..نظام غذائي صحي ولذيذ للاطفال بعمر 10 شهور الى 18 شهر .. - منتديات عالم حواء

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
جربي الكتاب الذي نال رضا الجميع ..للمزيد من المعلومات زوروا موقعنا
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
جربي الكتاب الذي نال رضا الجميع ..للمزيد من المعلومات زوروا موقعنا
قديم 10-07-1432 هـ, 02:49 صباحاً   #1
..أمل..
تاجرة
 
تاريخ التسجيل: 02-11-1429 هـ
المشاركات: 302






momayez ..نظام غذائي صحي ولذيذ للاطفال بعمر 10 شهور الى 18 شهر ..





الوصفات موجودة بصفحة 1 _ 3 _ 4 _ 5 _ 7 _ 8 _
ا


لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كلنا كأمهات نحب ان اطفالنا ياكلو اكل صحي ويكون لذيذ بنفس الوقت ..

كلنا نبغى اطفالنا ياخذو الفيتامينات والحديد والكالسيوم من اكلهم مو من العلاجات والحبوب اللي تنفخ في هالصغار على غير سنع



الحمد لله انا ولدي خديج .. وطبعا هو طفلي الأول الله يخليه لي ويحفظه

ولله الحمد ولدي قرب يكمل السنه وما شاء الله مناعته مرره قويه
وماقد عانى لامن امساك ولا من اسهال ولا من ارتجاع بفضل الله ثم بفضل تغذيته الجيده


طبعا انا راح اكتب النظام الغذائي اللي اتبعه وهو ينفع للاطفال من عمر 10 شهور الى 18 شهر
كل يوم راح انزل وجباتنا بالصور بإذن الله


الأدوات اللي راح نستخمها هي






طبعا قدر صغير يكون ستيل ثقيل عشان ما يحرق عليك الأكل ويفضل انه يكون خاص بطفلك
وخلاط .. مو شرط هالنوع انتي براحتك استخدمي اللي متوفر عندك
(لما كان ولدي صغير كنت اخلط اكله في خلاطة القهوه .. بس لما كبر كبرت كمية الوجبات فصرت استخدم هالخلاط)



وجبات يوم السبت


الفطور

اسفه لانو ما مداني اصورها بس طلباتها ان شاء الله بسيطه ومتوفره بكل مكان

المقادير
شوفان + 2 خوخ

الطريقه
تقشري الخوخ وتقطعيه في القدر .. ثم تضيفي عليه ملعقتين شوفان وشوية مويه اللي يغطيها
وخليها تطبخ على نار هاديه مع التحريك حتى تحسي انها صارت ثقيله ..

ثم تحطيها بالخلاط وتخلطيها او ممكن انك تهرسيها اذا طفلك يعرف يبلع..


بعد نص ساعه من تناول الوجبه تعطي طفلك حليب 200 مل

الفائده الغذائيه

الشوفان
يعتبر الشوفان أحد افضل الحبوب لتطور العظام لأنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز ..
ومصدر ممتاز للألياف غير الذوابه المفيده للهضم والإفراغ وتنظيف الجسم من السموم..
وهو من المصادر الجيده للسيليكون اللازم لنمو الشعر والأظافر والجلد والذي يفتقر اليه الأطفال
المصابون بالأكزيما او باي مشاكل جلديه أخرى..
كما ان الشوفان غني لفيتامينات B المفيده للطاقه ..
والحديد لسلامة الدم والقلب ..
لذا فهو من أهم الأطعمه في غذاء الطفل..



الخوخ
الخوخ مصدر غني للحديد الضروري للأطفال , وهو يتوفر بالوان عديده
حيث يحتوي الداكن منه على مستوى عالي من فيتامين C والبيتاكاروتين المفيدين لتقوية الجهاز المناعي
عندما يؤكل الخوخ مع قشرته يؤمن مصدر جيد للألياف التي تساعد على الافراغ المناسب
لاكن الافراط في تناوله يمكن ان يسبب الاسهال لانه يتمتع بخصائص ملينه خفيفه..
اما الخوخ المجفف فيحتوي على مستوى عالي من الحديد ما يجعله ممتاز للاطفال الذين هم في طور الشفاءمن مرض
وكون الخوخ المجفف يمتاز بحلاوته فهو مفيد للوجبات الأولى للطفل..






الغداء

المقادير

قطعة سمك + نص حبة بطاطا متوسطة الحجم + بازلاء





الطريقه

تقطعي البطاطا شرائح حتى تنضج بسرعه وتضعيها في القدر مع البازلاء مع كميه كافيه من الماء
واتركيها تطبخ على نار هادئه حتى ينضج البطاطا ..
ثم ضعي الخليط بالخلاط واسلقي السمك في ماء على نار هادئه لمدة 10 دقائق حتى تنضج ثم ضعي السمك في الخلاط مع باقي الخليط






ثم قدميها لطفلك بالهناء والعافيه
وبعد الوجبه بنصف ساعه قدمي له عصير الفواكه اما طازج او من عصير الاطفال الجاهز الموجود بالصيدليات





الفائده الغذائيه

السمك
هو مصدر جيد للكالسيوم ولفيتامين D الضروريين لعظام واسنان سليمه..
وتوجد فيه الحموض الدهنيه الأساسيه اوميغا 3 وهي حيويه لتكون الهرمونات وتوازنها ولوظيفة الدماغ والجهاز العصبي



البطاطا
هي من الخضار المليئه بفيتامين B والكربوهيدرات المزوده للطاقه..
فضلا عن كونها مصدر جيد لفيتامين C الضروري لحماية جهاز المناعه ..
ويحب الاطفال البطاطا ربما لمحتواها من فيتامين B3 الضروري للناقل العصبي "عامل السرور" في الدماغ..
قللي ما امكن من اطعام طفلك البطاطا المقليه والشيبس حتى لا تفقد محتواها الغني بالمغذيات
واستبدليها بالبطاطا المخبوزه والمهروسه والمسلوقه



البازلاء
لعل البازلاء هي احد اكثر الاطعمه الخضراء التي تغري الاطفال باكلها ..
فهذه الحبات الصغيره مفيده جدا وهي تحتوي على كميه مدهشه من البروتين النباتي الضروري لنمو جميع الانسجه والاعضاء
وهي غنية ايضاء بالفيتامينين A و C المهمين للوظيفه المناعيه ..
وبالزنك ايضا المفيد للنمو والتئام الجروح بسرعه ..
اضافه الى المغنسيوم والكالسيوم المفيدين لصحة القلب ..
لذلك يمكن اعتبار البازلاء طعاما مثاليا






سناك

وافضل انها تكون بوقت العصر قبل المغرب ,, وتقدري تعطي طفلك اي شي حلو
انا مثلا يوم اعطيه بسكوت اطفال
ويوم اعطيه كيكه خفيفه اكون انا مسويتها عشان اكون منتبهه لمقاديرها
ومره اعطي ولدي مهلبيه
( كل ام تعرف وش يحب طفلها من انواع الحلى وتعطيه )

طبعا برضو بعدها بنص ساعه تعطي طفلك رضاعه 200 مل




العشاء

المقادير

ملعقتين عدس احمر + طماطم + بروكلي



طبعا انا ما عندي بروكلي المنطقه اللي متواجده فيها ما الاقيه بسهوله بس اذا لقيته ما اوفره صراحه


الطريقه

اطحني الطماطم وضعيه بالقدر
ثم اغسلي العدس زين وضعيه مع الطماطم
واذا عندك بروكلي خذي منه كميه يمكن راسين واغسليها وحطيها بمويه مغليه لمدة 5 دقائق ثم ضعيه بالقدر
واتركيها تطبخ على نار هادئه حتى ينضج العدس جيدا
وبعدها اخلطيها وقدميها لطفلك




وبعدها بنصف ساعه عطيه رضعة عصير فواكه سواء طازجه او من عصيرات الاطفال المتوفره بالصيدليات


الفائده الغذائيه

العدس
يعتبر العدس واحد من افضل مصادر البروتينات النباتيه حيث ان كمية البروتين الموجوده فيه تعادل مثيلتها في اللحمه..
كما انه غني بالحديد اضافه الى عناصر الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم الضروري للتغذيه الدمويه وصحة القلب..
وغني بفيتامينات المجموعه B المفيده لتوليد الطاقه وللصحه العقليه ..
لكن يجب توخي الحذر عند ادخال هذه البقوليات الى طعام الطفل الصغير فقد تكون صعبة الهضم لذلك لا ينصح بادخالها
قبل سن 12 شهر



الطاطم
البندوره مصدر عظيم لتعزيز المناعه لانها غنيه بماده مضاده للتأكسد تدعى الليكوين ومليئه بالفيتامين C ..
لاكن تجدر الملاحظه ان تناولها بكثره يمكن ان يعوق امتصاص الكالسيوم



البروكلي
هو من اكثر المصادر غنى بالمغنسيوم والكالسيوم (يفوق محتوى الكالسيوم الموجود في *** واحده من البروكلي النئ
ما يحتويه نصف لتر تقريبا من الحليب)
وهو مصر مهم للفيتامين K الذي يضمن نمو عظام قويه عند الاطفال ..
وهو مصدر ممتاز للفيتامين B و C ..
وللبروكلي خصائص مضاده حيويه ومضاده للفيروسات .. فضلا عن انه غني بالألياف الضروريه للافراغ المنتظم




قبل النوم

تعطي طفلك رضاعه 200 مل

وبكذا تكوني متطمنه ان طفلك شرب كفايته من الحليب لهذا اليوم اللي هي 600 مل
واذا كنتي تفكري تقطعي الرضاعه الليليه فكوني واثقه انك ماراح تظلمي طفلك
وبامكانك تعطي طفلك بالليل مويه بدال الحليب ..




وملاحظه اخيرا قبل اختم جدولي لهذا اليوم
حاولي انك تعطي طفلك الاكل قبل يشرب اي حاجه عشان لا تسد شهيته عن الاكل
وحتى يكون هو مستوعب انه اذا حس بالجوع لازم ياكل مو يشرب حليب

وان شاء الله بكره راح انزل لكم جدولي ليوم الاحد

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
جربي الكتاب الذي نال رضا الجميع ..للمزيد من المعلومات زوروا موقعنا



لا يتواضع الا الواثق ولا يتكبر الا الناقص
..أمل.. غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 10-07-1432 هـ, 02:56 صباحاً   #2
شماليه4444

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 08-12-1430 هـ
المشاركات: 82


يعطيك العافيه


شماليه4444 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-07-1432 هـ, 02:56 صباحاً   #3
ضـوء الـقـمـر

محررة
 
الصورة الرمزية ضـوء الـقـمـر
 
تاريخ التسجيل: 09-05-1430 هـ
المشاركات: 1,670


جزاك الله خير



ضـوء الـقـمـر غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-07-1432 هـ, 03:06 صباحاً   #4
نجمة البر

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 04-03-1429 هـ
المشاركات: 611


جزاك الله خير





نجمة البر غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-07-1432 هـ, 03:07 صباحاً   #5
*sublime*

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 27-08-1431 هـ
المشاركات: 316


موضوعك رووعة ماشاء الله
يارب بكرة اشوفه تثبيت او مميز فوق يعلن عنه
بس حبيت انبهك غاليتي ... البقوليات يفضل تجنبها في عمر صغير وتحديدا للذكور لانهم يتاثرون بعكس البنات وى ممكن تسبب لهم لاقدر الله انيميا الفول والله اعلم .



مبروووووووووووووك ... رجعت خدمة البحث في المواضيع و المشاركات
*sublime* غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-07-1432 هـ, 03:36 صباحاً   #6
أم (لين)

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية أم (لين)
 
تاريخ التسجيل: 23-11-1431 هـ
المشاركات: 773


ماشالله تبارك الله



ابتسم بتبتسم لك الحياة
أم (لين) غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-07-1432 هـ, 04:02 صباحاً   #7
عزوووف الاماني

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية عزوووف الاماني
 
تاريخ التسجيل: 07-03-1429 هـ
المشاركات: 677


يسلمووووووووووووووووو



اللـــــــــــــــهم أني استودعتك عائلتي فحفظهم ياربي بعينك التي لاتنام واابعد عنهم كل مكروه ومرض

ادعـــــــــولي بالـــــــــــوظيفه
عزوووف الاماني غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-07-1432 هـ, 04:12 صباحاً   #8
غلاها11

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية غلاها11
 
تاريخ التسجيل: 28-01-1430 هـ
المشاركات: 2,109


up



ooJ47705


NKM53133
غلاها11 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-07-1432 هـ, 04:50 صباحاً   #9
عيون البرد

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 03-12-1426 هـ
المشاركات: 781


انا ماخرة البقوليات عن ولدي لمدة سنة لان يوم انولد شكوا انه عنده انيميا الفولة جي سكس بي دي

لما يكمل سنة باعيد التحليل وان شاء الله ما يطلع فيه شي وارتتتااااح وااكل ولدي كل شي مفيد

افدتينا يسلمو ع الموضوع مرررة ممتاااز









اضغطي على الصوره لمعرفة لماذا حذف توقيعك .
عيون البرد غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-07-1432 هـ, 06:59 صباحاً   #10
@حواء جديده@

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية @حواء جديده@
 
تاريخ التسجيل: 05-01-1432 هـ
المشاركات: 785


ماشاء الله الله يخليلك ولدك ويخليك لة



لاإله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين
@حواء جديده@ غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 07:34 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook