( رجيم رمضان(
الافطار:
1-3 تمرات+ حليب او لبن قليل الدسم+ شوربة
دجاج او لحم او سمك مشوي
سلطة فواكه (تفاح - برتقال - كمثرى –رمان(
عصير تفاح او برتقال طازج
السحور:
1/4 رغيف خبز اسمر
جبنة قليلة الدسم او2بيضة مسلوقة او زبادي قليل الدسم
سلطة خضراء
تفاح او برتقال
شاي او قهوة او لبن او حليب قليل الدسم
المسموح:
شاي - قهوه- سفن دايت- ببسي دايت-عصير برتقال –او تفاح- او ليمون- خس- جرجير- خيار- جزر-الماء بكميات مفتوحة
رجيم يجننننننننننننن ومجرب
جربوه وادعولي
ام دندنة الباشا @am_dndn_albasha
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
إكليلةالجبل
•
تسلمي يالغلا
الصفحة الأخيرة