جنوووووبية :

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم / الأربعاء التاريخ 18 / 7 / 1431 هـ الرجيم النقاط النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه+3 مدخرة الفصيلة = +o الفطور --- الغداء 1/2خبز بر =2نقطة ملعقتين جبن ق.د= 2نقطة شاي بسكر ذرة=0 ملعقة أرز=1 نقطة العشاء خبز برجر=2 نقطة شريحة لحم برجر= 3نقطة سفن دايت=0 ملعقة صغيرة مايونيز=1 نقطة شريحة جبن=2 نقطة بين الوجبات بسكويت شوكولاته=3نقطة معمول صغنوون=1 نقطة كوب كابتشينو=1 نقطة مكسرات= 3نقطة النقاط المستهلكه =21 نقطة النقاط الزايده = 0 نقطه النقاط المدخره = 0نقطه الصحه 8 كاسات رماء 3أكواب شاي أخضر+زنجبيل+ليمون الرياضه مشيت بالسوق شوي بس ماطولت

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم / الأربعاء التاريخ 18 / 7 / 1431...