أخبار حواء:
«    »

                 

قديم 27-03-1433 هـ, 05:22 مساءً   #1
...خوخه...

عضوة
 
تاريخ التسجيل: 04-02-1429 هـ
المشاركات: 184


تجربتي في نزول وزني 40 كيلو





مساء الخير

كيفكم انا مالي في المقدمات بس حابه اكتب موضوع

افيدكم فيه وكيف نزل وزني

انا من سنين وانا في دوامه الريجيمات من ريجيم لريجيم

مادري ليه اتوتر من الريجيم الي يقول لي افطري كذا وتغدي كذا

وتعشي كذا..........

احس انه يقيدني ويادوب استمر عليه اسبوع واخرببس وش الي نفع معي وفاد

التخفيف ايه التخفيف

ماشاء الله تبارك الله نزلني 40 كيلو تقريبا في 6 شهور

تقريبا كنت انزل في الاسبوع كيلو ونصف الى قرابه الأثنين كيلو

كيف كان نظامي اصحي الصبح بدري اشرب كوبين مويه بعدين افطر

توست وجبنه وعصير اناناس او برتقال

احيان صامولي ومربى وجبنه

او فول وربع خبزه وشاي

او لبنه

او بيضه مقليه وخبز

او كورن فلكس وحليب

او حمص وخبز

احيان فلافل حبتين في صامولي اسويها ساندوتش بعد ما انشفها بالمناديل

الخيارات لاتعد ولاتحصى حق الفطور

وكنت اخذ حبوب السكر 3 مرات في اليوم جلوكفاج 500 جرام

الدكتور صرفها لي

ساعدتني كثير خصوصا ان انا عندي امساك خلتني ادخل الحمام الحمد الله بأنتظام

انتم لاتاخذونها الا بوصفه طبيه احسن لاتقولوا بعدين ماقلت

انا دكتوري كتبها لي

وكنت بعد الفطور بساعتين او ثلاث امشي من 30 الى 40 دقيقه حسب الهمه

وغداي غالبا يكون اي صنف من البروتين معه ربع خبزه او صامولي نخاله

او 7 ملاعق رز

مع ايدام لحم او دجاج مع خضار

او شاورما انا اعملها صحيه ولذيذه

خيارات كثير لو بحط زيت في الطبخ اطبخ بزيت الكانولا

او زيت زيتون

ولو بقلي بيض تلقون بخاخ الزيت في ارفف السوبرماركت قسم الحميه حلو

والعشاء زبادي

او لبن قليل الدسم و3 تمرات

او بطاطس مسلوقه

ومن خيارات الفطور كمان

وكل 10 ايام اقيس وزني واعمل يوم مفتوح اكل كل الي اشتهيه وهذا

ساعدني كثير اني استمر في الريجيم

وكنت اشتغل واتحرك في البيت كثير وانظف ما اقعد ابدا

والمويه بيدي طول اليوم

تقريبا

اشرب ماشاء الله تبارك الله 3 لتر

في البدايه كنت اكره المويه مع الوقت تعودت

اشتري القاروره الصحه ابو ريالين فيها لتر ونص اشرب

مثلها مرتين

وارتحت من هم الريجيم وقرفه

كل يوم اطبخ على كيفي اكل صحي واكل

بدون توتر او قلق

والمهم انه

نزل وزني

ماشاء الله تبارك الله

من

110

الى

70





welcome
...خوخه... غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر



قديم 27-03-1433 هـ, 05:31 مساءً   #2
XرهوفهX

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية XرهوفهX
 
تاريخ التسجيل: 09-08-1426 هـ
المشاركات: 849


ما شاء الله عليك ومبروك النزول هذا هو النظام الصحي والطبيعي



جزاك الله خير على طرح التجربه..


XرهوفهX غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-03-1433 هـ, 05:39 مساءً   #3
مـلاكـ الصغيرة

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية مـلاكـ الصغيرة
 
تاريخ التسجيل: 10-08-1432 هـ
المشاركات: 2,048


مشاء الله اللهم بارك ربي يتتم لك ويسعدك


مـلاكـ الصغيرة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-03-1433 هـ, 05:46 مساءً   #4
وش اسمه ذا

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 11-11-1432 هـ
المشاركات: 239


تجربة مشجعة ما شاء الله الله يبارك لك لي 3 اسابيع خففت يمكن الربع بمتوسط 30 دقيقه مشي او اوربت او تمارين ايروبك نزلت اول اسبوع 2 كيلو بس تعوضو بسرعه وزني 70 حاليا

السؤال كالتالي كيف امتنعتي عن الحلا؟

احس بجوع هستيري كيف تغلبتي على هالشي؟


وش اسمه ذا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-03-1433 هـ, 05:57 مساءً   #5
شــــ الورد ــــذى

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية شــــ الورد ــــذى
 
تاريخ التسجيل: 05-12-1425 هـ
المشاركات: 2,444


ماشاء الله عليك..يارب تعطينا الاراده..


يارب لاتحرمني من الغالية امي
من يدعيلي بالخير يدعي لامي ان الله ينصرها ويشفيها ويطول بعمرها
على الطاعه
شــــ الورد ــــذى غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-03-1433 هـ, 05:58 مساءً   #6
oum loqmane

محررة
 
الصورة الرمزية oum loqmane
 
تاريخ التسجيل: 15-09-1431 هـ
المشاركات: 1,694


ما شاء الله عليك ومبروك النزول





oum loqmane غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-03-1433 هـ, 05:59 مساءً   #7
moonlight11

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية moonlight11
 
تاريخ التسجيل: 13-01-1433 هـ
المشاركات: 328


ما شاء الله عليك ومبروك النزول هذا هو النظام الصحي




ياررررب ..انت تعلم مافي القلب
فلبه بجاه كل دعاء اسعدت بالتلبيه صاحبة
اجبني بالخير ياالله ولاتردني فأني على بابك ..انتظر
moonlight11 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-03-1433 هـ, 06:04 مساءً   #8
هاجووووره

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية هاجووووره
 
تاريخ التسجيل: 08-09-1431 هـ
المشاركات: 537


مبروك النزول وعقبالي ياأارب أكتب تجربتي

نزلت للحين 2 كيلو ونص بأااقي خمس وثلاثين كيلو


متى انحف
هاجووووره غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-03-1433 هـ, 06:12 مساءً   #9
...خوخه...

عضوة
 
تاريخ التسجيل: 04-02-1429 هـ
المشاركات: 184


الله يبارك فيكم



الفال لكم

وعقبال كل وحده ان شاء الله

ترى المسأله ابسط مما تتصوروا انا كنت معقده الأمور

وكنت اشوف النحف والنزول شي صعب

هو اكيد ان فيه شوي حرمان واحيان تحسي بالليل بقرصه جوع بس الواحد يقدر

يتغلب علىهالشعور بنتظيم نومه

يعني انا صرت انام بدري واصحى بدري احلى شي

ترى السهر اكبر عدو للريجيم والأكل بالليل مثل ماتعرفون يتحول الى دهون

نظموا نومكم صدقوني السهر بلاوي ويجوع ومايخليك ابد تلتزمي

الي سألتني عن الحلا

انا مغرمه بشي اسمه حلا سوفليه وشوكلاتات وااااااااو احبها امووووووت فيها

وش اسوي لو اشتهيت مرره مرره اخذ كتكات ابو اصبعين

هو فيه اقل سعرات حراريه والغي العشاء هذا الكلام مره بالاسبوع

احيان 3 تمرات تخفف الصداع بدايه الايام اصدع مررره لاني وقفت الحلا

مع الايام الواحد يتعود

والجوع ترى شي لابد منه الواحد وش يسوي مافي شي يجي بالساهل

بس لمن تجي تقارني التخفيف بالريجيمات الثانيه يهون كثير عندها والشي الي يصبرني اليوم المفتوح انتظره بفارغ الصبر ههههههه

اما في اليوم المفتوح انفجر عالحلا بشكل مجنون احبه اخبي لي مؤؤنه ههههه لليوم المفتوح واكل

يعني اكون عارفه ان بيجي اليوم واكل فيه حلا وهذا بحد ذاته يشجع ويحمس

انك طول الاسبوع تلتزمي وماتخبصي


...خوخه... غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-03-1433 هـ, 06:23 مساءً   #10
حلا سمعولي

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية حلا سمعولي
 
تاريخ التسجيل: 17-08-1431 هـ
المشاركات: 265


ما شاء الله عليك مبروك النزول جزاك الله خير على طرح التجربه


حلا سمعولي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي مع آلنيباليات مترقبه ساعـدوني 96 06-10-1432 هـ 05:43 مساءً


الساعة الآن 05:32 .


تابعونا على Facebook
تابعونا على Twitter