أخبار حواء:
«    »

                 

قديم 10-03-1426 هـ, 01:20 صباحاً   #1
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب- معدل

الريجيم الصاروخي 17 كيلو في الشهر بإِشراف الطبيب
السلام عليكم...
هذا ريجيم مجرب وواضعتنه وحده مع دكتور التغذية ينزل 17-20 في الشهر بدون متاعب ومع مرور أول أسبوع بتشوفي بشرتج صارت ناعمة وتلمع وصحتج أحسن..
صاحبة الريجيم اللي كتبته نزلت عليه من 80 أصبح وزنها 44 كيلو في شهرين فقط وصورها في الانترنت إذا تحبون اسمها جودي ميزل...
الريجيم صحي وفيه أكل وفيه كريم كراميل وتشيز كيك وخبز وذرة وسباجيتي بعد...

اسم الريجيم ريجيم بيفيرلي هيلز الجديد مب ريجيم هوليوود هذا غير..
ها في حد يحب يعرف الريجيم..
مدته بالضبط 35 يوم
على فكرة ترا الريجيم طبيعي 100% ومافيه أبدا حبوب ولا خرابيط تخرب الكلية والكبد وهو ريجيم متوازن فيه البروتين والنشويات والفواكه والخضروات يعني لا تطيح شعر ولا يسبب دوخة..
ينزل بالضبط كل يوم نصف كيلو إلى كيلو إلا ربع..
وفيه بدائل متنوعة ومعقولة..




الطريقة النبوية في الريجيم- انحفي وخذي أجر
الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب- معدل
طبخات الطوارئ في أقل من نصف ساعة ومجربة
الدجاج بالجبنة بعجينة التوست اللذيذة - بالصور المفصلة
كيكة القشطة بالمكسرات (مساء الحب) لذيذة جدا وبالصور
شوفوا الصورة الميني تارت وقولوا يستاهل ولا لأ
الجبنية المضبوطة اللذيذة بالصور

تشيزكيك الكراميل والجوز والشوكولاته واحكموا بنفسكم -بالصور

تشيزكيك التويكس -لا يفوتكم بالصورة
تورتات الفواكه اللذيذة بالكستر - بالصور
لفائف الدجاج سريعة ولذيذة وتاكلين الصينية معاها

فطائر بيف باستري بالدجاج والكريمة آخر لذاااااااااذة
حلقات البصل كأنها جاهزة

أصابع الدجاج -بالصورة
حلويات بالتوست لذيييييييييذة جدا
فطيرة الجوز اللذيذة جدا جدا بالصور
ناشف الربيان(مرقة هندية ثخينة) لذيذة جدا وبالصور
تشيزكيك التوت الأزرق راقي وبالصور
رياضة مع الأطفال



الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 10-03-1426 هـ, 01:20 صباحاً   #2
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



تعليمات عامة قبل البدء في الريجيم:
يلا بسم الله..
أولا ناخذ التعليمات العامة للريجيم وطبعا أنا مستعده لأي سؤال..
يلا توكلنا على الله:
ريجيم بيفرلي هيلز الجديد

مدة الريجيم 35 يوما


1- يؤخذ الوزن كل يوم في الصباح
2- قبل البدء في الريجيم أكتبي عشرة أشياء تكرهينها في كونك سمينة وعشرة أشياء تحبينها لو أنك نحيفة
3- قولي لنفسك : أنا دائما سمينة ولكني من اليوم لن أكون سمينة ولن أعود سمينة مرة أخرى
4- ذكري نفسك أن جميع أنواع الأكل التي لن تأكلينها في هذه المدة موجودة ولن تغادر كوكب الأرض وستعودين إليها حال نحفك
5- يشرب الماء بكثرة
6- لا تضيفي الملح أبدا في الطعام ولا في السلطة و لا في الأرز ولا في الماء الذي تطبخين فيه
7- يمكن إضافة الزبدة غير المملحة والفلفل والشطة على الذرة
8- يقصد بالسلطة السلطة الخضراء العادية دون ملح و يضاف زيت الزيتون على السلطة أوالخلطة الآتية فقط: خل+ زيت سمسم+ثوم+ زنجبيل+فلفل أسود
9- إذا لم يذكر العدد فهذا يعني أنه غير محدود
10- عندما تكون الوجبة مفتوحة أو على كيفك كلي ما شئت مادام من نفس الفئة الغذائية ولكن امضغي جيدا وتذكري أن لذة الطعام ستنتهي ولكن سيبقى شكلك السمين القبيح
11- في يوم الحلويات يفضل اختيار حلو كل مكونات صنعه من فئة واحدة مثل الكريم كراميل والأيس كريم والتشيز كيك والكيكة الاسفنجية
12- المعكرونة يضاف إليها طماطم وريحان أو خضروات ولكن ليس جبن المهم هنا أن تكون الوجبة كربوهيدرات فقط دون أي فئة غذائية أخرى
13- يمكن أكل جلد الدجاج المشوي
14- ساندوتش الافوكادو من أي نوع خبز ويمكن وضع فيه طماطم وخس ومايونيزوبصل مع الأفوكادو وسنتعرض لشرح ذلك بالتفصيل
15- ساندوتش على كيفك (في يوم 23) اجعليه ساندويتش الأحلام وضعي فيه ما تشائين بأي خليط وسنتعرض لبعض المقترحات لاحقا
16- في يوم الارز والخضروات تقلى الخضروات الثلاثة في قليل من الزيت (2م ط) ويطبخ الارز بأي طريقة دون ملح
17- عند الانتقال من فاكهة إلى أخرى يرجي الانتظار ساعة كاملة ومن فئة غذائية إلى أخرى انتظري ساعتين
18- لا تضيفي المحليات بدائل السكر أبدا وإذا كنت مضطرة إستخدمي السكر العادي
19- معني 8 أونص أي ملء كوب واحد (نفس الكوب المستخدم كمعيار في الطبخ وهو يعادل جلاس الجبن الكبير)
20- الدايت غير مسموح به ولكن إذا كنت من المدمنات على الصودا يسمح لك بعلبة واحدة كل ثلاثة أيام


الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-03-1426 هـ, 01:22 صباحاً   #3
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



برنامج الريجيم :





الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-03-1426 هـ, 01:23 صباحاً   #4
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



جدول بدائل الطعام:

جدول البدائل:
البدائل لن تعوض الطعام الأصلي لذا لا تستبدلي الطعام إلا في الضرورة
فراوله: أناناس كيوي
كيوي: مانجو- بابايا- أو ثمر البرسيمون (الكاكا) أو تفاح كآخر اختيار
تين أو تمر: قراصيا أو زبيب
بابايا: مانجو-كيوي- ثمرة البرسيمون
المانجا: بابايا-كيوي- ثمرة البرسيمون
أناناس: فراولة
قراصيا: تين
بطيخ: خوخ مجفف في الصباح (8 أونص) –أناناس في وسط اليوم- واسباراجوس في المساء
عنب: قراصيا في الصباح (6 أونص) - فراولة في منتصف اليوم أو زبيب – مكسرات في المساء (8 أونص) ( غير مملحة)
*************** البطيخ والعنب لا تستبدليهم أبدا إلا لوكنت مضطرة إضطرارا شديدا


الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-03-1426 هـ, 01:28 صباحاً   #5
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



الفواكه والخضروات الغامضة

هناك بعض الأسماء التي قد تكون غريبة علينا مثل القراصيا والاسبراجوس والبرسيمون..
القراصيا Prunesهي ثمرة البرقوق المجففة وهذه صورتها

[img]http://www.delia********com/picturelibrary%5Cjpeg150/pr/prunes.jpg[/img]

والاسبراجوس نوع من الخضروات ويسمي كذلك الهليون


البرسيمون يسمى في بعض الدول العربية الكاكا وهو يشبه في شكله الطماطم وهذه صورته:




الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-03-1426 هـ, 01:29 صباحاً   #6
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



سأكون معكم في الريجيم يوما بيوم ولحظة بلحظة وسأتحدث عن النظام بإسهاب تام
وستعرفون التفاصيل جميعها في الموضوع... لذا دعوني أكمل شرح الريجيم شرحا وافيا وسأكون بعد ذلك متفرغة للإجابة على جميع تساؤلاتكم


الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-03-1426 هـ, 01:30 صباحاً   #7
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



ماذا يحدث لو غلبتك نفسك وأفسدت الريجيم؟؟

ماذا لو ضعفت و أفسدت الريجيم ؟

حتى تكملي الريجيم يجب أن تقومي باتباع ريجيم الأيام الأربعة الآتية ثم أكملي من اليوم الذي أفسدتيه (في حالة إذا كان الوزن المراد إنقاصه فوق 2.5 كيلو:
1- أناناس ثم بابايا ثم أناناس
2- بطيخ طوال اليوم
3- برقوق ثم فراولة ثم بطاطس في الفرن وسبانخ مطبوخة بزيت
4- عنب فقط
لكن إذا كان الوزن المراد إنقاصه في حدود 2.5 كيلو افعلي الآتي:
- الإفطار والغداء يكون نوع ثمرة واحدة والعشاء يكون نوع واحد من الفئات الغذائية يعني إما بروتين أو كربوهيدرات..
- أو إختاري يوم من الأيام التالية وأعيديه : 1 أو 2 أو 6 أو 14 ثم أكملي من بعد الإعادة


الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-03-1426 هـ, 01:37 صباحاً   #8
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



فكرة الريجيم

فكرة الريجيم بأسرها قائمة على عمل إنزيمات الجسم...
تقول الكاتبة بأن كل فئة غذائية (هناك 3 فئات غذائية البروتين، الكربوهيدرات، الدهون) لها إنزيم يساعد على تكسيرها وهضمها في الجسم .. فإذا أكلت أكثر من فئة غذائية في الطعام الواحد فإن إنزيم كل فئة غذائية يعطل عمل الإنزيم الآخر ولا يهضم الطعام ويتكدس على شكل دهون في الجسم...
يعني لو كلت معكرونه مع طماطم ما بتسمنين لكن إذا كلت معكرونه مع لحمه أو جبنه هذا اللي يسمن...
وهذه ليست فقط فكرة الريجيم...
الريجيم كذلك قائم على تغذية الجسم وليس تجويعه فالريجيم يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة حتى الشبع ... وفي الحقيقة فإن الأكل الكثير حسب كلام الكاتبة في الريجيم يساعد على حرق الدهون أكثر..
يعني كل ما كلت أناناس أكثر حرقت أكثر...
فكرة الريجيم كذلك تدور حول عادات الخلط الجيد للطعام وليس الخلط الخاطئ الذي يسبب السمنة وسنتعلم ذلك من خلال جدول الريجيم ومن خلال يوميات الريجيم


الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-03-1426 هـ, 01:39 صباحاً   #9
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



كل يوم في الريجيم له مغزى
فالأسبوع الأول مثلا أسبوع تنظيفي وتطهيري للجسم من جميع السوائل المتكدسة والمحبوسة في الجسم مع إخراج الفضلات ..
وستشعر الأخت المتبعة للريجيم بطاقة عالية ونظافة في البطن تنعكس على البشرة ونعومتها ونضارتها وصحة في الشعر...


الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 10-03-1426 هـ, 01:41 صباحاً   #10
الغمامة
الوسام الفضي
 
الصورة الرمزية الغمامة
 
تاريخ التسجيل: 24-01-1426 هـ
المشاركات: 522



الحامل والمرضع

هذا الريجيم وهذا البرنامج الغذائي لا يناسب الحامل والمرضع لأن فيه حرق عال جدا للشحوم والدهون وهذه الدهون والشحوم التي يذيبها الريجيم عبارة عن مواد سامة تصل إلى الجنين وإلى حليب الرضاع
وتنصح الكاتبة الامتناع النهائي عن أي نوع من أنواع الريجيم للحامل والمرضع إلا لو كان من عند الطبيب


الغمامة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملخص للأكلات المصرية بملف don هدية للمنتدى Noody30 اطباق عالم حواء 354 05-04-1432 هـ 07:35 مساءً


الساعة الآن 03:45 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook