السعودية - الرياض
مكتب قمه المحارب
وصول خادمه جديده فلبينيه يوم الاربعاءالساعه 9 لبالا ومن يريد استلامها
              

السعودية - الرياض
مكتب قمه المحارب
وصول خادمه جديده فلبينيه يوم الاربعاءالساعه 9 لبالا ومن يريد استلامها
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-01-1432 هـ, 03:23 مساءً   #1
الزهرة المشرقة

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الزهرة المشرقة
 
تاريخ التسجيل: 02-12-1428 هـ
المشاركات: 501


حل سريع للسمنة وبشكل نهائي لايفوتكم

التخلص التدريجي من العادات الغذائية السيئة يعطي نتائج إيجابية في تخفيف الوزن والاحتفاظ به منخفضاً!

شريفة محمد العبودي
للتخلص من الوزن الزائد يقدّم كتاب "The Vice Busting Diet حمية التخلص من العادات السيئة" من تأليف جوليا هيفي خطة يجب متابعتها، تستمر لمدة أربعة أشهر، ويتم التخلص خلالها تدريجياً، وتركز المؤلفة على كلمة تدريجياً، من معظم العادات الغذائية السيئة التي تسبب زيادة الوزن. وتقول المؤلفة إن أنواع الحمية التي مارستها سابقاً كانت تفشل لأنها تجبرها على تغيير طريقة عيشها وتناولها الطعام دفعة واحدة مما يجعلها تشعر بالحرمان والملل وعدم القدرة على الاستمرار ويجبرها ذلك على العودة إلى أساليبها الخاطئة. أما حميتها هي فتقوم على التخلص من عادة سيئة واحدة فقط في الأسبوع الأول. وقد كانت تدرك أن تناول الآيسكريم نقطة ضعف لديها وسبب من أسباب سمنتها، فامتنعت عن تناوله لمدّة أسبوع واحد.. ولما نجحت في تجنب تناول الآيسكريم لمدة أسبوع كامل تشجعت، ثم ابتدأت في الأسبوع الذي بعده في التخلص من عادة تناول المشروبات المحلاة (الغازية والعصيرات والشاي المحلى الخ...)، وعندما استمدت الثقة بقدرتها على التوقف عن تناول الآيسكريم والتوقف عن تناول المشروبات المحلاّة تشجعت أكثر وقررت التوقف أيضاً عن تناول الأطعمة السريعة، وهذا جعلها تعدّ طعامها بنفسها من أطعمة كاملة كالحبوب والبقول والخضروات. ومع الانخفاض السريع في وزنها مع كل تلك التغييرات التي تمت تدريجياً تشجعت ووجدت النشاط والحيوية لتبدأ في ممارسة المشي يوميا لمدة معيّنة، وهذا جعلها تدرك أن الجلوس أمام التلفاز لساعات كل يوم يزيد الوزن! فابتدأت تستبدل الجلوس بممارسة الرياضة. ثم في الأسبوع التالي ابتدأت تحرص على شرب كميات كافية من الماء وهكذا..
وعند تطبيق هذه الحمية التي تقترحها الكاتبة تضمن لك ان تخفف كيلوغراماً كل أسبوع على أقل تقدير. ومن حسنات هذه الحمية أنها تمثّل طريقة متكاملة للتخلص من الوزن الزائد، وتشجع الإنسان على تحمّل عواقب ما يقوم به، وعلى الوصول إلى السعادة عن طريق الرضى عن الذات والوصول إلى القدرة على التغيير. منقول





]
الزهرة المشرقة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




20-01-1432 هـ, 07:07 مساءً
#4
صراحة كلامها منطقي جداً عجبني حيث أنك تنحفين بصورة تدريجية ولاترجعين وتثبتين على وزنك
وتغيرين عاداتك السيئة الى عادات حسنة تستمرين فيها مدى الحياة
أفضل لك من ريجمات تضيعين وقتك وجهدك ونفسيتك ثم ترجعين زي ماكنت وربما أكثر


رد مع اقتباس
الزهرة المشرقة غير متواجد حالياً  



20-01-1432 هـ, 07:21 مساءً
#5
طريقه حلوه تعويد الذات


توقيع

الناس نوعين : ناس تغلط وتتأسف .. وناس تغلط وتتفلسف



رد مع اقتباس
تعبت من الفرقا غير متواجد حالياً  



20-01-1432 هـ, 09:11 مساءً
#7
رفــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــع


توقيع

مختصون بجميع انواع الكب كيك والكوكيز في جدة لجميع المناسبات بأسعار مناسبة ومذاق رائع
تابعوني انستقرام rose_cup_cake
0530977385
حسابي في تويتر
https://twitter.com/Rose_cup_cake
حسابي فيسبوك
https://www.facebook.com/Rosecupcak?ref=tn_tnmn
رد مع اقتباس
Remas*Rose غير متواجد حالياً  






20-01-1432 هـ, 11:22 مساءً
#9
فعلا الواحد مفروض يغير نظام حياته بالتدريج بس المشكلة هي الارادة لاننا دايما نضعف ونرجع لعاداتنا القديمة


توقيع

يارب تفرج همي وهم اي واحدة مهمومة

رد مع اقتباس
أملي كبيير غير متواجد حالياً  



21-01-1432 هـ, 12:47 صباحاً
#10
بالنسبه لي انا بدئت بتغيير نوع اكلي

ولي الحين شهرين

والحمدلله كل اسبوع انزل كيلوا


توقيع


رد مع اقتباس
ريح هادئه غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:25 .