أخبار حواء:
«    »

                 

قديم 03-06-1433 هـ, 12:08 مساءً   #1
كلاسيكيه.

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 20-09-1427 هـ
المشاركات: 466


كملت شهرين مع الدكتور ايهاب ونزلت؟؟

مساء الخير

انا كنت اتابع مع دكتور تغذيه عندنا بجده اسمه ايهاب السيد

وكملت شهرين ونزلت ماشاء الله تبارك الله 16 كيلو

ريجيماته مريحه ومافيها حرمان


وكل اسبوع وجبه فري غدا او عشاء وتاكلين الي تبغيه

وبعدين ريجيماته اقرب ماتكون للتخفيف وبعيده كل البعد عن القساوه

وعندي له اكثر من 15 ريجيم لو حابين انزلها لكم انا حاضره وما ابي الا دعوه صادقه منكم

احيان اتراجع اقول يمكن علي ذنب اني نشرت ريجيماته

بس اقول بعدين هذي الأوراق انا دفعت كشفياتها ولي احقيه التصرف فيها مثل ما انا حابه

وعندنا ماشاء الله دكتور في جده

اسمه محمد الجزار ماشاء الله على قد ماريجيماته كلها منشوررره في الانترنت وكل الناس تعرفها

كل يوم الزحمه عنده تزيد اكثر واكثر ماشاء الله


كلاسيكيه. غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 03-06-1433 هـ, 12:12 مساءً   #2
روح نايف

محررة
 
الصورة الرمزية روح نايف
 
تاريخ التسجيل: 13-06-1429 هـ
المشاركات: 1,711


جزاك الله كل خير

ياليت تساعدينا بهالرجيمات

ومبروك عليك النزول





روح نايف غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-06-1433 هـ, 01:25 مساءً   #3
miss suha

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية miss suha
 
تاريخ التسجيل: 07-07-1431 هـ
المشاركات: 649


مبرووووووووووووووووووووووووووو وووووك روحه بلا رجعه <- اقصد الدهون لاتفهمين غلط خخخ

وعطينا تجاربك والتفاصيل
يعني مثلا فصيلة دمك نوعية جسمك <- الدكتور سألك عن هالاشياء والا عمل لك تحاليل
ووش الاشيا اللي لازم نعمل لها فحص اذا الوزن ثابت
وهل كان فيه رياضه حدديها

<- صار اختبار ذا




يــارب وصلـــني لمـرآدي من غيــر شــر وكل من قـآلت آميــن ..
miss suha غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-06-1433 هـ, 02:31 مساءً   #4
ابتسامة يأس

محررة ماسية
 
الصورة الرمزية ابتسامة يأس
 
تاريخ التسجيل: 18-01-1425 هـ
المشاركات: 5,160


الله ييسر أمرك

اكتبيها ولك الأجر بإذن الله

ما اعتقد انها حصرية ومحتكرة عليه

هو المهم المتااابعة والإراادة


ابتسامة يأس متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-06-1433 هـ, 02:48 مساءً   #5
كلاسيكيه.

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 20-09-1427 هـ
المشاركات: 466


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss suha مشاهدة المشاركة
مبرووووووووووووووووووووووووووو وووووك روحه بلا رجعه <- اقصد الدهون لاتفهمين غلط خخخ

وعطينا تجاربك والتفاصيل
يعني مثلا فصيلة دمك نوعية جسمك <- الدكتور سألك عن هالاشياء والا عمل لك تحاليل
ووش الاشيا اللي لازم نعمل لها فحص اذا الوزن ثابت
وهل كان فيه رياضه حدديها

<- صار اختبار ذا

ايوا يعمل تحاليل
دم وغده درقيه ودهون ثلاثيه وانسولين في الدم وكليسترول
ماله علاقه في فصايل الدم
الرياضه المشي عنده مهم
مو اقل من 40 دقيقه في اليوم ويركز على شرب المويه مو اقل من لتر ونصف في اليوم


كلاسيكيه. غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-06-1433 هـ, 03:03 مساءً   #6
كلاسيكيه.

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 20-09-1427 هـ
المشاركات: 466


كتبت لكم 4 انظمه وان شاء الله بكره انزل لكم الباقي يدي عورتني

طولت عليكم على بال ما اكتب الريجيمات لأنها طويله

بس كل شي لخاطر عيونكم يهون

طبعا قبل كل شي اول نظام يعطيك هو ريجيم ال3 ايام يشوف جسمك قد ايه يحرق وكيف

نزلته فيموضوعي هذا http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3575279





بعدين تبدء الريجيمات الأسبوعيه وهي منوعه وحلوه





الريجيم الأول

اليوم الأول

فطور

حبه فاكهه+زبادي

او

كورن فلكس+حليب قليل الدسم

او

عصير برتقال+من 1 الى2 توست+شريحه جبنه+خس خيار

او

زبادي+ملعقتين جنين القمح تخلط مع الزبادي

او

زبادي +ملعقه عسل+نصف ملعقه قرفه هذا الفطور يزيد معدل الحرق بالجسم



اليوم الأول

الغداء

ايدام لحم+سلطه+ربع رغيف

العشاء

سلطه زبادي وخيار+2 توست+عصير برتقال



اليوم الثاني

الغداء

8 ملاعق مكرونه حمراء بدون لحم او دجاج+كاسه لبن قليل الدسم+سلطه

العشاء

جبنه بيضاء ق د+1 توست+حبه فاكهه



اليوم الثالث

الغداء

ربع دجاجه+سلطه+ربع رغيف

العشاء

تونه+سلطه+ربع رغيف +تفاحه



اليوم الرابع

الغداء

ستيك لحم +ربع رغيف+سلطه

العشاء

شوربه خضار+1 توست +تفاحه



اليوم الخامس

الغداء

سمكه+سلطه+7 ملاعق ارز

العشاء

حبه متوسطه بطاطس مسلوقه+كوب لبن ق د



اليوم السادس

الغداء

سلطه+6 ملاعق رز+خضار سوتيه

العشاء

3 ملاعق فول+ربع رغيف +سلطه



اليوم السابع

الغداء

وجبه حره

العشاء

فاكهه صنف واحد








الريجيم الثاني

الفطور

حبه فاكهه+حليب او لبن

او

كورن فلكس +حليب ق د

او

عصير برتقال او اناناس+شابوره+ملعقه لبنه او جبنه بيضا



اليوم الأول

الغداء

ستيك مشوي+خضار صيني +ربع رغيف

العشاء

لبنه او مرتديلا+ربع رغيف+سلطه



اليوم الثاني

الغداء

سلطه تونه+ربع رغيف+كوب عصير

العشاء

بيضه اومليت+ربع رغيف+سلطه



اليوم الثالث

الغداء

7ملاعق مكرونه +ربع دجاجه+سلطه

العشاء

زبادي+سلطه فواكه



اليوم الرابع

الغداء

دجاج+خضار بالفرن+سلطه

العشاء

شريحه كيك او شوكلاته 3 قطع بسكويت

او قطعه حلا



اليوم الخامس

الغداء

شكشوكه+ثلث رغيف

العشاء

فروج الطازج نصف الكميه+سلطه+ثلث رغيف

اليوم السادس

الغداء

وجبه حره

العشاء

حبه فاكهه+كوب لبن



اليوم السابع

الغداء

حبه اندومي+سلطه

العشاء

لبنه+شابوره+خس وخيار








الريجيم الثالث

الفطور

خيارات

3 تمرات+لبن ق د

او

حبه فاكهه+زبادي

او

شابوره+شريحه جبنه+كوب عصير



الغداء

خيارات

ربع دجاج مشوي+5 ملاعق رز+سلطه

او

سمك مشوي+سلطه+6 ملاعق رز

او

تونه+سلطه+ثلث رغيف

او

ايدام لحم او دجاج+سلطه+ربع رغيف

او

شوربه عدس+سلطه+ربع رغيف



العشاء

خيارات

سلطه خيار بزبادي+شابوره

او

زبادي+حبه فاكهه

او

شكشوكه+ثلث رغيف

او

صامولي بر+شريحه جبنه

او

مشويات+سلطه+سفن اب دايت














الريجيم الرابع

حبه فاكهه عالريق يوميا

الفطور ثابت

من 2 الى 4 تمرات+لبن او حليب



قبل الغداء

كوب ماء+نصف ليمونه+شرائح خس





الغداء

خيارات

قطعه مكرونه بشاميل بحجم كف اليد+قطعه دجاج+سلطه ببذور الكتان

او

شوربه عدس +سلطه +ربع رغيف

او

2 ملعقه حمص+ربع رغيف

او

علبه تونه بالماء+سلطه+ربع رغيف

او

سمك مشوي +5 ملاعق رز

او

ايدام لحم او دجاج+5 ملاعق رز او ربع رغيف



ملاحظه

خيار مكرونه بباشميل مررره بالاسبوع



بين الغداء والعشاء مرتان بالاسبوع

كتكات

او

جلاكسي

او

كريم كراميل بالحليب



العشاء

فاكهه صنف واحد

او

زبادي+شابوره+خيار

او

سلطه فواكه

او

شريحه جبنه بيضاء او شيدر+ربع رغيف

او

بيضه مقليه+ربع رغيف










بكره ان شاء الله اكمل لكم باقي الأنظمه
ترى انظمته يعطيها كل الناس مطبوعه لأن انا وخواتي نراجع عنده يعطينا نفس الأنظمه
وحتى وحده قريبتي
ان شاء الله اكون افدتكم لاتنسوني من دعواتكم الطيبه


كلاسيكيه. غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-06-1433 هـ, 03:09 مساءً   #7
myprince555

محررة
 
الصورة الرمزية myprince555
 
تاريخ التسجيل: 14-09-1428 هـ
المشاركات: 1,355


ماشاء الله مبروووووووووووووك
يا ريت تنزليهت ويا رب يسعدك ويوفقك


اللي تشوف توقيعي تدعي لي
myprince555 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-06-1433 هـ, 03:11 مساءً   #8
تفآصيل ~!

محررة
 
تاريخ التسجيل: 12-12-1432 هـ
المشاركات: 1,739


ماشاءالله تبارك الله ^^

عقبال ماتوصلي للمتالي يارب





ماشاءالله تبارك الله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد

تفآصيل ~! غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-06-1433 هـ, 03:13 مساءً   #9
سيمو111

كبيرة محررات
 
تاريخ التسجيل: 24-12-1430 هـ
المشاركات: 12,710


يسلموووووووووووووو


سيمو111 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-06-1433 هـ, 03:32 مساءً   #10
سيدة القصر..

محررة
 
تاريخ التسجيل: 23-11-1432 هـ
المشاركات: 1,790


الف شكر ياقمر

النظام اللي نزلتيه تبع الشهر الاول؟؟


سيدة القصر.. غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدكتور الهاشمي و شفاء فتاة من سرطان القولون nouna60 التغذية والصحة 4 13-04-1433 هـ 03:32 مساءً
بنات الله يسعدكم مين تراجع عند الدكتور ايهاب محمود في مستوصف البحيري هذه الفتره الحالمة 1422 علاج السمنة والنحافة 8 25-11-1432 هـ 03:30 مساءً
من وراء اغتيال العلماء العراقيون هــــمــــس الغرام المجلس العام 0 07-11-1432 هـ 12:46 صباحاً
من فصص الدكتور خالد الجبير ام المثنى 2011 المجلس العام 0 17-06-1432 هـ 07:28 صباحاً


الساعة الآن 08:23 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook