منتديات عالم حواء
/
القسم العام
/
التغذية والصحة
/
رشاقة ولياقة حواء
/
يوميات قروب التزمت 6 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحووووووم
|
|
22-06-1433 هـ, 06:38 صباحاً
|
#141 | ||||||||
 كبيرة محررات 
تاريخ التسجيل: 01-04-1432 هـ
المشاركات: 8,803
|
يوميك حلووووووووووووو بس الرياااضه زوووديهاااا والله يقويكي
الفخود عمووما اخر شي ينزل بالجسم وووخففي من النشويااات لانها تتركز بالفخود هروالي ووواجري وووسوي تمارين جربي الهروواله http://www.youtube.com/watch?v=LsGzX8MwPuw http://www.youtube.com/watch?v=qk-0H6k_MlM
اشربيه لوحده بعد الاكل بساعتين 
يوميك حلو ملوكه والله يقويكي لاتهملي الفطور لووو تفاحه ووونقاطك 36
يوميك حلو شموسه والله يقويكي ووونقاااطك 61 
يووووميك حلووووو حبيبيتي والله يقويكي ووانتبهي من الشبس لانه كله دهووون ووونقااطك 44
|
||||||||
|
|
|
22-06-1433 هـ, 06:47 صباحاً
|
#142 | |||||||||||
|
كبيرة محررات
تاريخ التسجيل: 01-04-1432 هـ
المشاركات: 8,803
|
الله يسلمك حبيبيتي ووووويوووميك حلوو ونقاااطك 70 
اهلين حبيبيتي يوووميك حلووووو بس لوو كريم الكريم انتي سوي مثلي اسويه دايت حتي لوووواكلت ماانب نفسي طبعا بدون كراميل انا بسويه 
اهلين حبيبيتي وووياكي يااارب امــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــين الله يقويكي ووويثبثل ووويقويكي ارادتك كمانن ووووكمااان لين توصلين المثالي
يوميك حلو والله يقويكي
يوووميك حلو حبيبيتي والله يقويكي ووويتقبل منك
يوووميك حبيبيتي بيبيسي انتبهي منه والاكل ماتاخر كمان انتبهي منه الترهل الحقيث رووووحك وووومكان الترهل سوي رياضه بس بشوووويش حتي مايترهل اكثر ووادهني كريماااات شد من نيفيا 
اي حطيت 
حبيبيتي ادري الجمعه تدالعين روووحك بس الموكا اهون من الدونااات صعب ع اغلمعده تهضمها انا شفت الدكتور اةوووز ووووقال هالكلام فانتبهي 
فعلا المشي حلووبس الشمر لا لانه يحبس المويه والاملاح بالجسم فانتبهي منه |
|||||||||||
|
|
|
22-06-1433 هـ, 06:53 صباحاً
|
#143 |
|
كبيرة محررات
تاريخ التسجيل: 01-04-1432 هـ
المشاركات: 8,803
|
يسعد صبااااحكم لاتنسووووووووووون الرياضه والمويه والفطوور والله يقويكم
|
|
|
|
22-06-1433 هـ, 06:54 صباحاً
|
#144 |
|
كبيرة محررات
تاريخ التسجيل: 01-04-1432 هـ
المشاركات: 8,803
|
وووين البقيه ماني شايفتكم
|
|
|
|
22-06-1433 هـ, 07:06 صباحاً
|
#145 | |
 محررة 
تاريخ التسجيل: 04-01-1432 هـ
المشاركات: 1,231
|
يتيمه تايهه الله يقويك اختي وان شاء الله توصلين 60 وانتي بصحه وعافيه الصبر الصبر الصبر وبتوصلين باذن الله لاتستعجلي النتايج بس انتي شدي حيلك بالتمارين مايكفي نظام غذائي لوحده ولاحتى شغل البيت مهما اشتغلتي مو زي التمارين انا مجربه وبعطيك صور مشرقه لبعض النماذج الي قابلتها بالنادي معايه بنت بالثانوي وزنها كان فوق ال90 ووالله لما شوفتها فكرتها اكبر مني انا متزوجه وعندي اطفال والان بعد سته اشهر بنفسي انا وزنتها الله يبارك لها وصلت ال70 وتقول بتواصل كمان سبحان الله الملامح اتغيرت مليون درجه عينها الي مختفيه طلعت وحتى بسمتها اتغيرت وبان جمالها ومعايه وحده وزنها فوق ال100 كثيير مليانه لدرجة انه بالعافيه تتحرك ووقت التمارين بصعوبه تثني نفسها معانا لكن بسم الله عليها مع العزيمه والجهاد اعتقد دحين وصلت ال80 اتغير كثيير ولسه حتستمر كمان اتتي عشان لاتملي غيري بالانظمه كل شوي وحتى التمارين غيري فيها بس لازم تحرصي عليها عشان لايصير لك ترهل لانك بحول الله حتنحفي وامشي كثييير عندك تمارين الخمسه ميل سويها ترى زي تمارينا بالنادي وكانت تقولنا تمارين تخسيس لوقدرتي تسويها مرتين باليوم صبح ومسا ياسلام مايجي العيد ياتيميه بحول الله الا وانتي واصله مابين ال80 الى ال70 معليش كثرت عليك كلام بس حبيت ارد عليك واحمسك ياعسل
الله اكبر ¥ سبحان الله ¥ الحمد لله ¥ لا اله الا الله
قروب & أناقتي برشاقتي & الوزن 58,5ك |
|
|
|
|
22-06-1433 هـ, 07:07 صباحاً
|
#146 |
 محررة
تاريخ التسجيل: 14-06-1428 هـ
المشاركات: 1,179
|
يومياتي الاحد
على الريق 3 كاسات مويه بعدها مشي نص ساعه الفطور بيضتين مقليه مع شريحتين جبن قليل الدسم بنقطتين زيت زيتون+نص جريب فروت10نقاط قبل الغداء 3كاسات مويه الغداء نقانق مع فلفل رومي وبقدونس وشريحتين جبن قليل الدسم كشنت بصل مع نص ملعقه زيت زيتون واضفت باقي المقادير طلع جنان10نقاط لحد الان يومي كان تمام طلعت العصر حفل تخرج ولد اختي وولد اخويه من الروضه وكانو عاملين بوفيه وبصراحه خبصت مره مارح احسب نقاطي هنا الاعشاب 2كاس 4نقاط المويه 10كاسات5نقاط الرياضه مشي نص ساعه3نقاط التنظيم2نقاط التوقفلا مجموع نقاطي(34)
الوزن78
 وزني الحالي 73 الهدف الاول 70 الهدف الثاني 65 الهدف الثالث 60 
|
|
|
|
22-06-1433 هـ, 10:18 صباحاً
|
#147 |
 عضوة فعالة
تاريخ التسجيل: 30-01-1433 هـ
المشاركات: 936
|
الاحد
خبصت الفطور بيضتين مسلوقة دجاج مقلي ومكرونة والعشاء مكرونة 30 مشي3 مويا2 |
|
|
|
22-06-1433 هـ, 12:30 مساءً
|
#148 |
 عضوة نشيطة
تاريخ التسجيل: 21-10-1431 هـ
المشاركات: 240
|
اهلين اخت اميره الف سلامه عليكي ماتشوفي شر الله يعطيكي العافيه
الاوزان السابق78 الاسبوع الاول67 الاسبوع الثاني74،5 الاسبوع الثالث ثانت الاسبوع الرابع70،1 الاسبوع الخامس73،3 معليش اخت اميره الارقام اتخبص بالكتابه واانا شفتك مستغربه قلت اكيد فيه شي ولقيت الارقام لفه على بعض هههه ***** الله العصر اكتب يومياتي
  |
|
|
|
22-06-1433 هـ, 12:33 مساءً
|
#149 |
|
عضوة فعالة
تاريخ التسجيل: 18-02-1432 هـ
المشاركات: 710
|
يوميات الأحد
الفطور علبة زبادي الغداء بطيخ العشاء سلطة روب بخيار سناك تمر وقهوه الرياضه 1ساعه وعشر دقايق مشي على السير بليز أميره إحسبي نقاطها تمارين الخمسه ميل خمس أجزاء الماء2لتر الالتزام نعم التوقف نعم المجموع 90 |
|
|
|
22-06-1433 هـ, 01:09 مساءً
|
#150 | |
|
عضوة نشيطة
تاريخ التسجيل: 17-04-1433 هـ
المشاركات: 230
|
قروب التزمت 
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اختاري عبارة من هذة العبارات التي تشعرين انها قريبة منكـ | سكــررره مـــالحـه | المجلس العام | 174 | 08-03-1433 هـ 01:26 صباحاً |
| تسجيل من جديد قروب التزمت 5اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفحرين من الشحوووم | اميرة حبيبي انا | رشاقة ولياقة حواء | 43 | 05-03-1433 هـ 03:36 صباحاً |
| اختاري عبارة من هذة العبارات التي تشعرين انها قريبة منكـ | المتفائلة ^_^ | المجلس العام | 59 | 26-02-1433 هـ 05:48 صباحاً |
| اختاري العبارة التي تؤثر فيك منقووووووووووووووووووووووووووو ووول | مهههاوي | المجلس العام | 4 | 24-01-1433 هـ 08:51 صباحاً |
العرض العادي
