منتديات عالم حواء
/
القسم العام
/
التغذية والصحة
/
علاج السمنة والنحافة
/
تجربتي مع رجيم الزبادي وثبااااااااااات الوزن
|
|
02-06-1431 هـ, 06:34 مساءً
|
#1 |
 محررة 
تاريخ التسجيل: 11-07-1430 هـ
المشاركات: 1,265
|
تجربتي مع رجيم الزبادي وثبااااااااااات الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااته كيف حالكم يا رشيقااااااااااااااااااااااات المستقبل مثل ما استفدت منكم كثير اليوم حبيت افيدكم انا لي 3 اسابيع وزني ثاااااااااااااااااااابت 89,9 لا يطلع غرام ولا ينزل غراااااااااااااااام مع اني ملتزمة بالدايت لحد ما واحدة جزاااااااااااااااها الله خير لقيت لها رد في احد المواضيع عن الثباااااااااااات انه افضل حل له هو ان الوحدة تلخبط يووووووووووووومين المهم الجمعة والسبت اللي فااااااااااااااتو لخبطت مزبوووووووووووووووووط ويوم الاحد بتاريخ 25 /5 بدات رجيم الزبااااااااااااااادي للاخت ساعة غروووووووووووب والفضل يرجع بعد الله طبعا للاخت ماحد فاهمني واليوم الاحد 2 /6 كاااااااااااان اخر يوووووووووووم ووزنت ولقيت وزني قولوا ماشااااااااااااااااء الله 86 كيلووووو وطبعا بدوووووووووووون ريااااااااااااااااضة لانه متعب شوي واكثرمنطقة تأثرت عندي البطن خف كثير وان شااااااااااااااء الله برجع اسووووووووووويه بعد اسبوع لان الدورة على الابووووووووووووووااب بعد ما تخلص برجع اسويه بس مع ريااااااااااااضة طبعا وان شاااااااااااااء الله اكووووووووووون افدتكم وقبل لا انسى هذا هو الرجيم رجيم الزبادي الإفطار والعشاءدائماً كوب زبادي كبير + شرائح خيار وجزر وطماطم أو سلطوفواكه طازجة بدون إضافات الغـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــداء اليوم الأول سلطة زبادي ( كوب زبادي + خيار + 2 عود نعناع مفري ) + 2شريحة لحم مسلوق أومشوي + ثمرة طماطم صغيرة اليوم الثاني سلطة زبادي بالكرنب المفروم ( كوب صغير ) + 2بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف أسمر اليوم الثالث سلطة + خضار سوتية + 1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية بدون جلد اليوم الرابع 2كوب زبادي منزوع الدسم + ثمرة فاكهة ( موز أو تفاح ) اليوم الخامس فاكهة طازجة بأي كمية ( ماعدا الممنوعات ) >>>>>>> (البلح , العنب ، التين ) اليوم السادس شرائحخيار وطماطم + جبن قريش + 1/4 رغيف أسمر اليوم السابع سلطة + خضار سوتية + 2قطعة لحم مشوي أو مسلوق أو سمكة مشوية + 5 ملاعقأرز أومكرونة أو 1/4 رغيف أسمر ملاحظات : يمكن استبدال يوم مكان يوم يمكن استبدال البن الزبادي باللبن الشرب يستخدم هذا النظام لمدة أسبوع أو لعدة أسابيع حسبالرغبة وفي امااااااااااااااااااااان الله 
|
|
|
|
02-06-1431 هـ, 06:36 مساءً
|
#2 |
|
تاجرة موثوقة 
تاريخ التسجيل: 17-11-1429 هـ
المشاركات: 19,827
|
مبروووووووووووووووووك النزول ومشكوووووووووووره على ذكر تجربتك
|
|
|
|
|
02-06-1431 هـ, 06:39 مساءً
|
#3 |
|
محررة
تاريخ التسجيل: 11-07-1430 هـ
المشاركات: 1,265
|
الله يباااااااااااااااارك فيك
وحيااااااااااااك الله |
|
|
|
|
02-06-1431 هـ, 06:54 مساءً
|
#4 |
|
محررة
تاريخ التسجيل: 09-03-1430 هـ
المشاركات: 1,362
|
مبروك
استغفر الله واتوب اليه ولاحول ولاقوة الابالله
|
|
|
|
|
02-06-1431 هـ, 06:56 مساءً
|
#5 |
|
محررة
تاريخ التسجيل: 11-07-1430 هـ
المشاركات: 1,265
|
الله يباك بعمرك حبيبتي
|
|
|
|
|
02-06-1431 هـ, 06:59 مساءً
|
#6 |
 كبيرة محررات
تاريخ التسجيل: 13-07-1430 هـ
المشاركات: 6,165
|
مبرررررررررروك
يارب امطرني فرحا الي يوم يبعثون
يارب ارزقني بالسعاده يارب 
|
|
|
|
|
02-06-1431 هـ, 07:22 مساءً
|
#8 |
 عضوة نشيطة
تاريخ التسجيل: 28-11-1430 هـ
المشاركات: 442
|
ألف مبرووووك اختي انا الحين اتبع رجيم مقارب جدا لرجيمك فطوري زبادي و2 فاكهة واركز ع التفاح لان نتايجه سريعة وحارق للدهون
والغداء صدر دجاج مسلوق او تونة او بيض مع صحن كبير سلطة ونص خبز بر والعشاء نفس الفطور ومن جد فرق معي بالوزن والشكل مع اني لي يومين بس عليه ورح اشوف كم ينزلني وزني حاليا86 |
|
|
|
|
02-06-1431 هـ, 07:56 مساءً
|
#9 |
|
محررة
تاريخ التسجيل: 02-11-1429 هـ
المشاركات: 1,660
|
مشكورة اختي على وضع تجربتك و سبحان الله انا ناوية ابدا برجيم الزبادي و بعد ما قرات تجربتك راح اطبق نظامك بالحرف بس اختي الزبادي اخذو خالي الدسم ام اكتيفيا قولي لي من فضلك ايش الافضل و اكون ممتنة و يارب ينزل وزنك للمثالي من غير شر يارب
 [/IMG]
|
|
|
|
|
02-06-1431 هـ, 07:57 مساءً
|
#10 | |
 عضوة فعالة 
تاريخ التسجيل: 07-01-1430 هـ
المشاركات: 803
|
 |
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
