أخبار حواء:
«    »

                 

قديم 13-04-1432 هـ, 04:48 مساءً   #1
oum loqmane

محررة
 
الصورة الرمزية oum loqmane
 
تاريخ التسجيل: 15-09-1431 هـ
المشاركات: 1,695


بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

بسم الله الرحمن الرحيم..

اخواتي في الله لازم كل وحده فين تعرف اهمية الصدر الذي حبّاه الله تعالى لنا

وكثيرا ما نلاحظ التغيرات التي تطرأ عليه لذا وبما انه رمز الأنوثة . فعلينا

الاهتمام به حتى قبل الحمل .

ومن اهم الحرص على الارتداء حمالة قطنية مناسبة لرفع الثديين . لان

الانسجة القطنية تسمح للعرق بالتبخر .

الاهتمام اثناء الرضاعة :

اثناء الرضاعة يجب الاهتمام بحلمة الثدي ويجب ان ياخذ اكثر كثافة

فالوقاية من الجفاف الزائد الذي يصيب الحلمتين يجب عليك الابتعاد

عن تنظيفهما بالصابون عند الاستحمام وبدلا من ذلك يمكنك السماح بالماء

النظيف الخالي من اي اضافات المرور فوقهما بحرية .


بعد الرضاعة جفيفهما بعناية ، واحرصي على بقائهما جافتين عن طريق

وضع قطعة نظيفة من القماش أو ضمادة توضع داخل حمالة الصدر، ويجب

عليك استبدال قطعة القماش عندما تصاب بالبلل بسبب الحليب المتسرب، أو

اتركي الثديين معرضين للهواء لدقائق معدودة حتى يجفان بشكل كامل.

إن ظهور التورم على الحلمتين في بادئ الأمر يعدّ أمراً طبيعياً، أما إذا

استمرت الحالة وأصبحتا متشققتين ، يجدر بكِ الاتصال بأخصائي الرعاية

الصحية على الفور.

من وقت لآخر استخلصي الحليب المخزون يدوياً من ثديك ، لتبتعدي عن مشاكل الاحتقان .


الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك

مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بالماء البارد ، فقط امسحيهما به

او مرري قطعة ثلج يساعد على تقوية عضلة الصدر وتخليه يتكور


والان تمـرين لـشـــــــّد الترهلاااات


كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .


في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.


في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .


يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .



نصيحة

انتبهي للافرازات فجميع الاطباء يحذرون منه فهي غالبا ماتكون غير سارة

ليس لانها ممكن ان تكون سرطانية -عافانا الله جميعا - وانما على خلل في

هرمونات الجسم يعوق الانجاب . فاسرعي الى اقرب عيادة للاطمئنان .

منقول





oum loqmane غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 27-07-1433 هـ, 12:15 صباحاً   #2
زوجها حياتها

عضوة
 
تاريخ التسجيل: 08-11-1430 هـ
المشاركات: 126


مشكوووووووووووووه يااختي والله كان محتاجها مرررررررره


زوجها حياتها غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-07-1433 هـ, 12:20 صباحاً   #3
عرريب

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 04-08-1432 هـ
المشاركات: 595


مشكووووووره شيء مفيد


"ربنا هب لنا من ازواجنا و ذرياتنا قرة اعين واجعلنا للمتقين اماما:
عرريب غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-07-1433 هـ, 12:48 صباحاً   #4
*حكاية حلم*

محررة ماسية
 
تاريخ التسجيل: 23-03-1432 هـ
المشاركات: 5,828




ربي يسعدك استفدت كثييير


*حكاية حلم* متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 08:00 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook