26-05-1432 هـ, 09:43 مساءً
ريجيم بذور الكتان ،طريقة عمل ريجيم بذور الكتان ،خطوات عمل ريجيم بذور الكتان




تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها






وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة.






وأوضح الباحثون أن تناول بذور الكتان بصورة يومية،











لعدة أسابيع، يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول







وتخفيضه إلى حدوده الطبيعية،







وتحسين عملية الهضم،







وتنشيط الجسم بصورة عامة،







كما يحتوي ربع كوب من هذه البذور على كميات من الألياف







المنظفة للأمعاء،







أكثر مما يحتويه كوب كامل من رقائق النخالة،







أو الرقائق الكلية،







أو الفاصولياء، أو العدس، أو الحمص، أو الأرز الأسمر، أو







البروكولي، أو الذرة.






وأشار هؤلاء الباحثون إلى أن نفس هذه الكمية من بذور الكتان











تحتوي على مستويات مماثلة من مركبات الليجنين المنشطة







للمناعة كتلك الموجود في 90 رطلا من الملفوف و82 رطلا من







الموز، و75 رطلا من الفراولة، و26 رطلا من البروكولي، و12







رطلا من القمح.






ونبه الخبراء إلى أن شرب كأسين من الماء مباشرة بعد تناول بذر











الكتان يساعد في تقليل الشهية للوجبة التالية،







لأنها تعمل كالإسفنجة،







إذ تمتص الماء بسرعة، فتملأ المعدة، وتساعد على الشعور







بالشبع،







محذرين من أن لهذه البذور تأثيرات







مليِنة لذا ينصح بعدم الإفراط في تناولها.






وينصح الباحثون بوضع بذور الكتان في الثلاجة











وطحنها جيدا قبل ابتلاعها مباشرة،







وعدم شراء الأنواع المطحونة الجاهزة،







لأن البذور المطحونة تتأكسد بسرعة







وصفة من بذور الكتان للتنحيف







تخسيس الوزن وتنحيف الارداف







الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول






وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة .








مكونات الوصفة







بذور كتان محمسة ومطحونة. 250 جرام







جوز مطحون 100 جرام







كمون مطحون ملعقة صغيرة.








التحضير:







اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرتبان






محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة







تحتوي الخلطة علي مركبات غنية








بمادة أسيد "الفا ـ لينوليك"








الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان،






يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون .






وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية






تعمل كملين كتلي فعال








فوائد التركيبة








1ـ الخلطة منحف ممتاز







ملعقة وسط مع السلطة أو مع اللبن منزوع الدسم







مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.








2ـ الخلطة تذيب الدهون







اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن







يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها







و تتاكسد وتصبح ضارة .








3ـ تخفض ارتفاع الكوليسترول.








الجرعة








بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي







ملعقه كبيرة (طعام) لكل 50 كيلو من وزن الجسم







يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1







ملعقه كبيرة الوزن







90 كلجم







مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا







في اليوم الواحد أي النهار كله .







مع الروب(اللبن ) او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب







الماء او منقوع ويصفي ويشرب كل الطرق مفيدة







وحتي نقلل من مدي تاثر البعض من الطعم او







الرائحة جميع الطرق السابقة مفيدة وتؤدي الغرض







وافضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.







يمكن استخدام زيت بذرة الكتان( الزيت الحار)







يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهي







لوضعه علي السلطة والفول والحمص .







ويمكن تدليك منطقة البطن بزيت بذرة الكتان ومنطقة الارداف







يساعد علي تقليل الدهون في المناطق المذكورة







مع اخذ التركيبة السابقة.








المدة العلاجية:







ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5- 2.5 كيلو اسبوعيا







ويعتمد علي النظام الغذائي والحركة والمشي.







وتجنب الاكل الدسم
سيفتح الله بابا كنت تحسبه,,,من اليأس لم يخلق بمفتاح
26-05-1432 هـ, 09:48 مساءً
مشكورة يالغلا
26-05-1432 هـ, 09:49 مساءً
مشكوره على المجهود والمعلومات القيمه









a1

c5ef8a1c0af36cd9408e8ed00ac144
26-05-1432 هـ, 09:57 مساءً
جزاكى الله خيرا
26-05-1432 هـ, 10:15 مساءً
العفو
سيفتح الله بابا كنت تحسبه,,,من اليأس لم يخلق بمفتاح
26-05-1432 هـ, 10:18 مساءً
مشكورة اختى
والله يبنات كنت ابكتب عن بذرة الكتان بعد ماشفت بنت خالتى امس بلعزيمة
انصدمت لما شفتها نحيفة بعد ماكانت خدودها مغطية على عيونهالابسة التنورة القصيرة بعد ماسالتها وش الى منحفك قالت رجيم وكنت بين الوجبات اكل زبادى اكتيفا منزوع الدسم مع بذرة الكتان ولكن بذرة تطحن بوقتها ونحفت خلال 15يوم 20ك والله لاحد الان ماانى مصدقة بشكلها مع كذا من دون رياضة بس رجيم وبذرة الكتان
الله يعطيها قوة الاراده ويطعمنا مثلها بنحف
26-05-1432 هـ, 10:28 مساءً
البحر معذبني

تسلمين اختي على هالاضافه

فعلا كثير مدحوها وانا بديت فيها والله كريم ننحف ونصير زي بنت خالتك

الف شكر لك
سيفتح الله بابا كنت تحسبه,,,من اليأس لم يخلق بمفتاح
26-05-1432 هـ, 10:31 مساءً
جاري التنفيذ
26-05-1432 هـ, 10:41 مساءً
شريته من فتره بس مااستخدمته قالوا انه يلعب بالهرمونات وممكن يبطل مفعول خبوب الحمل وخفت

هالكلام صحيح والا لا ؟؟
استغفر الله واتوب اليه
26-05-1432 هـ, 10:43 مساءً
ممكن صوره الجوز الله يعافيك او اسمه معين ممكن نقوله للعطار


الساعة الآن 12:48 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015