الهمّة الهمّة للقضاء على السمنة

السمنة مرض العصر

وهي تواجه نسبة كبيرة من شرائح المجتمع

وتعتبر السمنة المفرطة من أخطر الأمراض

حيث تتسبب بكثير من الأمراض من ذلك :

أمراض القلب , تصلب الشرايين ,
ارتفاع ضغط الدم ,,
آلام المفاصل , صعوبة التنفس
آلام الظهر
والكثير من الأمراض الجسدية والنفسية








من أسباب السمنة :

كثرة الأكل

قلة الحركة

النوم بعد الأكل

شرب الماء وسط الأكل

تناول المكسرات والحلويات

المياه الغازية

المواد الحافظة

الوجبات السريعة

أسباب وراثية


علاج السمنة :

الطعام المتوازن :

قال تعالى :
( وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ )

قال بعض السلف عن هذه الآية :
جمع الله الطب كله في نصف آية


3 كلمات فقط جمعت الطب :

كلوا

واشربوا

ولا تسرفوا

فالآية تشير إلى إتباع نظام غذائي متوازن بدون اسراف في الأكل والشرب

إن جميع العلماء ينادون بأهمية الالتزام بالتوازن الغذائي وعدم الإسراف في الطعام والشراب، ويقولون إن هذا أفضل طريق لعلاج الوزن الزائد.
أليس هذا ما نادى به القرآن قبل أربعة عشر قرناً؟

لقد وضع لنا القرآن ميزاناً لنلتزم به في إنفاق الأموال،
فلا نسرف ولا نقتِّر، بل نكون متوازنين في حياتنا الاقتصادية، وما هذه الأزمات التي نعيشها اليوم إلا بسبب الابتعاد عن التوازن الطبيعي الذي فطر الله الأرض عليه.
ويقول تعالى في صفات عباد الله سبحانه وتعالى:
( وَالَّذِينَ إِذَا أَنْفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَلَمْ يَقْتُرُوا وَكَانَ بَيْنَ ذَلِكَ قَوَامًا )

ولو تأملنا أحاديث الحبيب صلى الله عليه وسلم نجده يؤكد على أهمية أن نلتزم بنظام غذائي عندما قال:
( ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطن، حسب ابن آدم آكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسه)
.

فتأملوا هذه القاعدة النبوية المذهلة كيف وزع الطعام والشراب ولم ينسَ حتى الهواء!

ولو درسنا جميع حالات الوزن الزائد لرأينا أن هناك خللاً في هذا التوزيع، فنجد أن الطعام يطغى على الشراب أو العكس.


العلاج بكثرة الخُطا إلى المساجد


عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:
( ألا أدلكم على ما يمحو الله به الخطايا ويرفع به الدرجات ) قالوا بلى يا رسول الله، قال:
( إسباغ الوضوء على المكاره وكثرة الخطا إلى المساجد وانتظار الصلاة بعد الصلاة فذلكم الرباط فذلكم الرباط فذلكم الرباط)
رواه مسلم



لقد دلَّنا الحبيب صلى الله عليه وسلم على عمل يحبه الله ألا وهو كثرة الخطا إلى المساجد، أي الإكثار من المشي.

وبالفعل فقد وجد العلماء أن رياضة المشي مهمة جداً للإنسان وبخاصة بعد سن الأربعين.

ووجدوا أن رياضة المشي تقي من كثير من الأمراض أهمها
البدانة والسكر والقلب








لابد أن تبدأي بتناول الفاكهة قبل الأكل بنصف ساعة تقريباً

قال تعالى في سورة الطور :
( وأمددناهم بفاكهة ولحم مما يشتهون )
وقال تعالى في سورة الواقعة :
( وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ .. وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ )

لماذا قدمت الفاكهة في الموضعين على الطعام مع أن الذي
يُعمل أن يقدم الطعام على الفاكهة ؟
قدم الله الفاكهة قبل الطعام
لأن أكل الفاكهة قبل الطعام أنفع للبدن وهذا ثابت في باب الطب .
( ابن الجوزي )



قال الدكتور عبد الدائم الكحيل :

لأن الفاكهة تعمل على حرق 30 % من السعرات الحرارية


كذلك من طرق تقليل الوزن :



شرب الشاي الأخضر الصيني ..



يحرق الدهون إذا شُرب بعد الوجبات الدسمة
ويقلل الوزن إن شُرب على الريق










_ يمكن استخدام نصف فنجان قهوة من
عصير البقدونس الطازج
شرباً على الريق يومياً
ثم يتبع بمغلي مبشور نصف ليمونة ( القشرة الخارجية )
مع كوب ماء توضع على النار لمدة نصف ساعة ثم يبرد و
يشرب مباشرة بعد عصير البقدونس الطازج على الريق
يومياً حتى الوصول إلى الوزن المناسب

( عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن،
بما له من فعالية واضحة
في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان )











_ الخل .. ينقص الوزن :

يؤخذ ملء ملعقة وتمزج مع ملء كوب ماء وتشرب مباشرة بعد الإنتهاء من الأكل
وتستخدم 3 مرات في اليوم بعد كل وجبة مباشرةً


وأخيــــــــــــراً ..

تمنياتي لكِ بجسم سليم معافى من الأمراض

ايش هالابداع يعطيك العافية ع الموضوع الجميل

موضوع رااااااااااااائع بارك الله فيك

مشكوره بارك الله فيك