بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي هذه مختصر ومبسط عن تجربة لبعض الامور اللي تساعدك على الشفاء من القولون وما يصاحبه من الوسواس بأذن من الله عزوجل..و ولكنها تحتاج الى عزيمة وقوة وثقة بالله عزوجل اولا و اخرا..وتذكري دائما ان قادرا على كل شي وان الموت حق على جميع العباد ولكن ما نرجوه من الله عزوجل هو حسن الخاتمه ولذة النظر الى وجهه والفردوس الاعلى ومصاحبة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم..
ماشاء الله ولا قوة الا بالله
اولا : الاكل:
1- ابتعدي عن الشاهي والقهوه..والاكلات المليئه بالدهون والحوار والحوامض. والبهارات.والبيض والحليب والاجبان والبقوليات والطحين الابيض..والوجبات السريعه..
v اعتمدي البر في اكلك..
2- قللي من الاكلات الدسمه و ان اكلتي منها حاولي انك لا تصلي لحد التخمه او الشبعه التامه..
3- اعتمدي بعد الوجبات منقوع الشمر و الزعتر البري و الكراويا و الينسون مع نعناع ..
4- حاولي ان تبدأي اكلاتك بشوربه او سلطة
5- اعتمدي على الالياف في اكلك
6- استبدلي الشاهي بمشروب البابونج مع النعناع
7- اذا اردتي تحلية مشروب حاولي ان تحليه بالعسل بدلا من السكر
8- لا تنسي التمر او السلطات او البسكوت المكون من النخاله او الفواكه للتصبيره..
9- ابتعدي عن اي اكله تثير القولون ..بمجرد ان تأكلي اكله وتشعري بعدها بالغازات او التعب اوقفيها بالحال..ولا تعاودي اكلها في حال هيجان القولون..
10- الفلفل ..الشطه ..المخللات ممنوعه..
11- اكثري من شرب الماء
12- اصنعي من العسل داوء لكي ..واذا امكن اقرأي فيه بعض الايات القرآنية والرقية الشرعية وسورة البقرة كامله والفاتحة سبع مرات.
ثانيا:ممارسات متنوعه::
1. لا تحبسي الغازاتواطلقي لها العنان..:35:
2. اكثري من الحركه ..وحاولي ان تخصصي ساعة على الاقل في اليوم للمشي
3. لا تتركي الخوف يصيطر عليك.وحاولي ان تتغلبي عليه بقراء القرآن بصوت مسموع .. وذكر الاذكار بترتيل وصوت عالي
4. اجعلي سورة البقره تعمل بصوت مسموع في البيت وان امكن قراءتها يوميا قبل النوم
5. اكثري من الدعاء واللجوء الى الله ابتعدي عن الموسيقى والمنكرات قدر الامكان لكي تستجاب الدعوات..ولا ننسى ان رضى الله اهم واولى وان المنكرات يجب ان نبتعد عنها بالسراء والضراء.
6. اشغلي اوقات الفراغ بالقراءة او ببرنامج نافع او بذكر الله او بالاتصال على الاقارب لان فيها اجر وفائده.
7. اهتمي بنظاف الفم والاسنان
8. ابتعدي عن اي توتر عصبي..ووكلي جميع الامور الى الله سبحانه وتعالى
9. عند حدوث نوبات الهلع استعيذي من الشيطان ..واذا امكن توضأي وصلي ركعتين..
10. قبل النوم اذكري الاذكار كامله واستودعي الله نفسك .
11. في حال الشعور بالخوف والتعب حاولي ان تأخذي حمام دافيء فهو كفيل بأن ينسيك التعب والخوف.
12. اذا شعري بانحباس الغازات استلقي على بطنك.
13. حملي الاذكار اليوميه وسورة البقره والرقيه الشرعية وسورة الفاتحه في الجوال.وذلك ان لم تتمكني من قرأتها فحاولي الترديد خلف القارئ عن طريق الجوال او على الاقل سماعها قبل النوم..
14. لاتجعلي للشيطان منفذ ..اقفلي جميع المنافذ بالستعاذه منه وذكر الله عزوجل والتهليل والتكبير والحمد والصلاة على النبي..
15. تذكري :شرح قول المصنف رحمه الله : " وعن أبي سعيد و أبي هريرة رضي الله عنهما عن النبيصلى الله عليه و سلم قال : ( ما يصيب المؤمن من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذىولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه ) رواه البخاري ومسلم
16. أذا اردتي ان تعرفي حجم مصيبتك فتذكري اصحاب الامراض المستعصيه و ذوي الاحتياجات الخاصه..لا تنسي انك تنعمين بعين ترى واذن تسمع ولسان ينطق,, وانك تنعمين بخلقه من غير زياده ولا نقصان..
في النهاية اسال الله ان يسهل طريقنا الى الجنه وان يعم علينا بالصحه والعافيه و عيشة راغده ورزق واسع
عزيزاتي الموضوع اجتهاد شخصي وغالبيته عن تجربه شخصية ولا اريد منكم الا دعوة خالصه في ظهر الغيب
وكفانا الله واياكم شر الدنيا وما فيها
وان يرزقنا حسن الخاتمه
واستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
**white angle** @white_angle_3
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عشق القهوة
•
يعني الهلع والخوف منه
الصفحة الأخيرة