HighQuality @highquality

محررة

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ¸¸.•´°حوامل ونفاس في الغربة /٤/ °´•.¸¸ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

الســـــلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بالكروشات الحوامل والنفوسات الوالدات حبيت افتتح التجمع الرابع بما انه الملف السابق تعدى الألفين رد وإن شاء الله ربي يسهل علينا حملنا وولادتنا ونجيب أحلى أطفال

هذا ملفنا السابق للي حابة تستفيد

❤&^حوامــــل ونــفـــاس "الغـــربة" حياكي معانا^ &{#3}❤

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1686146

( بعد إذن أم نسيبه ورور و طهر استقيت بعض المعلومات من الملفات السابقه )

وبــــســـم الله نــبــــدأ :

كيف تعرفين أنك حامل ؟

عدة أعراض وعلامات تشير إلى أنك حامل، من بينها :
1_انقطاع الدوره الشهريه
2_القيء والغثيان
3_زياده عدد مرات دخول الحمام للتبول
4_الاجهاد والتعب
5_وخز في الثدي
6- الوحام

يمكنك اجراء اختبار حمل منزلي أو الذهاب للطبيبيه

(حتى في الغربه عادي روحي سوي تحليل عند دكتوره عامه او دكتوره نساء)

كيف يتم حساب شهور الحمل ؟

الشهر الأول من أول يوم في الدورة

الشهر الثاني 4 أسابيع و4 أيام تدخلين الثاني

الشهر الثالث9 أسابيع تمام تدخلين الثالث

الشهر الرابع 13 أسبوع و3 أيام تدخلين الرابع

الشهر الخامس 17 أسبوع و6 أيام تدخلين الخامس
الشهر السادس 22 أسبوع و2 يوم تدخلين السادس
الشهر السابع 26 أسبوع و5 أيام تدخلين السابع
الشهر الثامن31 أسبوع و1 يوم تدخلين الثامن

الشهر التاسع 35 أسبوع و4 أيام تدخلين التاسع

هذا موقع يحسب لك موعد ولادتك

http://www.sehha.com/medical/pregnancy/Preg-calc.htm

هذا الموقع كل أسبوع يرسل لك تطورات حملك واحتياجاتك وفيه شريط للحمل اذا ودك

http://arabia.babycenter.com

وهذا موقع رائع انصح البنات كلهم بالإطلاع عليه مهم جدا للحامل والنفاس

http://www.layyous.com/a-index.htm

مراحل الحمل بالصور
الشهر الاول والثاني والثالث
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1587723

الشهر الرابع والخامس والسادس
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1589261

الشهر السابع والثامن والتاسع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1592826

تجهيزاتك للبيبي

هذي لسته كامله للاحتياجات تزيد وتنقص حسب رغبتك وبعض الحاجات مانحتاجها في الغربه

حاولي تسوين لك دفتر أو ملف وورد تكتبين فيه كل شي تحتاجينه في الحمل والولاده

وأسئله للميدوايف عشان تكون أمورك مرتبه وترتاحين نفسيا

تجهيز شنطه الولاده وقت الذهاب للمستشفى

عزيزتي اعلمي انك سوف تذهبين الى المستشفى في اي لحظه فيجب عليك تجهيز الشنط مبكرا .... لا تجعلينها في اخر لحظه ...

اولا أغراض الام :

1. روب ..سوف يساعدك اذا تاخرتي لا سمح الله في الولاده وطلبوا منك المشي ,,فهول سهل الارتداء..

2. شال للرأس .. اعلمي عزيزتي انك ستكونين مرتديه حجابك طوال الوقت ..

3. قميصان لما بعد الولاده ويجب ان تكون مفتوحه من قدام عشان الرضاعه + بيجامه وسيعه ولها ازرار من جهة الصدر للرضاعه + سراويل طويله تلبس تحت الأرواب ..

4. ملابس داخليه كلوتات عدد 5 وستيان رضاعه عدد 2 وياليت تكون مريحه ( ولاننسى الفوط الخاصه بالصدر) ..

5.جوارب ..بعض الاحيان الرجول تبرد بعد الولاده + شبشب ...

6.منشفه للوجه والثانية للجسم + مناديل + صابونه للوجه + مزيل عرق + موس احتياط ..

7. فوط صحيه ..حجم كبير وباجنحه..

8. فرشاة شعر وكلبسات او مطاط اللي تحبي ... بعد الولاده والاستحمام قومي بتسريح شعرك ..

9. فرشاة اسنان ومعجون + مناديل مبلله ويفضل من دون عطره لمسح الجسم كله بعد الولاده لو مافيكي حيل تستحمي او خايفه يضرك ..

نجي لأغراض الضيف الجديد

البيبي :

1. بطانيه وحده ... عشان تلفيه فيه وقت الخروج...

2. لفات البيبي عدد 2...

3. بربتوزات داخليه + افرهولات نفس العدد + قبع رأس + مريلة صدر + شراريب

4.ملابس للخروج ..اول ما تطلعين وملابس للمستشفى ...

6. حفائظ "بامبرز" + "مناديل معطره "

7.رضاعه للنونو احتياط ومصاصه

198K

هذا الموضوع مغلق.

HighQuality • 13 سنة

حل مشكله الامساك

أشربي على الريق كوب ماء كبير

أو ماء دافي مع عسل

تناول تفاحه على الريق

الفواكه الجففه مثل البرقوق والتين يقال انه ممتااااز

أجعلي مع وجبتك الرئيسيه سلطه بزيت الزيتون واكثري من الورقيات

أكثري من السوائل

أفضل وضعيه لنوم الحامل

سفر الحامل

http://www.balagh.com/woman/wahaa/js0kju1i.htm

تمارين التنفس في الولاده

http://www.sehha.com/medical/pregnan.../Breathing.htm

كثيييير يجي سؤال أولد هنا او عند أهلي??>>تحسب نفسها مفتي :22:

هذي ردود البنات وان شاء الله تفيدكم

أهم شي انتي تكونين مقتنعه بقرارك عشان نفسيتك لاتتعب

http://forum.hawaaworld.com/showpost...postcount=1444
http://forum.hawaaworld.com/showpost...postcount=1438
http://forum.hawaaworld.com/showpost...postcount=1439
http://forum.hawaaworld.com/showpost...postcount=1440
http://forum.hawaaworld.com/showpost...postcount=1441
وش تنصحوني أولد هنا أو عند أهلي

نصائح خبيرتنا في الغربه _حواء_

لتعجيل الولاده

أمشي نص ساعه او ساعه +جماع+خذي دش دااافي

وانتظري الولاده:icon28:

النفاس

كل مجتمع وله عاداته وطريقته في الاهتمام بالنفاس

هذي أجتهاد من كروشات تجمعنا وكل وحده تسوي اللي يناسبها

http://forum.hawaaworld.com/showpost...postcount=1409

http://forum.hawaaworld.com/showpost...postcount=1410

نظام مرمريتا

http://forum.hawaaworld.com/showpost...postcount=1534

نظام العامريه سهل وبسيط وحلو

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=493245

أهم نصيحه للبكريات أهتمي بأكلك عشان تطيين بسرعه

رتبي أمورك من بدري

أدخلي اليوتيوب وشوفي طرق التغيير للبيبي طرق الاستحمام

طرق تهدئه وكثييييير حاجات ممكن تفيدك
لاتشغلين نفسك بالولاده والتعب ووو(خرابيط ومبالغات الحريم )

HighQuality • 13 سنة

والسفر بعد الولاده(لك وللرضيع)

سفر الرضيع بالطائرة - هل سفر الرضيع بالطائرة آمن؟

* هذا مُلخص السؤال. وبالعموم، سفر الرضيع السليم بالطائرات التجارية آمنولا ضرر منه على الرضيع. ولكن تظل النصيحة الطبية، المبنية على توخي الحرصدون إثبات علمية جازمة، تتبنى تأخر سفر الرضيع بعد ولاته حتى بلوغ عمرأسبوعين. ولا تُوجد دواع لهذا الحرص، اللهم إلا محاولة حماية الرضيع حديثالولادة من تأثيرات اختلاف الضغط الجوي واحتمالات إصابته بالميكروبات منالهواء الجاف في مقصورة الركاب المزدحمة.
أما بالنسبة لاختلاف الضغط الجوي داخل مقصورة الركاب، وتأثيراتها على أذنالرضيع، فلا يبدو أن ثمة فارق بين تأثر الرضيع وبين تأثر البالغ، طالما لاتُوجد التهابات في الجهاز التنفسي العلوي أو الأذن. ومع ذلك فإشغال الرضيعأثناء الإقلاع أو الهبوط، بالرضاعة أو بالمصاصة، ربما يُفيد في تكرارمعادلة الضغط الجوي على جانبي طبلة الأذن.
والأمر الأخر المهم في سفر الرضيع بالطائرة هو توفير الأمان له أثناءالجلوس. وبالرغم من أن قوانين الطيران تسمح لأحد الوالدين وضع الطفل،مادون عمر سنتين، على الحضن أثناء السفر بالطائرة، وبالتالي لا تشترط حجزمقعد منفصل له، إلا أن إرشادات الهيئات الطبية المعنية بصحة الأطفال، مثلالأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، تنصح بشكل صريح بوضع الطفل الرضيع على "المقعد المحمول لسلامة الطفل"، أي مثل ذلك الذي نضع الأطفال الرُضّع فيهداخل السيارة، ووضع الطفل حينئذ في المقعد المُجاور. وثمة مقاعد مناسبةلهذا الاستخدام ولحجم "المقعد المحمل". وبالإضافة لهذا، من الضروري انتقاءمقعد الجلوس في أماكن بعيدة عن مخارج الطوارئ أو عن الممر مباشرة

طرق منع الحمل

الواقي الذكري

حبوب منع الحمل

لصقات منع الحمل

حلقه توضع في المهبل

حقن تأخذ كل 3 شهور أو أكثر

اللولب

في اليوم 35 من النفاس روحي الدكتوره وتعطيك المانع اللي ودك فيه او المناسب لك

مصطلحات بالانجلش للفائده

الخياطه

stitch

البواسير

hemorrhoids

التوسيع أو شق العجان

episiotomy

التطهير (التختين)

circumcision

كريم لتخفيف ألم الخياطه

dermoplast

متى سيكون موعد الولادة؟

تختلف مدة الحمل بين 270-290 يوما وفي المتوسط يمتد الحمل 280 يوما أو 40 أسبوعا منذ أول يوم من آخر حيض. يتم حساب مدة الحمل بإضافة 280 يوما من هذا التاريخ أو بإضافة سنة و7 أيام ثم طرح ثلاثة اشهر.
مثال:إ
ذا كان تاريخ آخر حيض هو 18-8-1999 فسيكون التاريخ المتوقع للولادة هو 25-5-2000. وبالإمكان استخدام جدول مطبوع ومتوفر لدى الأطباء لاستنتاج تاريخ الولادة المتوقع.
وبالإمكان أيضا الاستعانة بجهاز الموجات فوق الصوتية لقياس حجم الجنين لمعرفة نموه وعمرة وبالتالي الموعد المتوقع للولادة. هذه الوسيلة افضل كثيرا من الطريقة الحسابية المعتمدة على التواريخ بالنسبة للمرأة التي تعاني من دورات طمثية غير منتظمة.
يجب أن لا ننسى بأن هذا التاريخ يعتمد على متوسط مدة حمل تمتد 280 يوما وأن مدة الحمل تختلف عن المتوسط زيادة ونقصانا ويجب التأكيد على انه من الشائع جدا أن تتم الولادات خلال أسبوعين قبل أو بعد ذلك الموعد المنتظر

احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين سي وفيتامين د.

حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وغيرهما فالدهن والتدليك سوف يساعدان على ترطيب الجلد والحد من تشققه.

ولا تنسي القيام والمداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام

الغذاء

إن الغذاء الكامل والمتوازن هو ضـرورة ماسة لصحتك وصحة جنينك أثناء الحمل لأن الطعام الذي تتناولينه يجب أن يحتوي على البروتينات والأغذية الأساسية الأخرى التي تساعد على تكوين جنينك تكوينا متكاملا دون أن يسبب ذلك أذى لصحتك. فطعامك يجب أن يكون غنيا بالبروتينات كاللحم والسمك والدجاج والجبنة والبيض والحليب. الحليب هو أيضا مصدر أساسي لعنصر الكالسيوم الضروري لنمو العضلات والأسنان. تعتبر المأكولات التالية قاعدة أساسية لغذاء يومي متوازن أثناء الحمل:
اللحم
قطعة تزن حوالي 200 غرام من اللحم أو السمك أو الدجاج. يجب أن تكون اللحمة مشوية أو محمرة أو مطبوخة أو مسلوقة. تجنبي القلي.
الخضار
ثلاثة أو أربعة أطباق من الخضار المطبوخة أو النيئة ويجب أن تكون إحداها من الخضار الطازجة المورقة الخضراء.
الفاكهة
ثلاثة أو أربعة أطباق ويجب أن تكون إحداها من الحمضيات أو عصيرها.
البيض
بيضة واحدة والمستحسن أن تكون مسلوقة هشة (لينة) أو مفقوسة في الماء المغلي.
جبنة
قطعة واحدة تزن حوالي 50 غرام والأفضل أن تكون بيضاء.
حليب
ليتر واحد من الحليب والأفضل أن يكون مقشودا خاليا من الدسم.
حبوب
نصف فنجان من الحبوب المجروشة (غير المقشورة).

خبز
قطعتان أو ثلاث من خبز القمح الصافي أو الخبز الأسمر.
زبدة
ملعقتان صغيرتان من الزبدة النباتية أو البقرية.
سوائل
ثمانية أكواب من السوائل على أقل تقدير بما فيها الحليب وعصير الفاكهة والماء. وإذا كان غذاؤك الحالي متوازنا ، فإنك لا تحتاجين كثيرا إلى تغيير عاداتك بتناول أنواع الطعام وكيفية تناولها. وإضافة إلى ذلك قد يصف لك طبيبك بعض الفيتامينات والمعادن المقوية للتحقق من أنك تنالين الأغذية الأساسية الكافية. أما زيادة وزنك فيجب أن لا تحدد بطريقة عفوية ، فلا تقلقي لزيادة وزنك ولا تحاولي تخفيفه أثناء حملك فطبيبك هو الذي يرشدك إلى الحد الأعلى والأدنى لوزنك الذي يتناسب وحالتك.

زنوبة المزيونة • 13 سنة

الله يسهل عليكم يا رب

HighQuality • 13 سنة

وهنا جدولنا واي واحده حابه تنظم لنا نقولها القلب اوسع لك من البيت وبس عليها تنسخ الجدول وتضيف نفسها :)

كروشات 2010 المغتربات

مواليد شهر ديسمبر 12

بقايا حلم وردي_؟ _ ؟؟/12

سلاف حبيبه امها_ ؟ _ 8/12

ofb33_ بريطانيا _12 /12

الأميرة هاتسوكو_ بريطانيا _ 17/12

قيود الشوق _ استراليا _ 23/12

جود الصحراء_ بريطانيا .. 27/12

HighQuality_ بريطانيا _ 28/12

face 2 face_ بريطانيا _ ؟

أنثى متفائلة ـــ بريطانيا ــــ ؟

كروشات 2011 المغتربات

cute mummy- بريطانيا - 8/1

موووكا - 21/1

nonata - بريطانيا - 25/1

mml07a - بريطانيا - 25/1

روح التفاؤل -كندا- 27/1

*أم حمودي* -بريطانيا(ادنبره)-27/1

HighQuality • 13 سنة

HighQuality :

وهنا جدولنا واي واحده حابه تنظم لنا نقولها القلب اوسع لك من البيت وبس عليها تنسخ الجدول وتضيف نفسها :) كروشات 2010 المغتربات مواليد شهر ديسمبر 12 بقايا حلم وردي_؟ _ ؟؟/12 سلاف حبيبه امها_ ؟ _ 8/12 ofb33_ بريطانيا _12 /12 الأميرة هاتسوكو_ بريطانيا _ 17/12 قيود الشوق _ استراليا _ 23/12 جود الصحراء_ بريطانيا .. 27/12 HighQuality_ بريطانيا _ 28/12 face 2 face_ بريطانيا _ ؟ أنثى متفائلة ـــ بريطانيا ــــ ؟ كروشات 2011 المغتربات cute mummy- بريطانيا - 8/1 موووكا - 21/1 nonata - بريطانيا - 25/1 mml07a - بريطانيا - 25/1 روح التفاؤل -كندا- 27/1 *أم حمودي* -بريطانيا(ادنبره)-27/1

وهنا جدولنا واي واحده حابه تنظم لنا نقولها القلب اوسع لك من البيت وبس عليها تنسخ الجدول وتضيف...

وحبيت أضيف على الملف هذا بعض المعلومات المفيدة للحامل
من ناحية التمارين الرياضية اللي تقدر تمارسها خلال فترة الحمل والنفاس

طرق التنفس أثناء الولادة
طرق التنفس أثناء الولادة

الطريقة الأولى: التنفس البطني

عند الاستلقاء على سرير الولادة عليك بالتركيز وفور مجيء الطلقة في المرحلة الأولى من الولادة (مرحلة تمدد عنق الرحم) استخدمي التنفس البطني، أي يرتفع البطن فقط عند الشهيق: ضعي اليدين على وسط أسفل البطن وخذي ببطء نفسًا عميقًا من الأنف وملء البطن -أي يشترك البطن فقط عند التنفس- مع تدليك البطن بالكفين بحركة خفيفة وناعمة من وسط أسفل البطن إلى الجانبين، ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، مع العودة باليدين إلى المكان الأول، وتكرار هذه الحركة مع التنفس حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة.

الطريقة الثانية: التنفس الصدري

كذلك يمكن استخدام التنفس الصدري في هذه المرحلة أي قبل مرحلة دفع الجنين، على النحو التالي: ضعي اليدين على القفص الصدري تحت الثديين مباشرة وخذي ببطء نفسًا عميقًا وملء الصدر -أي يشترك الصدر فقط عند التنفس- ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، وتكرار التنفس حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة. ويمكن استعمال هذه الطريقة أيضًا إذا شعرت الحامل بمضايقة في البطن عند استعمال الطريقة الأولى. وبهذا الشكل تتخلصين من الألم.

الاسترخاء على الجنب
وينبغي دائمًا الاسترخاء بين الطلقة والأخرى. وبإمكانك الاسترخاء على الجنب كما في الشكل التالي.

حبس النفس والدفع

أما في المرحلة الثانية من الولادة (مرحلة الوضع أو الاندفاع) فإن أول خدمة تقدمها الحامل لجنينها ولنفسها أيضًا هي أن تساعده في الخروج والولادة باستخدام تمرين حبس النفس والدفع. ففي مرحلة دفع الجنين وعند مجيء الطلقة: ارفعي الرأس والرجلين وخذي نفسًا عميقًا واحبسيه واضغطي به إلى أسفل تمامًا كما يفعل الشخص المصاب بالإمساك عند التغوط، على أن يكون الضغط إلى أسفل بشكل تدريجي وتصاعدي، وبالإمكان تكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات أثناء الطلقة الواحدة وعليك بالاسترخاء تمامًا إذا ذهبت الطلقة استعدادًا للطلقة التالية، ولكن إياك أن تضغطي هكذا في أي وقت كان قبل مرحلة دفع الجنين.

التنفس السريع والسطحي

عند أول ظهور لرأس الجنين يجب عليك أن تتوقفي فورًا عن الضغط إلى أسفل وعليك باستخدام التنفس السريع والسطحي (اللهاث) بدلاً من ذلك من أجل تفادي التمزق في الفتحة المهبلية خاصة عند البكر: افتحي الفم وارخي الفك وضعي طرف اللسان على الأسنان الأمامية السفلية، ثم نفذي الشهيق والزفير من الفم بصوت مسموع وسطحي (كما يلهث الرياضي بعد الركض الطويل)، حركي أعلى الصدر أثناء هذه العملية مع ترك الأكتاف مسترخية. يمكنك زيادة سرعة التنفس بحيث يصل إلى شهيق أو زفير واحد بالثانية ثم إبطاؤه ثانية. ويمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة للتنفس إذا شعرتِ برغبة في الدفع ولم يكن قد حان وقته بعد.