السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الأطباق
يتوفر الكتاب الرائع ذو الوصفات الشهية في عدد من المدن تجديها في الموقع
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الأطباق
يتوفر الكتاب الرائع ذو الوصفات الشهية في عدد من المدن تجديها في الموقع
قديم 28-10-1431 هـ, 09:40 صباحاً   #1
نوف 43

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 29-03-1431 هـ
المشاركات: 736


Arrow علاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر( مهممممممم)



تربط دراسات حديثة تساقط الشعر بنقص فيتامين D بالجسم.كيف نشخص هذا النقص؟ ومن هم الاكثر عرضة لهذا النقص؟ وكيف بالامكان الحصول على الكمية الكافية

هل يوجد علاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر؟

إذا لاحظت تساقطاً مفرطاً لشعرك بعد تمشيطه بالفرشاة أو تسريحه بالمشط، فقد يكون هذا مرتبط بنقص في فيتامين د. تشير الدراسات في الولايات المتحدة أن شريحة كبيرة من المجتمع الأمريكي تعاني من نقص في هذا الفيتامين الهام، وأن تساقط الشعر هو أحدى أعراض هذا النقص.
استنادا الى دراسة حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، فإن نقص في فيتامين د لدى الفئران تسبب في خلل في الدورة الطبيعية لبوصيلات الشعر، مما تسبب بفقدان الفئران شعرها خلال عدة أشهر، وكذلك الى ارتفاع في احتمالات اصابة الفئران يالأمراض السرطانية.
وقد ربطت دراسات عديدة نقص فيتامين د بمشاكل صحية أخرى مثل مرض هشاشة العظام، الاكتئاب، سرطان البروستات، سرطان الثدي، سرطان القولون، سرطان المبيض، مرض السكري من النوع الثاني، السمنة، والمرض النفسي الشزوفرينيا (الانفصام في الشخصية).

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟
مع تزايد الاهتمامات بمنافع فيتامين د في الآونة الأخيرة ، يتهافت الكثيرون على اجراء فحص لقياس مستوى فيتامين د في الدم، وهو عبارة عن فحص بسيط لمركب 25-hydroxyvitamin D)). ويشخّص عادة نقص فيتامين د بتركيز أقل من 20 نانوغرام/مللتر.

كيف نتأكد من حصولنا على كمية كافية من فيتامين د؟
من الصعب الحصول على كفاية الجسم من فيتامين د عن طريق الغذاء، لأن مصادره الغذائية محدودة، وهي حبوب كبد السمك، سمك السلمون، الماكاريل، التونا، السردين، والحليب المقوّى بفيتامين د. ومن هذا المنطلق، تعتبر أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي والمفضّل لفيتامين د.ومع أن معظم الناس يستطيعون أن ينتجوا كميات كافية من فيتامين د عن طريق تعريض الوجه واليدين لأشعة الشمس بين خمس دقائق الى نصف ساعة بين الساعة العاشرة صباحا والثالثة بعد الظهر مرتين بالأسبوع. أما في حال أنه تبيّن نقص مزمن في فيتامين د في فحص الدم، فينص بتناول أقراص فيتامين د عن طريق استشارة طبيب العائلة وكذلك الاهتمام بالتعرض للشمس حسب التوصيات المذكورة سابقا.

من هي الفئات المعرّضة لنقص في فيتامين د؟
أن نقص فيتامين د منتشر بشكل كبير، حيث يقدّر أن معظم سكان العالم مصابون به. وبشكل عام، فإن الأشخاص المعرّضين أكثر من غيرهم ا لنقص فيتامين د، فهم:

- الأشخاص ذو البشرة الداكنة، إذ قد يحتاجون إلى التعرض للشمس 20-30 مرة أكثر من الأشخاص ذو اللون الفاتح لإنتاج نفس الكمية من فيتامين د، مما يعرضهم لنقص فيتامين د والذي بدوره قد يفسر ارتفاع حالات سرطان البروستات لدى الرجال السود

- السمنة - تزيد السمنة من احتمالات الإصابة بنقص في فيتامين د، حيث تعيق استخدام فيتامين د في الجسم. يحتاج الشخص السمين ضعف كمية فيتامين د التي يحتاجها الشخص غير السمين

- قلّة التعرض للشمس، حيث أن الجسم ينتج فيتامين د تحت الجلد تحت تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي لا تخترق الملابس أو الزجاج. وكلما ازدادت مساحة الجلد المعرضة مباشرة لأشعة الشمس كلما ازداد إنتاج فيتامين د.

هذا جونا الحين تحسن حبتين فماراح يضركم دورتين على البيت منها رياضة وتآخذين فيتامين ببلاش
الله يزينكم بطاعته ورضاه قبل أي شي ثاني ولاتنسون
حللوا يابنات عن الفيتامين جد مهم

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الأطباق
يتوفر الكتاب الرائع ذو الوصفات الشهية في عدد من المدن تجديها في الموقع




نوف 43 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 28-10-1431 هـ, 09:44 صباحاً   #2
شعوله^^

محررة
 
الصورة الرمزية شعوله^^
 
تاريخ التسجيل: 10-09-1431 هـ
المشاركات: 1,858


الله يعطيك العافيه


شعوله^^ غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-10-1431 هـ, 09:54 صباحاً   #3
حديقة أزهار

محررة ماسية
 
الصورة الرمزية حديقة أزهار
 
تاريخ التسجيل: 20-08-1430 هـ
المشاركات: 5,626


بارك الله فيك



اللهم أجرنا من خزي الدنيا وعذاب الاخره
حديقة أزهار غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-10-1431 هـ, 09:56 صباحاً   #4
وحي الامل

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 16-06-1431 هـ
المشاركات: 66


يعطيكِ العافية
موضوع حلو وحليتيه بدعوتك ....
لا تنسيني من صالح دعائك
تحياتي


وحي الامل غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-10-1431 هـ, 09:59 صباحاً   #5
سندريلا رماح

محررة
 
الصورة الرمزية سندريلا رماح
 
تاريخ التسجيل: 10-03-1431 هـ
المشاركات: 1,947


الله يعطيك العافيه



((اللهم لك الحمدكما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك))
سندريلا رماح غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-10-1431 هـ, 10:08 صباحاً   #6
نوف 43

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 29-03-1431 هـ
المشاركات: 736


حياكم ربــــــــــــي
الله يكثر شعوركم ويجملكم من غير شر


نوف 43 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-10-1431 هـ, 10:21 صباحاً   #7
a7la wa7dh

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 25-07-1430 هـ
المشاركات: 611


اجل حنا يمدينا نصدر فيتامين د للعالممم خخخخخخخخخخ طول الدوام وحنا تحت الشمس


a7la wa7dh غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-10-1431 هـ, 10:59 صباحاً   #8
M A N G O

محررة
 
الصورة الرمزية M A N G O
 
تاريخ التسجيل: 11-08-1430 هـ
المشاركات: 1,142


انااا عندي نقص فيتامين د

مو بس في الشعر حتى باليدين والرجلين تصير توووجع ولا تقدرين تطولين بالوقفه ولاتشيلين شئ ثقيل

جدااا متعب الله يكفيكم الشر

مشكوره اختي عالموضووع



برنامج رائع للاستغفار لاتحرمين نفسك الاجر ...

http://www.pylon-group.com/e-seb7a/

اسغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله

بنات اذا رديت احتمال ماارجع لنفس الموضوع اللي تبي شئ ترسلي خاص
M A N G O غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-10-1431 هـ, 11:46 صباحاً   #9
نوف 43

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 29-03-1431 هـ
المشاركات: 736


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M A N G O مشاهدة المشاركة
انااا عندي نقص فيتامين د

مو بس في الشعر حتى باليدين والرجلين تصير توووجع ولا تقدرين تطولين بالوقفه ولاتشيلين شئ ثقيل

جدااا متعب الله يكفيكم الشر

مشكوره اختي عالموضووع
سلامتك ماتشوفين شر حتى أنا شاكة عندي نفس الأعراض تخيلي حتى علبة البيبسي الكبيرة مقدر افتحها لازم اقول لاحد يساعدني وبنفس الوقت شعري يتساقط الله يشفينا وإياك من غير شر


نوف 43 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-10-1431 هـ, 12:30 مساءً   #10
نونة الدلوعة!!

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية نونة الدلوعة!!
 
تاريخ التسجيل: 18-09-1430 هـ
المشاركات: 229


جزاك الله كل خير



تكفوون أدعوا لي بالنجاااااح والتوفيق...ربي يحرم وجيهكم على النار.....
وهذي ورده لكل من تدعي لي هههههههه

نونة الدلوعة!! غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:27 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook