لقيت شئ بالتو والحين تذكرته للبطات :)

مسااااكم جبن و توست لوووووووووووووول

بنات قبل خمس سنوات كنت جالسه اتابع برنامج ذهبيه الي تجي على قطر اذا تعرفونها
جابت مدرب رياضه قال لها انه كان بطه
وزوجته بعد فقررو يسون رجيم مريح

المهم هذا المدرب لو تشوفونه تقولون عمره ما عرف السمنه بحياته اصلان كان كاسر خاطري احسه عصقول مره..
عاد قال بديت امشي انا وزوجتي كل يوم 15 دقيقه و يوم عن يوم لين اوصلو للساعه باليوم

وزن زوجته 90 و هوا 115

الرجيم الي سوو اهو انهم ياكلون بالفطور قطعه توست اسمر +نوع واحد من الي موجود بالبيت
يعني يا عسل يا جبن يا بيضه يا ....
بكميه معقوله

وهكذا طول اليوم كل ساعتين او 3 ساعات ياخذ حبه توسته مع الي موجود بالبيت
حدا 10 حبات توست
بس يقول الحشوا المفروض ما تكون دسمه ابدا
ولكم كاس عصير فرش موزع على مدار اليوم
نزل لل60 و زوجته لل53

المهم طرنا انا واخواتي و سوينا الرجيم
كان اول رجيم انسويه كلنا ما عدا اختي المتزوجه كانت شبعانه رجيمات لووووول

بالاسبوع الاول نزلنا كلنا 3 كيلو
كنا ناخذ 8 حبات توست مع جبن و شويه خيار
ما كنا نسوي اي رياضه

اختي انزلت 3 كيلو بس كانت تمشي ساعه يوميا
نفس الحشوا
بس الصبح تشرب كوب حليب قليل الدسم علشان ترضع

تمينه عليه اسبوعين نزلنا 5 كيلو
واختي الكبيره 4 كيلو

اليوم تذكرته
والله كان رجيم عالمي ما تملين منه ابدا كل شويه ماكله شئ في توست
احنا كلنا اذا ما اكلنا شئ في كربوهيدرات ندوخ و ما نركز وكان عندنا امتحنان يعني ممنوع اي وحده
اتنح!
جربو ترا عجيب حاليا 2 من خواتي قررو يجربونه بكرا
انا بس افضي اسويه

تحياتي لكم... :icon28: