السعودية - الرياض
معلمه ابتدائي ومتوسط
معلمه متابعه وتاسيس ابتدائي ومتوسط كل المواد وحل الواجبات وشرح رياضيات
              

السعودية - الرياض
معلمه ابتدائي ومتوسط
معلمه متابعه وتاسيس ابتدائي ومتوسط كل المواد وحل الواجبات وشرح رياضيات
قديم 20-01-1432 هـ, 03:23 مساءً   #1
الزهرة المشرقة

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الزهرة المشرقة
 
تاريخ التسجيل: 02-12-1428 هـ
المشاركات: 501


حل سريع للسمنة وبشكل نهائي لايفوتكم

التخلص التدريجي من العادات الغذائية السيئة يعطي نتائج إيجابية في تخفيف الوزن والاحتفاظ به منخفضاً!

شريفة محمد العبودي
للتخلص من الوزن الزائد يقدّم كتاب "The Vice Busting Diet حمية التخلص من العادات السيئة" من تأليف جوليا هيفي خطة يجب متابعتها، تستمر لمدة أربعة أشهر، ويتم التخلص خلالها تدريجياً، وتركز المؤلفة على كلمة تدريجياً، من معظم العادات الغذائية السيئة التي تسبب زيادة الوزن. وتقول المؤلفة إن أنواع الحمية التي مارستها سابقاً كانت تفشل لأنها تجبرها على تغيير طريقة عيشها وتناولها الطعام دفعة واحدة مما يجعلها تشعر بالحرمان والملل وعدم القدرة على الاستمرار ويجبرها ذلك على العودة إلى أساليبها الخاطئة. أما حميتها هي فتقوم على التخلص من عادة سيئة واحدة فقط في الأسبوع الأول. وقد كانت تدرك أن تناول الآيسكريم نقطة ضعف لديها وسبب من أسباب سمنتها، فامتنعت عن تناوله لمدّة أسبوع واحد.. ولما نجحت في تجنب تناول الآيسكريم لمدة أسبوع كامل تشجعت، ثم ابتدأت في الأسبوع الذي بعده في التخلص من عادة تناول المشروبات المحلاة (الغازية والعصيرات والشاي المحلى الخ...)، وعندما استمدت الثقة بقدرتها على التوقف عن تناول الآيسكريم والتوقف عن تناول المشروبات المحلاّة تشجعت أكثر وقررت التوقف أيضاً عن تناول الأطعمة السريعة، وهذا جعلها تعدّ طعامها بنفسها من أطعمة كاملة كالحبوب والبقول والخضروات. ومع الانخفاض السريع في وزنها مع كل تلك التغييرات التي تمت تدريجياً تشجعت ووجدت النشاط والحيوية لتبدأ في ممارسة المشي يوميا لمدة معيّنة، وهذا جعلها تدرك أن الجلوس أمام التلفاز لساعات كل يوم يزيد الوزن! فابتدأت تستبدل الجلوس بممارسة الرياضة. ثم في الأسبوع التالي ابتدأت تحرص على شرب كميات كافية من الماء وهكذا..
وعند تطبيق هذه الحمية التي تقترحها الكاتبة تضمن لك ان تخفف كيلوغراماً كل أسبوع على أقل تقدير. ومن حسنات هذه الحمية أنها تمثّل طريقة متكاملة للتخلص من الوزن الزائد، وتشجع الإنسان على تحمّل عواقب ما يقوم به، وعلى الوصول إلى السعادة عن طريق الرضى عن الذات والوصول إلى القدرة على التغيير. منقول

السعودية - الرياض
معلمه ابتدائي ومتوسط
معلمه متابعه وتاسيس ابتدائي ومتوسط كل المواد وحل الواجبات وشرح رياضيات





]
الزهرة المشرقة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 20-01-1432 هـ, 06:13 مساءً   #2
الزهرة المشرقة

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الزهرة المشرقة
 
تاريخ التسجيل: 02-12-1428 هـ
المشاركات: 501


للرفع


الزهرة المشرقة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-01-1432 هـ, 06:23 مساءً   #3
مزن جدوع

محررة
 
تاريخ التسجيل: 17-02-1428 هـ
المشاركات: 1,369


رفع


مزن جدوع غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-01-1432 هـ, 07:07 مساءً   #4
الزهرة المشرقة

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الزهرة المشرقة
 
تاريخ التسجيل: 02-12-1428 هـ
المشاركات: 501


صراحة كلامها منطقي جداً عجبني حيث أنك تنحفين بصورة تدريجية ولاترجعين وتثبتين على وزنك
وتغيرين عاداتك السيئة الى عادات حسنة تستمرين فيها مدى الحياة
أفضل لك من ريجمات تضيعين وقتك وجهدك ونفسيتك ثم ترجعين زي ماكنت وربما أكثر


الزهرة المشرقة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-01-1432 هـ, 07:21 مساءً   #5
تعبت من الفرقا

محررة
 
الصورة الرمزية تعبت من الفرقا
 
تاريخ التسجيل: 27-10-1431 هـ
المشاركات: 1,051


طريقه حلوه تعويد الذات



الناس نوعين : ناس تغلط وتتأسف .. وناس تغلط وتتفلسف


تعبت من الفرقا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-01-1432 هـ, 07:38 مساءً   #6
ام جوري 2011
تاجرة
 
الصورة الرمزية ام جوري 2011
 
تاريخ التسجيل: 11-01-1432 هـ
المشاركات: 6,395






بالتوفيق ان شاء الله



ام جوري 2011 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-01-1432 هـ, 09:11 مساءً   #7
Remas*Rose
تاجرة موثوقة
 
الصورة الرمزية Remas*Rose
 
تاريخ التسجيل: 14-11-1431 هـ
المشاركات: 886






رفــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــع



مختصون بجميع انواع الكب كيك والكوكيز في جدة لجميع المناسبات بأسعار مناسبة ومذاق رائع
تابعوني انستقرام rose_cup_cake
0530977385
حسابي في تويتر
https://twitter.com/Rose_cup_cake
حسابي فيسبوك
https://www.facebook.com/Rosecupcak?ref=tn_tnmn
Remas*Rose غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-01-1432 هـ, 10:29 مساءً   #8
الزهرة المشرقة

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية الزهرة المشرقة
 
تاريخ التسجيل: 02-12-1428 هـ
المشاركات: 501


شاكرة لكن تعقيبكن وتعليقكن .


الزهرة المشرقة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-01-1432 هـ, 11:22 مساءً   #9
أملي كبيير

محررة
 
الصورة الرمزية أملي كبيير
 
تاريخ التسجيل: 16-07-1431 هـ
المشاركات: 1,110


فعلا الواحد مفروض يغير نظام حياته بالتدريج بس المشكلة هي الارادة لاننا دايما نضعف ونرجع لعاداتنا القديمة



يارب تفرج همي وهم اي واحدة مهمومة
أملي كبيير غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 21-01-1432 هـ, 12:47 صباحاً   #10
ريح هادئه

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية ريح هادئه
 
تاريخ التسجيل: 19-08-1430 هـ
المشاركات: 4,860


بالنسبه لي انا بدئت بتغيير نوع اكلي

ولي الحين شهرين

والحمدلله كل اسبوع انزل كيلوا



ريح هادئه متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:46 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook