أخبار حواء:
«    »

                    

قديم 20-05-1426 هـ, 09:58 مساءً   #1
اسرار الغلا

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية اسرار الغلا
 
تاريخ التسجيل: 20-03-1426 هـ
المشاركات: 9,673


.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.

بسم الله الرحمن الرحيم



التمرين الأول











التمرين الثاني







التمرين الثالث







التمرين الرابع







التمرين الخامس







التمرين السادس







التمرين السابع







تمنياتي لكم بالفائدة


[IMG]http://www.*******.com/up/uplong/678332134609678837.jpg[/IMG]
اسرار الغلا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر



قديم 20-05-1426 هـ, 10:09 مساءً   #2
ريم جدة

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية ريم جدة
 
تاريخ التسجيل: 15-10-1425 هـ
المشاركات: 201


مشكوره على التمارين


اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
ريم جدة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-05-1426 هـ, 10:15 مساءً   #3
بتول الهاشم

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية بتول الهاشم
 
تاريخ التسجيل: 28-03-1423 هـ
المشاركات: 6,210

الوسام الذهبي
الوسام الذهبي


مشكورة حبيبتي على التمارين


بتول الهاشم غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-05-1426 هـ, 10:55 مساءً   #4
مرشدة

محررة
 
الصورة الرمزية مرشدة
 
تاريخ التسجيل: 20-01-1426 هـ
المشاركات: 1,433


تسلمين يا اختي على التمارين ............رررررررررررائعة


مرشدة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 21-05-1426 هـ, 12:26 صباحاً   #5
rose_257

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 12-01-1426 هـ
المشاركات: 73


الصور تشوفينها سهله بس التطبيق صعب



يالله بعين الله



مشكوره اختى


rose_257 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 21-05-1426 هـ, 12:27 صباحاً   #6
الكحل

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 16-01-1426 هـ
المشاركات: 391


من يومين شفته بموقع ثاني..



وجربته قمت اليوم الثاني هلكاااااااااانة...



التمرين الاول يعور الزنووود,,,



الثاني حلووو..



الثالث صعب عاللي فخوذهم ثقيلة مثلي..<<<لوووول...



الرابع حلووو...بس صج يتعب الخصر...وانا اصلا خصري صغيييييير بس حلووو وايد ..وظهري يعورني منه بعد....



الخامس عجييييييب,,,



السادس يذبح الفخووووذ والله ما اقدر امشي احس ركبي مشدودين..



والسابع حلووو بعد ..بس ذبحني..



والله الالم اللي بعد الرياضة هو اللي ينفع..



انصحكم يا بنات ترى هالتمارين وايد حلوة ةتفيد واذا ما فادت وضعفت ماراح تضر ...



يسلمووو يالغالية



الكحل...


الكحل غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 21-05-1426 هـ, 12:34 صباحاً   #7
كلبوزة

عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية كلبوزة
 
تاريخ التسجيل: 12-01-1426 هـ
المشاركات: 5


مشكورة اختى على التمارين







لكن عايزة حد يشرحلى



التمرين الاول



والرابع



والسابع





وجزاه الله خيراا







سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم







اللهم اغفر لى ولوالداى و للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات






المجموعة الثالثة

رقم65

الريجيم المتبع : تخفيف + رياضة

المدة : المرحلتين باذن الله


كلبوزة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 26-05-1426 هـ, 02:35 صباحاً   #8
amal-el7elwa

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية amal-el7elwa
 
تاريخ التسجيل: 27-06-1424 هـ
المشاركات: 435



Talking

اختي التمارين روعه و مو محتاجه شرح

واذا انتي من الناس اللى مايحبون النوادي مثلي تفضلي هالرابط و بكلمج عنه شوي



http://www.neelwafurat.com/locate.as...2%c7%e4&Mode=1

الله يسلمج

انا شريت دفترين بس ما جربتهم

فيهم شرح نظري للصور مثل ما تحبين

و تقول لك المؤلفه ليش نسوي هالحركه و سبب السمنه بهالمنطقه و هكذا

سعر الكتاب برخص التراب 3 $ يعني 750 فلس او 10 ريال و لكن فائدته كبيره

و تتعودين على التمرين مع الوقت و تسوينه بدون ما تشوفين

الكتاب

اتمنى اكون افدت الجميع


amal-el7elwa غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 26-05-1426 هـ, 02:52 صباحاً   #9
بحور الأمل

عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية بحور الأمل
 
تاريخ التسجيل: 20-07-1424 هـ
المشاركات: 68


شكرا اختي على التمارين






بحور الأمل غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 26-05-1426 هـ, 05:31 صباحاً   #10
شيخةالزين

محررة
 
الصورة الرمزية شيخةالزين
 
تاريخ التسجيل: 19-03-1426 هـ
المشاركات: 1,022


مشكوووووووووووووووووره على التمارين حبوبه


شيخةالزين غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:52 .


تابعونا على Facebook
تابعونا على Twitter