21-08-1432 هـ, 08:43 مساءً
السلام عليكم
بنات نفسيتي تعبت جدااا جسمي اخترب اتشوه احس روحي ببكي بحرقة
صارلي شهرين مسوية تخفيف في البداية كنت امشي واسوي رياضة و كان كل شي تمااام بس صرت امل من الرياضة و قريت في النت عن رياضة صعود و نزول الدرج و انها تنحف المؤخرة و تصغرها قلت خلني استبدل الرياضة بالمشي و صعود ونزول الدرج صرت يوميا اصعد و انزل الدرج عشر مرات و مر اسبوعين و صار جسمي بشع بشكل كبييير تخيلوا المؤخرة مانحفت الا شوي بس الفخوذ نحفت بشكل كبييير و خصوصا من ورى صارت فخوذي نحيفة و جسمي من فوق سمين و كرشتي كبيرة يعني جسمي غييير متناااسق ابدااا صار وع
تحت الركبة نحيييييف و الفخوذ نحيفة بس مليانة شوي و فوق سمييين و كرشة مترهلة
بنااات ساعدوني ابغي انحف فوق علشان يصير جسمي متناسق سااعدوني كيف انحف فوق و اتخلص من الكرش قبل العيد ساعدووني
21-08-1432 هـ, 08:47 مساءً
رفعع ..حبيبتي اعملي تمارين لكامل الجسم مو لمنطقه معينه متل الاوربتراك والمشي والركض اما تمارين صعود ونزول الدرج معروفه انها للقسم السفلي فقط
21-08-1432 هـ, 08:47 مساءً
رفع
الله يحفظك يابابا ويخلي جوزي واولادي يارب

ويرحمك يا امي رحمه الابرار و يوسع قبرك قولو امين
21-08-1432 هـ, 08:50 مساءً
رفع
21-08-1432 هـ, 08:52 مساءً
اسال الله لك النحف ارجعي للمشي مافيه مثله افضل تمرين
اللهم احفظلي عزوز ولدي وبلغني فيه بصلاحه لدينه ونفسه وعلي مراتبه دنيا واخره واصلح قلبي وحالي وحال زوجي واحفظ اهلي فردا فردا اللهم استودعتك ياااااااهم فااحفظهم
21-08-1432 هـ, 09:06 مساءً
اتبعي ريجيم نوع الجسم يمدحونه



21-08-1432 هـ, 11:24 مساءً
لاوربتراك يضبت لك المؤخرة وسيخلي شكلها متناسق وارجعي على المشي على السير
لا حول ولا قوة إلا بالله.. فإنها تشرح البال، وتصلحالحال، وتحمل بها الأثقال، وترضي ذا الجلال
21-08-1432 هـ, 11:35 مساءً
انا اقول استمري ولا تياسين
لازم تستمرين لين توصلين لهدفك
سبحاااااااااااااا ن الله
21-08-1432 هـ, 11:42 مساءً
انا مثلك بس سوي دايت معاه مع شاهي اخضر وزنجبيل
21-08-1432 هـ, 11:51 مساءً
اعملي رياضة خلصة بالبطن والله يجزيك الخير لاني ابحث عن شئ ينحف الافخاد اللي ذابحتني
بعدكم ما نحفتوا؟؟؟


الساعة الآن 12:50 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015