28-12-1425 هـ, 12:06 مساءً
مرحبا اخواتي ... هذا الرجيم معظمكم سمع عنه اكيد .. وله اسم آخر شهير
وهو رجيم هوليوود ...واللي مألفته سيدة امريكية تدعى جودي مايزل ...
انا شخصيا جربته من 4 سنوات .. وطبقت الرجيم لمدة مرة واحدة فقط
ونحفت 18 كيلو لاني فعلا فعلا كنت واصل لمرحلة مخيفة من الشحوم المتكدسه

طبعا لازلت اطمح لان انقص وزني لاني لازلت اعاني من البدانة لكن الشي
الجميل انّ اللي تنقصونه برجيم الفواكه يظل ناقص مهما حصل من اجترار
للاطعمة..
لأن الفاكهة تساعد على تنظيف المعدة من السموم المتراكمة على مدار السنوات
لكني طبعا ارجع وادعيكم لتجربة رجيمي الخاص بدراستي المتعلقة بالقرآن الكريم
لاني مؤمن ان هذا هو الحل الجذري للقضاء على السمنة لو تم تطبيق النظام بشكل
فعال وراح انزل لكم جدول اسبوعي بالبرنامج الغذائي المتبع....


بالنسبة لرجيم الفواكه....

هذا جدول الاسبوع الأول .. وراح انزل البقية تباعا...
ملاحظة : بحثت عبر المنتدى عن موضوع مشابه للرجيم لكن ما حصلته مع انه
رجيم مشهور جدا ويباع بالمكتبات على هيئة كتاب مترجم لونه احمر..


اليوم الاول:
=======

صباحا : اناناس حتى الشبع
عصرا: اناناس حتى الشبع
مساء : موزتان



اليوم الثاني:
=======
صباحا: تفاح أو بابايا حتى الشبع
عصرا : أناناس أو بابايا حتى الشبع
مساء: مانجو حتى الشبع


اليوم الثالث:
========
صباحا: بابايا او كيوي حتى الشبع
عصرا: اناناس او فراولة حتى الشبع
مساء: تفاح او كاكي حتى الشبع


اليوم الرابع : بطيخ او عنب او فراولة طول اليوم حتى الشبع


اليوم الخامس:
========
صباحا: موزتان
عصرا: مشمش مجفف 240-جرام.
مساء: عنب

اليوم السادس:
=========
صباحا: خوخ مجفف 240-جرام
عصرا: فراولة او اناناس حتى الشبع
مساء: موزتان



اليوم السابع:
=======
بطيخ أو تفاح حتى الشبع طول اليوم..


ملاحظات
======
ساعتان تفصل بين كل وجبة واخرى
الرياضة غير مطلوبة بشكل منتظم مشي خفيف في نهاية كل اسبوع



وأي سؤال انا حاضر..

تحياتي,,,
28-12-1425 هـ, 12:47 مساءً
مشكور على الرجيم(رجيم هوليوود)
ولي عوده
28-12-1425 هـ, 01:18 مساءً
مشكور اخوي بس ترا الريجيم موجود بالمنتدى من زمان على هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthre...hreadid=127287
لكن الاخت صاحبه الموضوع اكتبت بس اسبوعين .. يليت تكمل للبنات باجي الاسابيع والمشرفات يدمجون الموضوعين للاستفاده
28-12-1425 هـ, 01:20 مساءً
و هذا الجزء اللي كتبته

اقتباس مشاركة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bnent KSA
الاسبوع الاول

تنبيه سجل وزنك يوميا

اليوم الاول : اناناس طوال النهار ولكن توقف قبل ساعتين من موعد الموز..
مساء - موزتان..

اليوم الثاني : صباحا - بابايا او تفاح
ظهرا - بابايا او اناناس
مساء - مانجو

اليوم الثالث : صباحا - بابايا او كيوي
ظهرا - اناناس او فريز
مساء - تفاح او كاكي

اليوم الرابع : بطيخ او فرامبوز ( عليق افرنجي ) او فريز طوال اليوم..

اليوم الخامس : صباحا - موزتان
ظهرا - مشمش مجفف 240/ جرام
مساء - عنبيه

اليوم السادس: صباحا - خوخ مجفف 240/ جرام
ظهرا - فريز او اناناس
مساء - موزتان

اليوم السابع : بطيخ او تفاح طوال اليوم..

تمرين الاسبوع الاول: ( ورقة الاعتزاز)

دع قرب سريرك ورقه لها واكتب كل مساء قبل انصرافك الى النوم ثلاثة اشياء قمت بها خلال يومك تشعر انك فخور بها ولا تربطها اية علاقة بالرجيم
28-12-1425 هـ, 07:26 مساءً
طيب ممكن ناكل اناناس المعلب ولا ما ينفع
28-12-1425 هـ, 07:44 مساءً
سكوره
لا ماينفع لانه فيه مواد حافظه و اي شي صناعي ابهالريجيم ممنووووع
حتى العصير الطازج اللي تعصرينه بالبيت ممنوع لانه يفقد الالياف والانزيمات اللي بالفاكهه و اساس هالريجيم هو الانزيمات
و تنصح جودي باكل بذور الفاكهه ( مثل بذور الرقي او بذور البرتقال ) لانها مخزن الانزيمات على حد تعبيرها
28-12-1425 هـ, 10:53 مساءً
الله يجزاكم خير على هالرجيم ...
والله اني كنت ادوره من زمان ..
29-12-1425 هـ, 02:34 صباحاً
يسلمووو للتوضيح وانا راح انزل جدول الاسابيع المتبقية تباعا...
29-12-1425 هـ, 02:35 صباحاً
ياريت تكملنا باقي الاسابيع
[url=http://www.almhml.com/][/url

[url=http://www.almhml.com/][/ur

[url=http://www.almhml.com/][/url
29-12-1425 هـ, 05:19 صباحاً
يا عالم رجيم النوع الواحد مضر جدا

اسألوا خبراء التغذية وهم يردون

والا شنهو رأيكم ؟؟؟؟




اخترنا لك هذا الموضوع:

اقرئي المزيد »

الساعة الآن 08:12 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015