نـــــــــــوم الأ طــــــــفـــــال - منتديات عالم حواء
أخبار حواء:
«    »
 

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: تفنني باشهى الوصفات والذ الاطباق مع كتاب الطبخ الرائع والاول في الخليج
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: تفنني باشهى الوصفات والذ الاطباق مع كتاب الطبخ الرائع والاول في الخليج
قديم 17-05-1431 هـ, 01:57 صباحاً   #1
& أم أنوسي &
مشرفة قسم الحياة الأسرية
 
الصورة الرمزية & أم أنوسي &
 
تاريخ التسجيل: 12-06-1430 هـ
المشاركات: 10,838





نـــــــــــوم الأ طــــــــفـــــال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




النوم مهم للجميع، وكما يقول المثل "النوم سلطان"، فعندما ننام، نحصل على الراحة والطاقة من اجل يوم جديد، النوم للأطفال، اكثر أهمية، لأنه مفيد لصحة ورفاهية الطفل، كما ان الجسم يفرز الهرمونات التى تحفز النمو ليلا.



تقول السيدة أندريا جريس، خبيرة النوم ومؤلفة كتاب علم طفلك النوم، أن "الأطفال ينمون، اثناء النوم، عقليا وجسديا على حد سواء".
والارق او قلة النوم من اكثر المشاكل شيوعا عند الاطفال الصغار الذين تتراوح اعمارهم بين 1-2 او 3-4 سنوات.


الاستيقاظ الليلي


يعرف الخبراء، الذين يعملون مع الآباء والأمهات والأطفال، الاستيقاظ الليلي، عندما يتكرر خمس ليال او اكثر فى الاسبوع لمدة تزيد عن ثلاثة اشهر، وتصاحبها واحدة من

هذه الاعراض:


- الاستيقاظ ثلاث مرات او اكثر فى الليلة.
- البقاء أكثر من 20 دقيقة بعد الاستيقاظ.
- ذهاب الطفل الى غرفة والديه لينام معهم.

أسباب صعوبات النوم

اما صعوبات النوم فتعرف بأخذ اكثر من 20 دقيقة للنوم فى خمس ليال او اكثر في الاسبوع لمدة شهرين او اكثر، وليس من المعروف ما الذي يسبب مشاكل النوم عند الأطفال،


ولكن من الاسباب التي ممكن تكون لها صلة بصعوبة النوم:

- تعلم الأطفال بعض انماط النوم التي يمكن تكون وراء بعض مشاكل النوم، مثل ألا ينام الطفل إلا وهو يحضر التلفزيون مع والديه في غرفة الجلوس.
- حركة العين السريعة عند الاطفال الصغار اكثر من الكبار، ولذلك من المحتمل أن يجد الطفل صعوبة في العودة الى النوم بعد استيقاظه.
- بعض الاطفال لديهم مشكلة فى النوم لاختلال في ساعتهم البيولوجية، مهام هذه الساعة هي تنظيم اوقات النوم فيشعر الجسم بالنعاس في الليل او عند حلول الظلام، ويدب بالحيوية والنشاط خلال النهار، وفى بعض الاحيان يرتبك توقيت الساعة عند السفر من منطقة زمنية الي اخرى او بسبب المرض.


هنالك بعض العوامل التي تجعل طفلك أكثر عرضة لمشاكل النوم، منها:


- أن يكون قد عانى الطفل من المغص عندما كان رضيعا.
- أن يكون لدى الطفل صعوبة المزاج (على سبيل المثال، سريع الاثارة، متقلب المزاج، او العناد).
- مشاكل النوم عادة ما تكون اكثر حدة عندما تحدث عند الاطفال الذين يعانون صعوبة فى التعلم او الاعاقة البدنيه، مثل الصرع، ومرض التوحد او اضطرابات قصور الانتباه وفرط النشاط.


كيف نفهم النوم؟


تشير الابحاث الي ان الانسان ينفق ثلث حياته نائما، وقد تؤدي قلة النوم الى عواقب وخيمة لان النوم ضروري لتطور الدماغ ونمو الجسم، واذا فهم الأباء النوم ونمطه يمكن ان يساعدوا اطفالهم على تطوير عادات صحية للنوم واتخاذ موقف ايجابي منه.
تعرف المستشفى الملكي للأطفال في ملبورن، استراليا، النوم الطبيعي على النحو التالي:
- لديه دورة من مراحل تشمل النوم العميق والخفيف.
- اثناء مرحلة النوم الهادئ، يتنفس الطفل بعمق وبشكل منتظم ويرقد بلا حراك، يمكن ان يكون النوم خفيفا او عميقا.
- اثناء مرحلة النوم النشط، يكون تنفس الطفل غير منتظم وتظهر حركات العين السريعة تحت الجفون المغلقة، وهو شكل من اشكال النوم الخفيف ومن الممكن استيقاظ الطفل بسهولة.
- تتراوح الدورات من النوم الهادئ والنشط ما بين 30-50 دقيقة في الاطفال و90 دقيقة في الكبار.
- عادة تحدث فترة صحو قصيرة عند الانتهاء من كل دورة.
- 80 من النوم في الوقت المبكر من الليل يكون نوما هادئا.
- 80 من النوم في ساعات الصباح يكون نوما نشطا (الوقت الذى تحدث فيه الاحلام)



التعرف على علامات التعب عند الطفل


في بعض الاحيان ينقلب حال الطفل فجأة، ليصبح سريع الانفعال، شديد النشاط او كثير المطالب، وتدل هذه المؤشرات على ان طفلك بدأ يشعر بالتعب.
ويظهر الأطفال شعورهم بالتعب من خلال إحداث تغييرات في سلوكهم، واذا استطاع الوالدان اكتشاف ومعرفة متى ما يشعر طفلهم بالتعب عبر هذه العلامات فيمكنهما التقليل من ارقه ومساعدته في الاستغراق في النوم قبل ان يتحول تعبه الي اجهاد شديد.


بعض العلامات التي تدل على تعب الطفل تشمل ما يلي:


• التشوش
• كثرة الالتصاق بوالديه
• سرعة الانفعال والنرفزة
• البكاء
• المطالبة الدائمة بالاهتمام
• المطالب العديدة في غذاءه
ماذا يمكنك أن تفعل؟
مفتاح السر لضمان نوم افضل لطفلك يكمن أن يتلخص في تغيير العادات المرتبطة بالنوم والسماح لطفلك بتطوير القدرة على النوم لوحدة، وتذكري ان تغيير نمط النوم لطفلك يمثل تحديا ومهمة متعبة.
على هذا النحو حاولي ان تعتني بنفسك اثناء فترة التغيير هذه، ومع قليل من الصبر ستحصلين على ترتيب روتيني في النوم يلبي احتياجات طفلك واحتياجات الاسرة فى نفس الوقت.
بعض أسرار الليالي الهادئة .. من النوم



- ضعي روتينا للنوم منذ الاسابيع الاولى من عمر طفلك، سوف يساعد روتين وقت النوم طفلك في الشعور بالنعاس والنوم بهدوء.
- معظم خبراء تنمية الاطفال ومنهم الدكتورة تانيا بايرون، يقترحون روتينا مثل حمام، والحليب، وتنظيف الاسنان، وسرد قصة ومن ثم النوم.
- لا تطعمي طفلك لينام، ففي كل مرة يستيقظ فيها الطفل سيتوقع معاملة مماثلة.
- حاولي ان تكسري تدريجيا عادة الحليب قبل النوم من خلال قراءة قصة أو غناء أغنية بعد شراب الحليب حتى لا يرتبط الحليب بالنوم.
- ضعي طفلك علي السرير مستيقظا، بهذه الطريقة يبدأ الطفل تعلم تنويم نفسه والاعتماد على نفسه للنوم.
- لا تقلقي بشأن الاستيقاظ ليلا، معظم الاطفال يستيقظون ليلا عدة مرات.
- عودي طفلك على نوم القيلولة أثناء اليوم، فالأطفال يحتاجون الي اغفاءة القيلولة حتي لا يكونوا مجهدين عند وقت النوم، نوم القيلولة يمكن ان تكون خلال الصباح او الظهر.
- ابقي الطفل في سريره الي ان ينام ولا تحاولي احضاره الي سريركم اذا اخذ وقتا طويلا لينام، فهذا سيجعله يتعود على عادة النوم في غرفة نومكم.
- خذي قسطا من الراحة بعد ان ينام طفلك، يجب عليك أن تهتمي بصحتك وراحتك.
- اجعلي وقت النوم سعيدا لديكم، فعندما ينام طفلك وهو يشعر بالأمن والسعادة، سوف يستيقظ في مزاج مختلف.
- كوني هادئة ولكن حازمة، تحدثي مع طفلك بهدوء وصوت منخفض، عندما تطلبي منه العودة الى غرفته و أن يذهب للنوم.
- حفزي طفلك، عن طريق مكافأة السلوك الايجابي مثل الذهاب الى النوم في الوقت المناسب وتنويم نفسه.
***
حفظ الله لكن ابناءكن ورزقكن برهم

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: تفنني باشهى الوصفات والذ الاطباق مع كتاب الطبخ الرائع والاول في الخليج





رجاء .. من لديها موضوع تريد حذفه فلتتوجه لقسم الشكاوي .
& أم أنوسي & غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 17-05-1431 هـ, 03:06 صباحاً   #2
أم إيــــاد

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية أم إيــــاد
 
تاريخ التسجيل: 15-05-1430 هـ
المشاركات: 2,860


روعه الموضوع كل كلمة تشدني للتانيه

مشكورة يالغاليه


أم إيــــاد غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 17-05-1431 هـ, 03:59 صباحاً   #3
عشقي لزوجي

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية عشقي لزوجي
 
تاريخ التسجيل: 07-06-1429 هـ
المشاركات: 941


يعطيك العافيه موضوع رائع وجداً مفيد تسلم يدينكـ ..



استغفر الله واتوب إليه
عشقي لزوجي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 17-05-1431 هـ, 04:12 صباحاً   #4
شمعة دنيتي أنت

محررة
 
الصورة الرمزية شمعة دنيتي أنت
 
تاريخ التسجيل: 02-06-1429 هـ
المشاركات: 1,441


الله يجزاك خير على الموضوع استفدت من كثيييييييييييييير

وعندي سؤال لكل الامهات والي عندهم خبرة

كيف اعود طفلي نوم الليل

عمره 4 شهور وما ينام الليل حتى لو نومته غصب ما يطول اكثر من نص ساعة ويجلس ولا يرجع ينام الا بعد ساعة او ساعتين وبكذا يضيع الليل

مع اني احاول اوفر له الجو للنوم وما انومه الا هو شبعان ونظيف وكل شي تمام

زوجي يقول لي خلاص ولدي متعود على نمط نومي في الحمل هل كلامه صحيح

وكم ساعة ينامون في هالعمر؟





موضع مهم لكل أم مقبلة على الأرضاع


شمعة دنيتي أنت غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 17-05-1431 هـ, 06:53 صباحاً   #5
& أم أنوسي &
مشرفة قسم الحياة الأسرية
 
الصورة الرمزية & أم أنوسي &
 
تاريخ التسجيل: 12-06-1430 هـ
المشاركات: 10,838





المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم إيــــاد مشاهدة المشاركة
روعه الموضوع كل كلمة تشدني للتانيه

مشكورة يالغاليه
هذا من ذوقك وروعتك الله يجازيك بالخير والسعادة ويحفظلك من يعزّعليك ،، آمين


& أم أنوسي & غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 17-05-1431 هـ, 04:33 مساءً   #6
& أم أنوسي &
مشرفة قسم الحياة الأسرية
 
الصورة الرمزية & أم أنوسي &
 
تاريخ التسجيل: 12-06-1430 هـ
المشاركات: 10,838





المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشقي لزوجي مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه موضوع رائع وجداً مفيد تسلم يدينكـ ..
الله يعافيك انتي الروعة والذوق سخرالله تعالى لك زوجك ووفقك في حياتك رب رحيم كريم


& أم أنوسي & غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 17-05-1431 هـ, 05:02 مساءً   #7
& أم أنوسي &
مشرفة قسم الحياة الأسرية
 
الصورة الرمزية & أم أنوسي &
 
تاريخ التسجيل: 12-06-1430 هـ
المشاركات: 10,838





المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة دنيتي أنت مشاهدة المشاركة
الله يجزاك خير على الموضوع استفدت من كثيييييييييييييير

وعندي سؤال لكل الامهات والي عندهم خبرة

كيف اعود طفلي نوم الليل

عمره 4 شهور وما ينام الليل حتى لو نومته غصب ما يطول اكثر من نص ساعة ويجلس ولا يرجع ينام الا بعد ساعة او ساعتين وبكذا يضيع الليل

مع اني احاول اوفر له الجو للنوم وما انومه الا هو شبعان ونظيف وكل شي تمام

زوجي يقول لي خلاص ولدي متعود على نمط نومي في الحمل هل كلامه صحيح

وكم ساعة ينامون في هالعمر؟
الله يجزيك بالخير والسعادة وراحة البال ,
حبيبتي كلام زوجك خالي من الصحة ،،
الطفل ينام متى أراد ذلك وفي عمر ال4أشهر ينام 15ساعة و3دقائق وهو في هذه المرحلة يستطيع أن :
يلعب بيديه ،، يضحك بصوت عال ،، يسعد ويضحك للمداعبة ولوجوده بين الناس والأطفال ،، يمكن رفعة في وضع الوقوف ،، يمكن أن يجلس مستندا" على شئ ،، ويناغي .
اما النوم فإنه كلما كبر تقل ساعات نومة ويلاحظ أن الاطفال الرضع يختلفون في الإستجابة للنوم وعدد الساعات ،، فهناك اطفال نشيطون كثيري الحركة وحب الاستطلاع لذلك فهم سريعي التعب ويؤدي نشاطهم إلى النوم العميق ،، واطفال مضطربون يكونوا غيرمرتاحين لعدم توفر الجو الملائم او لسوء حالتهم الصحية ,, وأطفال طبيعتهم الجسمية والعقلية لا تتقبل النوم الكثير فإن بضع ساعات تكفيهم ,,
انتي تقولي تنوميه غصب وبكذا فهو ينام قليل لأنك غصبته وليس لحاجته للنوم ,,
حاولي ان تلاعبية وان تبقيه مستيقظ قبل موعد نومك بساعات لابد بأنه بمجرد مرور كم ساعة إلا وقد غلبه النعاس فينام لوحده دون إجبار,, نومه القليل ممكن لأنك تجبريه على اغفاءة قبل نومته الأساسية .. وفقك الله ورزقك بره وحبه وسخرلك زوجك رب العالمين .


& أم أنوسي & غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 19-05-1431 هـ, 02:23 صباحاً   #8
& أم أنوسي &
مشرفة قسم الحياة الأسرية
 
الصورة الرمزية & أم أنوسي &
 
تاريخ التسجيل: 12-06-1430 هـ
المشاركات: 10,838





حسبي الله ونعم الوكيل


& أم أنوسي & غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 19-05-1431 هـ, 02:28 صباحاً   #9
سفينه الاحلام

محررة
 
الصورة الرمزية سفينه الاحلام
 
تاريخ التسجيل: 19-05-1429 هـ
المشاركات: 1,351


يسلمووووووو موضوع رائع


سفينه الاحلام غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 24-05-1431 هـ, 07:41 صباحاً   #10
& أم أنوسي &
مشرفة قسم الحياة الأسرية
 
الصورة الرمزية & أم أنوسي &
 
تاريخ التسجيل: 12-06-1430 هـ
المشاركات: 10,838





المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفينه الاحلام مشاهدة المشاركة
يسلمووووووو موضوع رائع
جزاك الله خير وسعادة


& أم أنوسي & غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:01 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook