورياضة الستيب من 10 دقائق الى 15دقيقه ..

وبعض المرات تمارين البطن .. ماتتعدى الـ5 دقائق ..
23-06-1433 هـ, 10:23 صباحاً
حياكم الله جميعاً


اخترنا لك هذا الموضوع:

اقرئي المزيد »

الساعة الآن 12:47 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015