السلام عليكم
اليوم حابه اقول لكم تجربتي ومعها عدة نصايح للنحاف خاصة ابي الكل يستفيد من هل تجربه بس مومعناته الآن سمينه لا بس احسن من قبل بكثير :icon28:
في شي نسيت اكتبه هو تبحثي سبب النحافه وتعالجيها انا كان عندي فقر الدم وكنت اعالجه فترة بزبيب الاسود وطريقته معروفه
اخذ الزبيب واغسله من تراب كويس ثم انقعه بمويه مغليه واغطيه واخليه كم ساعه ثم اخذ الزبيب ومويته واكبه بخلاط واضيف كم حبه فرواله للطعم فقط:pلان ماحبيته لوحده واخلطهم واصفيهم ثم اشربهم يوميا
كنت في صباح اخذ بطاطس واسلقها وثم اقشرها بعد ماتبرد واهرسها وسويها كورة واغمسها بزبده سايحه ثم بقسماط وادخلها فرن للتحمير لذيذه
النوتيلا وشوكلاته بشكل عام تسمن
عصير مانجو يابنات فيها سعرات كنت اسوي خلطات واضيف معها موز او تمر او اي شي واسوي منها عصير
وطبعا الحلا ومعجنات الي سمنتي
وكثري زبده في الاكل واستخدمي الاكلات الي فيها سعرات تأخذيها من النت شوفوا مثل هذا
جدول الاطعمه السعرات الحراريه
اتمنى الجميع استفاد من هل موضوع في نهايه لاتنسوني من الدعاء
وهذا الخلطة راح استخدمها ودعواتكم تضبط وازيد اكثر ويصير جسمي حلو
اتمنى اللجميع ان يسمن ولي بعد اسمن وربي يحقق كل مااتمنى يارب//اتمنى ان مشرفات مايحذفوا موضوع او يقفلوه ابي الكل يستفيد لان في نصايح حلوة ومفيده :32:
ام لين وديم @am_lyn_odym
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
على النصايح
تحياتي