السعودية - ?§?„?¯?…?§?…
?¹?„?§?¬ ?§?„?´?¹?±
?¯?ƒ???ˆ?±?© ?„?¹?„?§?¬ ?§?„?´?¹?± ?§?„???§?„?? ?ˆ?§?„?…?¬?¹?¯ ?ˆ?§?„?‡?§???´ ?¨?§?„?¨?±?ˆ?????† ?ˆ?¨?§?­?¯?« ?§?„???‚?†???§??
              

السعودية - ?§?„?¯?…?§?…
?¹?„?§?¬ ?§?„?´?¹?±
?¯?ƒ???ˆ?±?© ?„?¹?„?§?¬ ?§?„?´?¹?± ?§?„???§?„?? ?ˆ?§?„?…?¬?¹?¯ ?ˆ?§?„?‡?§???´ ?¨?§?„?¨?±?ˆ?????† ?ˆ?¨?§?­?¯?« ?§?„???‚?†???§??
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-08-1432 هـ, 08:43 مساءً   #1
سالي الاحزان

محررة
 
الصورة الرمزية سالي الاحزان
 
تاريخ التسجيل: 10-03-1431 هـ
المشاركات: 1,769


بنات شوفوا جسمي كيف صار بسبب

السلام عليكم
بنات نفسيتي تعبت جدااا جسمي اخترب اتشوه احس روحي ببكي بحرقة
صارلي شهرين مسوية تخفيف في البداية كنت امشي واسوي رياضة و كان كل شي تمااام بس صرت امل من الرياضة و قريت في النت عن رياضة صعود و نزول الدرج و انها تنحف المؤخرة و تصغرها قلت خلني استبدل الرياضة بالمشي و صعود ونزول الدرج صرت يوميا اصعد و انزل الدرج عشر مرات و مر اسبوعين و صار جسمي بشع بشكل كبييير تخيلوا المؤخرة مانحفت الا شوي بس الفخوذ نحفت بشكل كبييير و خصوصا من ورى صارت فخوذي نحيفة و جسمي من فوق سمين و كرشتي كبيرة يعني جسمي غييير متناااسق ابدااا صار وع
تحت الركبة نحيييييف و الفخوذ نحيفة بس مليانة شوي و فوق سمييين و كرشة مترهلة
بنااات ساعدوني ابغي انحف فوق علشان يصير جسمي متناسق سااعدوني كيف انحف فوق و اتخلص من الكرش قبل العيد ساعدووني


سالي الاحزان غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




21-08-1432 هـ, 08:47 مساءً
#2
رفعع ..حبيبتي اعملي تمارين لكامل الجسم مو لمنطقه معينه متل الاوربتراك والمشي والركض اما تمارين صعود ونزول الدرج معروفه انها للقسم السفلي فقط


رد مع اقتباس
احلامي سبب احزاني غير متواجد حالياً  



21-08-1432 هـ, 08:47 مساءً
#3
رفع


توقيع

الله يحفظك يابابا ويخلي جوزي واولادي يارب

ويرحمك يا امي رحمه الابرار و يوسع قبرك قولو امين
رد مع اقتباس
بروده المطر غير متواجد حالياً  



21-08-1432 هـ, 08:52 مساءً
#5
اسال الله لك النحف ارجعي للمشي مافيه مثله افضل تمرين


توقيع

اللهم احفظلي عزوز ولدي وبلغني فيه بصلاحه لدينه ونفسه وعلي مراتبه دنيا واخره واصلح قلبي وحالي وحال زوجي واحفظ اهلي فردا فردا اللهم استودعتك ياااااااهم فااحفظهم
رد مع اقتباس
هموسة2007 غير متواجد حالياً  



21-08-1432 هـ, 09:06 مساءً
#6
اتبعي ريجيم نوع الجسم يمدحونه


توقيع





رد مع اقتباس
•●»™Eşcađa ~ غير متواجد حالياً  



21-08-1432 هـ, 11:24 مساءً
#7
لاوربتراك يضبت لك المؤخرة وسيخلي شكلها متناسق وارجعي على المشي على السير


توقيع

لا حول ولا قوة إلا بالله.. فإنها تشرح البال، وتصلحالحال، وتحمل بها الأثقال، وترضي ذا الجلال
رد مع اقتباس
حلوة جدة غير متواجد حالياً  



21-08-1432 هـ, 11:35 مساءً
#8
انا اقول استمري ولا تياسين
لازم تستمرين لين توصلين لهدفك


توقيع

سبحاااااااااااااا ن الله
رد مع اقتباس
ميمي7 غير متواجد حالياً  



21-08-1432 هـ, 11:42 مساءً
#9
انا مثلك بس سوي دايت معاه مع شاهي اخضر وزنجبيل


توقيع


رد مع اقتباس
بيونه الحلوه غير متواجد حالياً  



21-08-1432 هـ, 11:51 مساءً
#10
اعملي رياضة خلصة بالبطن والله يجزيك الخير لاني ابحث عن شئ ينحف الافخاد اللي ذابحتني


توقيع

بعدكم ما نحفتوا؟؟؟
رد مع اقتباس
حوا بجد غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 06:57 .