السعودية - الرياض
مكتب استاج للخدمات
مــطـلـــــوب خــــادمــــــات مـن جميع الجنسيات 0500311243 011/203353
السعودية - الرياض
مطلوب - شرأءءاثاث مس
مطلوب - شرأءءاثاث مستعمل بالرياض 0503016914ونقل عفش
           
           
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-04-1432 هـ, 04:48 مساءً   #1
oum loqmane

محررة
 
الصورة الرمزية oum loqmane
 
تاريخ التسجيل: 15-09-1431 هـ
المشاركات: 1,696


بالصـــور تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

بسم الله الرحمن الرحيم..

اخواتي في الله لازم كل وحده فين تعرف اهمية الصدر الذي حبّاه الله تعالى لنا

وكثيرا ما نلاحظ التغيرات التي تطرأ عليه لذا وبما انه رمز الأنوثة . فعلينا

الاهتمام به حتى قبل الحمل .

ومن اهم الحرص على الارتداء حمالة قطنية مناسبة لرفع الثديين . لان

الانسجة القطنية تسمح للعرق بالتبخر .

الاهتمام اثناء الرضاعة :

اثناء الرضاعة يجب الاهتمام بحلمة الثدي ويجب ان ياخذ اكثر كثافة

فالوقاية من الجفاف الزائد الذي يصيب الحلمتين يجب عليك الابتعاد

عن تنظيفهما بالصابون عند الاستحمام وبدلا من ذلك يمكنك السماح بالماء

النظيف الخالي من اي اضافات المرور فوقهما بحرية .


بعد الرضاعة جفيفهما بعناية ، واحرصي على بقائهما جافتين عن طريق

وضع قطعة نظيفة من القماش أو ضمادة توضع داخل حمالة الصدر، ويجب

عليك استبدال قطعة القماش عندما تصاب بالبلل بسبب الحليب المتسرب، أو

اتركي الثديين معرضين للهواء لدقائق معدودة حتى يجفان بشكل كامل.

إن ظهور التورم على الحلمتين في بادئ الأمر يعدّ أمراً طبيعياً، أما إذا

استمرت الحالة وأصبحتا متشققتين ، يجدر بكِ الاتصال بأخصائي الرعاية

الصحية على الفور.

من وقت لآخر استخلصي الحليب المخزون يدوياً من ثديك ، لتبتعدي عن مشاكل الاحتقان .


الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك

مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بالماء البارد ، فقط امسحيهما به

او مرري قطعة ثلج يساعد على تقوية عضلة الصدر وتخليه يتكور


والان تمـرين لـشـــــــّد الترهلاااات


كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .


في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.


في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .


يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .



نصيحة

انتبهي للافرازات فجميع الاطباء يحذرون منه فهي غالبا ماتكون غير سارة

ليس لانها ممكن ان تكون سرطانية -عافانا الله جميعا - وانما على خلل في

هرمونات الجسم يعوق الانجاب . فاسرعي الى اقرب عيادة للاطمئنان .

منقول






oum loqmane غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




27-07-1433 هـ, 12:15 صباحاً
#2
مشكوووووووووووووه يااختي والله كان محتاجها مرررررررره


رد مع اقتباس
زوجها حياتها غير متواجد حالياً  



27-07-1433 هـ, 12:20 صباحاً
#3
مشكووووووره شيء مفيد


توقيع

"ربنا هب لنا من ازواجنا و ذرياتنا قرة اعين واجعلنا للمتقين اماما:

رد مع اقتباس
عرريب غير متواجد حالياً  



27-07-1433 هـ, 12:48 صباحاً
#4
ربي يسعدك استفدت كثييير


توقيع

أمريكي يؤم المصلين في احد مساجد أمريكا بصوت رائع..سيدهشك


رد مع اقتباس
*حكاية حلم* غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 10:27 .