التجمع الثالث ريجيم ام هديل معا للرشاقة قبل حلول 2012 OK/ لا يوجد متابعة

الله يعطيك العافيه ام هديل .. صارلي ثلاث ايام ع الرجيم والحمدالله نقصت كيلو وا 400 غرام الحمدالله ومرتاحه عليه

ان شاء الله دخول 2012 خير علينا في كل شي منها اجسامنا تتغير يااارب

الله يقويك ياعسل :)

الله يرضى عنك يام هديل

انا من زمان افكر فيه بس ابي احد يجمسني

انا معك وبابدأ من بكره باذن الله وزني تقريبا 72 واتمنى اصل 60 مو صعب بس صاااااااااااااار مستحيل تكفين خليك معي


يوم الاربعاء باذن الله اقول لك كم وصلت

اناا معكم بادية فيه من امس وحلووو مايدووخ
بديت 22-11-1432
وابشوف بعد شهر بالضبط كم راح انقص
أمس ماكان فيه مووز فاكتفيت بالبرتقاال وسويت رياضه مشي ساعة سرعة 5 كيلوو

ان شاء الله ان معكم
بديت فيه و الله يتمم
وان شاء الله ما يجي 2012 الا ووانا غييييييييييير
وزني 80
الهدف الاول 75
الثاني 70
الثالث 65
يارب اكرمني بتحقيق امالي
سؤال يا اختي عند كل وجبه اسوي البرتقال وامو مع الزباي
والا طبق واحد كل الوجبات

وانا باذن الله معكم خلاص مليت من السمنة واتمنى انو انحف وابي تشجيع ام هديل الله يخليكى لانى ملولة جدا وبصيبنى اكتئاب وقت الريجيم وطبخى لذيذ هههههه ياربي بس سؤال ام هديل مو على كل حال بيتوفر عندى موووز ممكن استبدل تفاحة بدل الموووز والنسكافيه كما قالت الاخت مسموح ولا ممنوع يعنى اكل باليوم تفاحة وبرتقالة وزبادى وكم ينزل وزن هذا الريجيم ارجو الرد واسفة على الاطالة ايوة صحيح نسيت ان اقولك وزنى 95 وهدفى الاول 85ويارب يسهل يارب تابعينى ينوبك ثواااب