28-10-1431 هـ, 09:40 صباحاً


تربط دراسات حديثة تساقط الشعر بنقص فيتامين D بالجسم.كيف نشخص هذا النقص؟ ومن هم الاكثر عرضة لهذا النقص؟ وكيف بالامكان الحصول على الكمية الكافية

هل يوجد علاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر؟

إذا لاحظت تساقطاً مفرطاً لشعرك بعد تمشيطه بالفرشاة أو تسريحه بالمشط، فقد يكون هذا مرتبط بنقص في فيتامين د. تشير الدراسات في الولايات المتحدة أن شريحة كبيرة من المجتمع الأمريكي تعاني من نقص في هذا الفيتامين الهام، وأن تساقط الشعر هو أحدى أعراض هذا النقص.
استنادا الى دراسة حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، فإن نقص في فيتامين د لدى الفئران تسبب في خلل في الدورة الطبيعية لبوصيلات الشعر، مما تسبب بفقدان الفئران شعرها خلال عدة أشهر، وكذلك الى ارتفاع في احتمالات اصابة الفئران يالأمراض السرطانية.
وقد ربطت دراسات عديدة نقص فيتامين د بمشاكل صحية أخرى مثل مرض هشاشة العظام، الاكتئاب، سرطان البروستات، سرطان الثدي، سرطان القولون، سرطان المبيض، مرض السكري من النوع الثاني، السمنة، والمرض النفسي الشزوفرينيا (الانفصام في الشخصية).

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟
مع تزايد الاهتمامات بمنافع فيتامين د في الآونة الأخيرة ، يتهافت الكثيرون على اجراء فحص لقياس مستوى فيتامين د في الدم، وهو عبارة عن فحص بسيط لمركب 25-hydroxyvitamin D)). ويشخّص عادة نقص فيتامين د بتركيز أقل من 20 نانوغرام/مللتر.

كيف نتأكد من حصولنا على كمية كافية من فيتامين د؟
من الصعب الحصول على كفاية الجسم من فيتامين د عن طريق الغذاء، لأن مصادره الغذائية محدودة، وهي حبوب كبد السمك، سمك السلمون، الماكاريل، التونا، السردين، والحليب المقوّى بفيتامين د. ومن هذا المنطلق، تعتبر أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي والمفضّل لفيتامين د.ومع أن معظم الناس يستطيعون أن ينتجوا كميات كافية من فيتامين د عن طريق تعريض الوجه واليدين لأشعة الشمس بين خمس دقائق الى نصف ساعة بين الساعة العاشرة صباحا والثالثة بعد الظهر مرتين بالأسبوع. أما في حال أنه تبيّن نقص مزمن في فيتامين د في فحص الدم، فينص بتناول أقراص فيتامين د عن طريق استشارة طبيب العائلة وكذلك الاهتمام بالتعرض للشمس حسب التوصيات المذكورة سابقا.

من هي الفئات المعرّضة لنقص في فيتامين د؟
أن نقص فيتامين د منتشر بشكل كبير، حيث يقدّر أن معظم سكان العالم مصابون به. وبشكل عام، فإن الأشخاص المعرّضين أكثر من غيرهم ا لنقص فيتامين د، فهم:

- الأشخاص ذو البشرة الداكنة، إذ قد يحتاجون إلى التعرض للشمس 20-30 مرة أكثر من الأشخاص ذو اللون الفاتح لإنتاج نفس الكمية من فيتامين د، مما يعرضهم لنقص فيتامين د والذي بدوره قد يفسر ارتفاع حالات سرطان البروستات لدى الرجال السود

- السمنة - تزيد السمنة من احتمالات الإصابة بنقص في فيتامين د، حيث تعيق استخدام فيتامين د في الجسم. يحتاج الشخص السمين ضعف كمية فيتامين د التي يحتاجها الشخص غير السمين

- قلّة التعرض للشمس، حيث أن الجسم ينتج فيتامين د تحت الجلد تحت تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي لا تخترق الملابس أو الزجاج. وكلما ازدادت مساحة الجلد المعرضة مباشرة لأشعة الشمس كلما ازداد إنتاج فيتامين د.

هذا جونا الحين تحسن حبتين فماراح يضركم دورتين على البيت منها رياضة وتآخذين فيتامين ببلاش
الله يزينكم بطاعته ورضاه قبل أي شي ثاني ولاتنسون
حللوا يابنات عن الفيتامين جد مهم

28-10-1431 هـ, 09:44 صباحاً
الله يعطيك العافيه
28-10-1431 هـ, 09:54 صباحاً
بارك الله فيك
اللهم أجرنا من خزي الدنيا وعذاب الاخره
28-10-1431 هـ, 09:56 صباحاً
يعطيكِ العافية
موضوع حلو وحليتيه بدعوتك ....
لا تنسيني من صالح دعائك
تحياتي
28-10-1431 هـ, 09:59 صباحاً
الله يعطيك العافيه
((اللهم لك الحمدكما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك))
28-10-1431 هـ, 10:08 صباحاً
حياكم ربــــــــــــي
الله يكثر شعوركم ويجملكم من غير شر

28-10-1431 هـ, 10:21 صباحاً
اجل حنا يمدينا نصدر فيتامين د للعالممم خخخخخخخخخخ طول الدوام وحنا تحت الشمس
28-10-1431 هـ, 10:59 صباحاً
انااا عندي نقص فيتامين د

مو بس في الشعر حتى باليدين والرجلين تصير توووجع ولا تقدرين تطولين بالوقفه ولاتشيلين شئ ثقيل

جدااا متعب الله يكفيكم الشر

مشكوره اختي عالموضووع
برنامج رائع للاستغفار لاتحرمين نفسك الاجر ...

http://www.pylon-group.com/e-seb7a/

اسغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله

بنات اذا رديت احتمال ماارجع لنفس الموضوع اللي تبي شئ ترسلي خاص
28-10-1431 هـ, 11:46 صباحاً
اقتباس مشاركة  (M A N G O)
انااا عندي نقص فيتامين د

مو بس في الشعر حتى باليدين والرجلين تصير توووجع ولا تقدرين تطولين بالوقفه ولاتشيلين شئ ثقيل

جدااا متعب الله يكفيكم الشر

مشكوره اختي عالموضووع
سلامتك ماتشوفين شر حتى أنا شاكة عندي نفس الأعراض تخيلي حتى علبة البيبسي الكبيرة مقدر افتحها لازم اقول لاحد يساعدني وبنفس الوقت شعري يتساقط الله يشفينا وإياك من غير شر

28-10-1431 هـ, 12:30 مساءً
جزاك الله كل خير
تكفوون أدعوا لي بالنجاااااح والتوفيق...ربي يحرم وجيهكم على النار.....
وهذي ورده لكل من تدعي لي هههههههه



الساعة الآن 09:27 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015