السعودية - االرياض
ام محمد خبيرة دلكه.
حلاوة حمام بخار مخفض برامج عروس نفاس تلمعي دلكات للبيع تنظيف بشره
السعودية - الرياض
معلمه رياضيات
معلمه رياضيات جميع المراحل ومتابعه صفوف اوليه شرق الرياض
           
           
موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-05-1433 هـ, 03:45 صباحاً   #1
حرمة ثانيه

محررة
 
الصورة الرمزية حرمة ثانيه
 
تاريخ التسجيل: 25-11-1430 هـ
المشاركات: 1,912


تجمع رجيم اللقيمات \ قديم + لا يوجد متابعة

بسم الله الرحمن الرحيم
هاذا الموضوع ردي على احدى الاخوات وحبيت اخليه بموظوع خاص حتى يشوفه عدد اكبر من العضوات

المشغوله لاتقرا الكلام اللي بالاحمر موظروري

لاتتظايقو من الكلام الكثير لمصلحتكم عشر دقايق ماتظر

طيب اول شي رجيم اللقيمات حلو مره مره مره اتعب وانا اقول مره يعني لمن اشوف وحده تسوي رجيم وتحرم نفسها والله اني احزن واتذكر معاناتي زمان لانه اعرف انها تتعب نفسها على الفاظي يعني مستحيل احد يمنع نفسه عن اكل معين طول العمر واذا وقف رجيم يرجع كل اللي خسره وفوقه زياده ومستحيل االاستمرار مانستفيد الا تعب نفسيه ودمار شعر وبشره وتدمير صحتهم

اللقيمات لدكتور الهاشمي اي وحده تبغى تطبق الرجيم لازم تقرا كلام الدكتوراولا
لانه هو اللي اخترعه
مو انا وهوا اخبر مني بس بقول طريقة تطبيقي لرجيم والاشيا اللي حفزتني


مسموح لك كل ساعتين وجبه صغيره او ممكن تجمعي بين وجبتين كل اربع ساعات
بالنسبه ليا اجمع وجبتي مره وحده باليوم



يعني الربع الرغيف مع اي شي(غموس) يعتبر وجبه
وكل حبة فواكه تعتبر وجبه
وكل حبة خظار
ثلاث تمرات مع نص كوب لبن او حليب بدون دسم تعتبر وجبه
اي قطعة نشويات ثلث الكف تعتبر وجبه
او نص كوب من اي اكل في البيت يعتبر وجبه ا(لكوب يكون حجمه 250 يعني نصة 125 او استعملي كوب قياس)


اعرف بتقول مره صغيره الوجبه بس مع الايام والله تصغر المعده بشكل مره ملحوظ وهنا يكمن سر هاذا الرجيم عملية تصغير معده امنه جدا
بقول شي محرج بس ان شاء الله يفيدكم عادي اظحكو علي بغمظ عيني واقول انا كنت لو اكلت وانا جيعانه ممكن اكل اربع سندوتشات عادي
مع بيبسي بس الان والله لو يوم مفتوح اكل واحد بس واحس بشبع عشان المعده خلاص اتعودة على احجام صغيره

وكمان ممكن تقراي نماذج اللقيمات من الكتاب بما ما اقدر اكتب كل الاكل بس اللي ماتعرف كيف تقيس وجبه معينه ممكن تسال هنا او على االخاص وبرد عليها

اما المشروبات شاي قهوه نسكافه كلهم مسموحين بس بشرط كمية السكر باليوم ماتزيد عن خمس ملاعق
اما العصير كل نص كوب يعتبر وجبه لو يتضيفي سكر تحسبيها من الخمس الملاعق حق المسموحه لكي يوميا


طيب ذكر الدكتور تمارين اللوز للاحساس بالشبع
ماطبقتها بامكانك ان تقرايها من الكتاب

كمان فيه نقطه مهمه شرب الماء موهمااااااااااااااه مره قبل كل وجبه بعشر دقايق كاستين مويه اكل ممنوع شرب الماء الا بعد ساعه من الاكل
الاسباب اولا لانه بعد ماتشربي مويه راح ينزل الاكل وينهضم بسرعه وتجوعي
ثانيا انه شرب المويه مع الاكل او بعده على طول يكثر الاكل وبالتالي تتوسع المعده

ايواااااه ولان مع الوجبه المفرحه

هي وجبه مسموحه مره وحده باليوم

وهيا عباره عن كوب ونص من اي اكل تحبي طبعا قلنا اول حجم الكوب 250

وكوب ونص سلطه مع ملعقة زيت زيتون وقطعت بروتين يعني دجاج او سمك او بيضتين

بالنسبه لي ماصرت اقدر اكل هاي الوجبه كلها اكل كوب واحد بس من الاكل اللي احب وسلطه نص كوب ودجاج ولا اي بروتين

لو اتذكرت شي برجع تمنياتي لكم بجسم رشيق


انا احفز نفسي كل ما انحف شويه خمسه كيلو اشتري لنفسي شي كشخاااااه على مقاسي الجديد واكشخ واخلي الناس يمدحوني وانا افرح افرح واقفز اقفز
مثلا
اروح بيت خالتي داك اليوم وبناتها يقولو لا مستحيييييييل ويش سويتي
انتي فلانه؟؟؟
ولا اكتفي بذالك القدر من المديح بل اذهبو لبيت عمتنا وتقول انتي صغرتي مره لالا مو معقول انتي فلانه؟؟؟
واتحمس مره واروح بيت جدي وهما يقولو لالامانقدر نصدق انتبهي تكملي خلاص يكفي وانا قلبي يرقص يرقص
واسوي يوم مفتوح وافرح بكل ما اتاني الله من قوه <<<<<<<<<< طريقة فريده بالتحفيز


ادعولي اوصل للوزن المثالي وتدعو لكم الملائكه بالمثل




اللقيمات لدكتور الهاشمي
حرمة ثانيه غير متواجد حالياً إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




25-05-1433 هـ, 04:11 صباحاً
#2
ماشاء الله تبارك الله
وزنك اللي نزلتيه فتوقيعك كله من الرجيم هذا ؟
وكنتي تمشين وتسوين رياضه ؟
وكم المده من بديتي رجيم ؟
وايش فصيلة دمك؟


توقيع


تم افتتاح متجري الجديد http://viola-shop.com/


جديد ساعات الورود والزخارف الاصليه على الانستقرام

انستقرامي nafnofa23


متجر فيولا غير متواجد حالياً  



25-05-1433 هـ, 04:48 صباحاً
#3
بكلامك تقولين الكتاب ،، وش اسم الكتاب ووين القاه ؟
وهل له نسخه الكترونيه ؟؟


لأني حبيت الموضوع بصراحه بس مافهمت له مره
ابي اتوسع فيه وافهمه مضبوط
والله يعافيك ويجزاك خير


deema0sh غير متواجد حالياً  



25-05-1433 هـ, 05:08 صباحاً
#4
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يوفقك ويسعدك وتوصلين للوزن المثالي إن شاء الله وأنا وياك وكل من يبي ينحف 


أم هيونه الحلوه غير متواجد حالياً  



25-05-1433 هـ, 07:16 صباحاً
#5
ماشاء الله لا قوة الا بالله عيني عليكي باردة
واصلي حبيتي ولاتنسي بعد ماتوصلين لهذفك تكتبي لنا تجربتك كاملة
عشان انا والبنت نتشجع
وان شاء الله تنحفي كمان ياارب وانا وجميع من يريد النحف


توقيع

[]
ملكة الجاذبية غير متواجد حالياً  



25-05-1433 هـ, 07:42 صباحاً
#7
اب لعيونك


توقيع

استغفر اللّة سبحان اللّة وبحمدة سبحان اللّةالعظيم
المرانيه غير متواجد حالياً  



25-05-1433 هـ, 07:44 صباحاً
#8
ماشاء الله تبارك الله كلامك يحمس مررره
الوزن اللي نزلتيه منه !!
وخلال كم شهر والوجبه المفرحه متى تاخذيها لها وقت او عادي غداء او عشاء ؟؟
وانتي قلتي وجبتك تجمعيها مره يعني تاكلين بس وجبه طول اليوم والا كيف !!
وكنتي تسوين رياضه ؟؟ وكيف الترهل معاك
سوري يا قلبي ع الاطاله بس صراحه شجعتيني مررره
ويسلموو يا عسل ..


توقيع

يوم العيد وزني 85 ان شاءالله

توووتي$ غير متواجد حالياً  



25-05-1433 هـ, 07:54 صباحاً
#9
ماشالله علييييك

واصلي حبيبتي موووفقه


توقيع

m

اميره الـــورد غير متواجد حالياً  



25-05-1433 هـ, 08:44 صباحاً
#10
مبرووووووووووووووووك عليكي يا قلبي الوزن الجديد وللوك الجديد

ريجيم شكله حلو


al_noor26 غير متواجد حالياً  



موضوع مغلق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مهام مديرة ووكيلة وكاتبة ومراقبة ومرشدة ومعلمة ومستخدمة المدرسه (تثقفي) حواء مشاغبه الواحة العلمية وملتقى المعلمات والطالبات 19 17-01-1436 هـ 03:38 مساءً
لمحبات ريجيم علم اللقيمات !!!!! أسرار السحاب علاج السمنة والنحافة 50 18-05-1434 هـ 05:25 صباحاً
نطالب بتجمع و قروب خاص لنظام اللقيمات... اللي تأيدني تدخل قلــ أبوي ـــب التغذية والصحة 3 02-04-1434 هـ 12:25 صباحاً
كتاب علم اللقيمات للرجيم بدون حرمان ام سجى2010 قسم المواضيع المكررة 1 19-12-1433 هـ 04:04 صباحاً


الساعة الآن 12:58 .