السعودية - الرباض
ام محمد خبيرة دلكه
حلاوة حمام بخار اسعار حلو برامج عروس نفاس دلكات للبيع خلطات تنظيف بشره
السعودية - الرياض
مفتشة خدم
مفتشة خادمات سعوديه في الرياض0551064789
           
           
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-07-1431 هـ, 05:18 مساءً   #1
متينه من تحت

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 22-11-1429 هـ
المشاركات: 620


لعلاج الدوالي بطرق سهلة"ومن تجربتي"

سلام عليكم ..
شخباركم

قلت بسوي موضوع بروحه لعلاج الدوالي علشان الكل يشوفه.. ما ادري يمكن بعضكم ما يعرف هالمعلومات


الدوالي مو تقولين وراثية وتخلينها لين ما تكبر.. أول شئ تطلع لج عروق لونها أحمر على وردي صغيره.. وتالي شوي شوي يصير لونها أزرق كأنه عرق عادي وتالي يكبر ويكبر لين ما يطلع لبره الجلد "تكون عروق كبيرة لونها أزرق ".. وهذي أكثر خطر على الصحة..

وعلى فكرة الدوالي ماتجي إلا إذا سمنتي ..يعني ما اعتقد وحدة نحيفه وبالذات تحت وتعاني من الدوالي ...

سبب الدوالي:
_ سوء الدورة الدموية
_ استخدامات الساونا بكثره
_ الجلوس لفترو طويلة والوقوف لفترة طويله
_ الحمل وما يسببه من ضغط الرحم على الحوض
_استخدام أدوية منع الحمل
_لعب الإيروبكس والتنس والرياضات العنيفة والسريعة
_لبس مشدات ضاغطة على البطن والحوض وهذا الشئ يؤدي إلى صعوبة صعود الدم إلى القلب


والحل :
1. مارس التمرينات باستمرار فهي تحافظ على النغمة العضلية لعضلات الساقين و بالتالي تحسن من وظيفة المضخة العضلية و هي ضغط العضلات على جدران الأوردة لتعمل على صعود عمود الدم في الوريد لأعلى في اتجاه القلب و منع تراكمه في الساقين مسببا الدوالي أو جعل حالتها أكثر سوء .و تساعد التمرينات أيضا على تحسين الدورة الدموية و تحميك من زيادة الوزن.
2. تناول طعام قليل الدهون و الملح والسكر لمنع زيادة الوزن التي تزيد من فرصة حدوث الدوالي.
3. حرك قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكنك مد الساقين و عمل التمرين) أو الوقوف الطويل فهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية ومنع تراكمها في الساقين.



4. امتنع عن التدخين فهو يرفع ضغط الدم و بالتالي يفاقم من سوء حالة الدوالي.
5. حاول دائما أن يكون المشي بديلا للوقوف حتى لو كان المشي في نفس المكان.
6. ينصح الجنود الذين يضطرون إلى الوقوف طويلا بأن يقبضوا عضلات السمانة ثم يرخوها و هذا يساعد على منع تراكم الدم بالساقين و يمكن لمرضي الدوالي أن يتبعوا هذه الفكرة الجيدة إذا اضطروا للوقوف ثابتين لفترة طويلة و خاصة في الجو الحار حيث تكون الأوعية متمددة أكثر.
7. رفع الساق في وضع أفقي كلما أمكن ذلك أثناء اليوم.

8. ارتداء الجورب الطبي المانع للدوالي و هو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ و هو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها و يفضل أن ترتديه بمجرد القيام من النوم فبل النزول من السرير قبل أن يكون الدم قد تراكم في الأوردة و إذا لم ترتديه في هذا الوقت يمكنك أن ترتديه في أي وقت و لكن بعد أن ترقد على السرير رافعا ساقيك على الحائط أو على وسادات لدقائق لتساعد في رجوع الدم و عدم تراكمه في أوردة الساقين.
9. أدي تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين كالمشي و الجري على جهاز الجري وهكذا فأداء تمرينات البطن و الذراعين بعد تمرينات الساقين يؤدي إلى انتقال الدم ومنع تراكمه بالساقين بعد التمرين. تأكد بعد أن تقوم بالتمرينات أن تنتهي بالتوقف التدريجي (التبريد) لشدة التمرين و ليس التوقف المفاجئ حتى لا يكون هناك صعوبة في رجوع الدم للقلب و تراكمه في الساقين مؤديا لزيادة الدوالي. ثم أدي بعض تمرينات الإطالة لعضلات الساقين.
10. و يفضل رفع الساقين أعلى من مستوي القلب لدقائق على فترات أثناء اليوم و خاصة بعد فترات الوقوف الطويل أو بعد التمرين و يكون ذلك برفع الساقين على الحائط و إذا كان ذلك غير ممكن يمكن رفعهما على مجموعه من الوسادات حيث يساعد ذلك الوضع على رجوع الدم المتراكم إلى القلب و منع تراكمه بالساقين.

"الحلول منقوله من د. محمود قناوي ماجستير العلاج الطبيعي جامعة القاهرة – مستشفى الحسين الجامعي"


والحلول الثانية اللي جربتها .. بعد اداء التمارين الرياضية أو عند الوقوقف طويلا أو الجلوس طويلا أو القيام بعمل يؤدي إلى تعب وثقل الأرجل وحتى وقت الحمل : القيام بهذا التمرين يوميا مرتين في اليوم وإن شاء الله مع الإستمرار راح تقل الدوالي :
وهو رش الجسم "من المؤخرة إلى مشط القدم "بماء بارد جدا ومباشرة ترفعين أقدامج إلى اعلى.. مدة دقيقتين إلى خمس دقائق"مثل اللي في الصورة من فوق... صدقوني يا بنات الدوالي قامت تخف وإن شاء الله استمر وتروح نهائيا..

وبالتوفيق
أي سؤال اني حاضرة



لما الدنيا مخاذلة لمن اضحى ومن امسى
تزين وجهها كذبا وتنصب شركها عرسا
متينه من تحت غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




09-07-1431 هـ, 05:52 مساءً
#3
الثانية اللي جربتها .. بعد اداء التمارين الرياضية أو عند الوقوقف طويلا أو الجلوس طويلا أو القيام بعمل يؤدي إلى تعب وثقل الأرجل وحتى وقت الحمل : القيام بهذا التمرين يوميا مرتين في اليوم وإن شاء الله مع الإستمرار راح تقل الدوالي :
وهو رش الجسم "من المؤخرة إلى مشط القدم "بماء بارد جدا ومباشرة ترفعين أقدامج إلى اعلى.. مدة دقيقتين إلى خمس دقائق"مثل اللي في الصورة من فوق... صدقوني يا بنات الدوالي قامت تخف وإن شاء الله استمر وتروح نهائيا



مااااااااااااااااافهمت
وضحي تكفييييييييييييييييين


توقيع


رد مع اقتباس
شمس الشروق22 غير متواجد حالياً  



09-07-1431 هـ, 06:13 مساءً
#4
يعطيج العافيه


توقيع


دعواتكم لي بالوظيفه
رد مع اقتباس
شوق العسوله غير متواجد حالياً  



09-07-1431 هـ, 06:16 مساءً
#5
بوصفها لميمتي ياحبيلها طالعه لها واجد


توقيع

جهاز تكبير وشد ورفع الصدر بدون جراحات فقط مساااج للصدر خلال شهر فقط 250 ريال سعر خاص للجمله


زيت طبيعي
يطول الشعرويزيدمن نعومته بشكل ملحوظ ويكثف عالرابط التفاصيلhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2458145

الكميةمحدودة

0554417363

رد مع اقتباس
بطاقة دعوة غير متواجد حالياً  



09-07-1431 هـ, 06:22 مساءً
#6
هلا اخت شمس الشروق ..الطريقة سهلة وهي.. بعد لعب الرياضة.. أو الوقوف والجلوس فترة طويلة.. أو وقت الحمل .. تسوين هذي الطريقة وهي ترشين على جسمج ماي بارد جدا جدا .. "وترشين من المؤخرة"الأرداف إلى القدم".. وبعدها مباشرة تروحين تنبطحين على ظهرج وترفعين رجولج لفوق مثل هذي الصورة


وتخلين رجولج مرفوعة لفوق مدة دقيقتين إلى خمس دقائق ..يعني قد إحتمالج للحركة..
والأفضل وقت الصيف آخذ لي غرشة ماي اشربها واقوم احط فيها ماي من الحمام واخليها في الثلاجة لين ما تصير باردة وارشها "اكبها ..اصبها " على رجولي وأماكن الاوردة.. واستمري مرتين في اليوم.. وبالتوفيق


رد مع اقتباس
متينه من تحت غير متواجد حالياً  



09-07-1431 هـ, 06:25 مساءً
#7
وعلى فكرة إذا كانت الدوالي ظاهرة وايد وايد لبره انصحج بخل تفاح باااااارد جدا وتكبينه على رجولج وترفعين ريولج نفس هذي الحركة.. وإن شاء الله مع الإستمرار راح يخف


رد مع اقتباس
متينه من تحت غير متواجد حالياً  



09-07-1431 هـ, 06:26 مساءً
#8
مشكوره عالموضوع


توقيع

أستغفر الله الذي لا اله الآ هو الحي القيوم واتوب اليه
رد مع اقتباس
يازين أيام زمان غير متواجد حالياً  



09-07-1431 هـ, 08:23 مساءً
#9
ربي يسعدك ويوفقك امي الدوالي واصله فخوذها والوان موف ووردي
والله يستر كنها باديه بي بس يارب ان الي بي مو دوالي
وكم اجلس رافعه رجولي وهل جابت لك نتيجه ومتى تبين النتايج بعد شهر ولا كم
اسفه ازعجتك


رد مع اقتباس
شمس الشروق22 غير متواجد حالياً  



09-07-1431 هـ, 08:47 مساءً
#10
هلا اختي لا عادي اسألي .. ارفعي رجولج كبداية دقيقتين .. وكل يوم زيدي عدد الدقايق لين ما توصلين خمس دائق .. أما إذا الدوالي وايد وايد الأفضل ترش خل تفاح بارد وترفع رجولها نصف ساعة...

الصراحة يبي له أشهر ..ووقت وايد انتي جربي شهرين يوميا مرتين في اليوم .. وبشريني بالنتائج.. وبالتوفيق خيووو


رد مع اقتباس
متينه من تحت غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 06:12 .