السعودية - جدة
معلمة خصوصية
معلمة لجميع المراحل وتأسيس ومتابعة ابتدائي وانجليزي للمبتدئين
              

السعودية - جدة
معلمة خصوصية
معلمة لجميع المراحل وتأسيس ومتابعة ابتدائي وانجليزي للمبتدئين
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-03-1432 هـ, 11:07 صباحاً   #1
ام قسومي

محررة
 
الصورة الرمزية ام قسومي
 
تاريخ التسجيل: 14-06-1429 هـ
المشاركات: 1,429


رجيم بسكويت الدايجستف ...!!!!!

صبااحكم خير ان شاء الله ...


حبيت اسالكم عن رجين الدايجستف مين جربته او سمعت احد مجربه وكيف بالزبط طريقه الرجيم ..؟؟

انا سويت بحت بقوقل وطلع لي هدا الموضووووع ..




السلام عليكم





حبيت اشاركم ريجيمي الخاص واللي باسبوعين ضعفني
الاسبوع الاول 4 كيلوات
الاسبوع الثاني 3 كيلوات ونص



يعني باسبوعين 7 كيلوات











الفطور = 1- حبتين من بسكوت
الدايجستف الدايت + لبن آب
2 - روب + تفاحة

بين الفطور والغذاء = عصير اناناس كي دي دي

الغذاء = حليب خالي الدسم + ملعقة شاي نسكافيه + 2 دايجستف

بين الغذاء والعشاء = عصير اناناس + كيوي (( حطيهم بالخلاط ))

العشاء =1- ------ 3 ملاعق فول + خضار + دايت بيبسي
2- ----- 2 همبرغر + خضار + دايت بيبسي
3- - ----- نودلز + دايت بيبسي








يمنع تناول الخبز
اذا حسيتي باليوع اكلي علج













اللي عندها اي معلوومه عنه ياليت ماتبخل عليه ..

شاكره لكم مقدماا



ام قسومي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




29-03-1432 هـ, 11:09 صباحاً
#2
وهده صووره البسكويت ياللي ماتعرفه ..!!



رد مع اقتباس
ام قسومي غير متواجد حالياً  



29-03-1432 هـ, 11:20 صباحاً
#3
والله مااعرفه
بس حبيت ارفع الموضوع ياقلبي
ان شاء الله البنات يفيدوكي


توقيع




رد مع اقتباس
فرصة مجنونة غير متواجد حالياً  



29-03-1432 هـ, 11:31 صباحاً
#4
مشكوره ياعسل ربي ينحفنا من غير شر ياارب


رد مع اقتباس
ام قسومي غير متواجد حالياً  



30-03-1432 هـ, 09:20 صباحاً
#7
ماعرفه بس شكله بجد ينحف كثييييييييير


الله ينحفك بصحه وسلامه جربيه


توقيع

يارب امطرني فرحا الي يوم يبعثون
يارب ارزقني بالسعاده يارب






رد مع اقتباس
**أم أنس** غير متواجد حالياً  



30-03-1432 هـ, 10:56 صباحاً
#8
رفع


توقيع

الحمدلله حمدا طيبا مباركا فيه ...
رد مع اقتباس
القلب الوردي غير متواجد حالياً  



30-03-1432 هـ, 02:26 مساءً
#9
اللهم امين مشكووووووووووووووورين


رد مع اقتباس
ام قسومي غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:01 .