01-07-1432 هـ, 11:24 مساءً
انا ان شاء الله راح ابدأ من بكره رجيم التمر واللبن بس عندي كم سؤال وياليت احد يجاوبني

وش نوع التمر اللي نستخدمه ؟ وعادي لو استخدمت الرطب لان طعمه مقبول نوعا ما ؟


وكمان انا حاسه ان 7 تمرات كثيره شوي يعنى عادي لو اكلت 4 او 5 بس والا لازم التزم بالعدد ؟

واللبن ممكن استبدله بقشطه المراعي عادي ؟


وسؤالي الاخير وش المأكولات المسموحه والمشروبات ووقت الرجيم ؟؟

وشاكره لكم
01-07-1432 هـ, 11:34 مساءً
التمر افضل شي خلاص
وقشطة المراعي هي اللي تنفخ نفخ لاتاكلنها ابد
تقدرين تستبدلين اللبن بحليب خالي الدسم او زبادي منزوع الدسم وبث
01-07-1432 هـ, 11:43 مساءً
زي ماقلت ام مكافحه اناجربتو مره حالو انا اشرب الحليب قليل الدسم
ينزل الوزن سرعه اذا استمريتي عليه ماعد تحسي بلجوع ابد وبتوفيق
01-07-1432 هـ, 11:46 مساءً
21 تمره

و3 كاس حليب اولبن




موزعه على ثلاث وجبات


والي تبي نتائج سريعه تستخدم حليب او لبن خالي الدسم


.............................. ..............................


تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور


منقول للامانه

ماابغى شي غير انك تدعيلي ان ربي يسمني بصحه وعااافية
02-07-1432 هـ, 12:04 صباحاً
عذبه الله يسمنك وينولك الي في بالك
http://tickers.babygaga.com/p/dev178...pngياااااارحيم ارحم ضعفي ولاتكلني الى نفسي طرفت عين استغفرالله استعفرالله واتوب اليه
02-07-1432 هـ, 12:20 صباحاً
اقتباس مشاركة  (ام مكافحه)
التمر افضل شي خلاص
وقشطة المراعي هي اللي تنفخ نفخ لاتاكلنها ابد
تقدرين تستبدلين اللبن بحليب خالي الدسم او زبادي منزوع الدسم وبث
تسلمين ياقلبي والله يسعدك

اقتباس مشاركة  (ورد الفل505)
زي ماقلت ام مكافحه اناجربتو مره حالو انا اشرب الحليب قليل الدسم
ينزل الوزن سرعه اذا استمريتي عليه ماعد تحسي بلجوع ابد وبتوفيق
مشكوره حبيبتي ويارب تنحفنا
اقتباس مشاركة  (عذبة بمشاعري)
21 تمره

و3 كاس حليب اولبن




موزعه على ثلاث وجبات


والي تبي نتائج سريعه تستخدم حليب او لبن خالي الدسم


.............................. ..............................


تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور


منقول للامانه

ماابغى شي غير انك تدعيلي ان ربي يسمني بصحه وعااافية
مشكوووره ياقلبي كفيتي ووفيتي

والله يسمنك يااااارب ويحقق لك اللي في بالك
02-07-1432 هـ, 12:45 صباحاً
up

إلى جنات الخلد يا أبي
02-07-1432 هـ, 06:07 صباحاً
الرجيم مرة روعة بس الافضل لبن او حليب قليل الدسم او خالي
02-07-1432 هـ, 07:06 صباحاً
انا بدات فيه لكن ماحسيت بفرق وامس يوم مفتوح واليوم ببدأ من جديد وان شاء الله ينزل وزني لان وزني صعب مره


يارب انحف واتخلص من العشرين كيلو اللي ناشبين لي


الله لايحرمكم الجنه لا تحرومني من دعوة صادقه بظهر الغيب ولا تنسوا ان هناك ملك يقول ولك بالمثل ودعوة المسلم لاخيه بظهر الغيب مجابه اي وحده تمر على ردي تدعي لي بتفريج الهم والتخلص من العشرين كيلو الناشبين لي
02-07-1432 هـ, 07:22 صباحاً
احس انه مايفيد او نتايجه بطيئة

اللي نحفت عليه تدخل وتحمسنا شوية


الساعة الآن 08:59 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015