29-03-1432 هـ, 11:07 صباحاً
صبااحكم خير ان شاء الله ...


حبيت اسالكم عن رجين الدايجستف مين جربته او سمعت احد مجربه وكيف بالزبط طريقه الرجيم ..؟؟

انا سويت بحت بقوقل وطلع لي هدا الموضووووع ..




السلام عليكم





حبيت اشاركم ريجيمي الخاص واللي باسبوعين ضعفني
الاسبوع الاول 4 كيلوات
الاسبوع الثاني 3 كيلوات ونص



يعني باسبوعين 7 كيلوات











الفطور = 1- حبتين من بسكوت
الدايجستف الدايت + لبن آب
2 - روب + تفاحة

بين الفطور والغذاء = عصير اناناس كي دي دي

الغذاء = حليب خالي الدسم + ملعقة شاي نسكافيه + 2 دايجستف

بين الغذاء والعشاء = عصير اناناس + كيوي (( حطيهم بالخلاط ))

العشاء =1- ------ 3 ملاعق فول + خضار + دايت بيبسي
2- ----- 2 همبرغر + خضار + دايت بيبسي
3- - ----- نودلز + دايت بيبسي








يمنع تناول الخبز
اذا حسيتي باليوع اكلي علج













اللي عندها اي معلوومه عنه ياليت ماتبخل عليه ..

شاكره لكم مقدماا
29-03-1432 هـ, 11:09 صباحاً
وهده صووره البسكويت ياللي ماتعرفه ..!!

29-03-1432 هـ, 11:20 صباحاً
والله مااعرفه
بس حبيت ارفع الموضوع ياقلبي
ان شاء الله البنات يفيدوكي


29-03-1432 هـ, 11:31 صباحاً
مشكوره ياعسل ربي ينحفنا من غير شر ياارب
29-03-1432 هـ, 01:28 مساءً
رفعععع للاهميه
30-03-1432 هـ, 08:56 صباحاً
لااله الا الله محمد رسول الله
30-03-1432 هـ, 09:20 صباحاً
ماعرفه بس شكله بجد ينحف كثييييييييير


الله ينحفك بصحه وسلامه جربيه
يارب امطرني فرحا الي يوم يبعثون
يارب ارزقني بالسعاده يارب





30-03-1432 هـ, 10:56 صباحاً
رفع
الحمدلله حمدا طيبا مباركا فيه ...
30-03-1432 هـ, 02:26 مساءً
اللهم امين مشكووووووووووووووورين
30-03-1432 هـ, 02:38 مساءً
اب


الساعة الآن 03:25 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015