رجيم في سبعة ايام ينقص وزنك خمسه كيلو )]
رجيم السبع أيام!
هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجلإنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميعالأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) فيالإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعراتالحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيهللجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضةخلال فترة الرجيم
قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناعخلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا!
اليوم الأول جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز
تناول كثيرا من منالفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهالغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمامحتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاءتناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراواتالتي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع منالصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث يوم الخضار والفاكه بدون موز
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطاهذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب
تناول كثيرا منالشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليلالدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالةلتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس بروتين وطماطم
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالةالجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبةكبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذااليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس اللحم والخضار
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذااليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبتوأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذهالحمية!.
اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار
تناولكثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عداالبطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليومالسابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدتأكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحميةابتداء من اليوم الأول .
حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحميةيختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم منالمكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنكأكثر حيوية .
يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشربالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجباتبشكل عادي دون اسراف طبعا
يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحولوالمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لكالطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو مايعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم
حبة ملفوف كبيرة
حزمة من خضارالكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقانخصراء تشبه البصل الاخضر)
اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي فيوعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفلوالكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة
ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:
يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق
ثم تخلط بالخلاط
يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة.
اليوم السبت وهذا اول يوم لي فيه واللي حابه تمشي عليه معي حياااااه الله
( نوال ) @noal_24
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
كان وزننا 75 الثنتين
التزمنا فيه عالاخر
انا نزلت 3 كيلو
وهي نزلت 5 كيلو
واعتقد ان اجسامنا مو متعودة على الرجيمات
هذا ليه دور كبير في نزول الوزن
وشكرا على الطرح