السعودية - الرياض
مطلوب خادمات للتنازل
من كافه الجنسيات الدفع فوري وبأفضل الأسعار
السعودية - الدمام الخبر
علاج الشعر بالبروتين
دكتورة مصرية لعلاج الشعر التالف والمجعد بالنانو بروتين والالتراسونيك
           
           
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-05-1431 هـ, 10:47 صباحاً   #1
سلمى السودانية

محررة
 
الصورة الرمزية سلمى السودانية
 
تاريخ التسجيل: 09-04-1431 هـ
المشاركات: 1,695


Thumbs up نظام غذائي لزيادة الوزن(من اخصائية تغزية ومجرب)

نظام غذائي للنحافه
اليوم الاول
الافطار:طبق فول مضاف اليه زبده او سمن بلدي+3 ملاعق عسل +3 ملاعق مربى +عيش فينو
سناكس:عسل اسود +طحينه +عيش فينو+موز بأي كميه (يكرر طول ايام الاسبوع)
الغداء:سمك باي كميه مقلي او مشوي+طبق ارز +طبق سلطه+فاكهه
سناكس:7تمرات +كوب زبادي او لبن رايب (يكرر طول ايام الاسبوع)
العشاء:جبن مطبوخ (جبن كيري+أي نوع جبن مثلثات)+زيتون+حلاوه طحينيه+فاكهه
سناكس:عسل +كوب زبادي
اليوم الثاني+اليوم السادس:
الافطار:زيتون +طحينه الفول السوداني+قطعه جبنه بزيت الزيتون+عيش فينو
الغداء:3 قطع لحم +طبق خضار كبير +طبق ارز +طبق سلطه +فاكهه
العشاء:3بيضه اوملت بالسمن البلدي والزبد +زيتون +لانشون +زيتون +عيش فينو
اليوم الثالث
الافطار:بيض بالعجوه+عسل ابيض+2طعميه +فاكهه
الغداء :نصف دجاجه +طبق سلطه كبير +طبق معكرونه+فاكهه+خرشوف باللحم المفروم
العشاء:200 جرام جبن رومي+كوب حليب بالفواكهه +طبق فول مضاف اليه زيت زيتون+عيش فينو
اليوم الرابع
الافطار:بسطرمه بالبيض بالعجوه+عسل ابيض+قشطه +فينو +فاكهه
الغداء:همبورجر مقلي+طبق معكرونه+طبق سلطه+فاكهه
العشاء:منقوع البلح في حليب او لبن رائب+بيتزا+فاكهه
اليوم الخامس+اليوم السابع:
الافطار:2بيض اوملت بالزبده +قشطه على عسل او مربى +فاكهه+فينو
الغداء:6اسياخ كفته+طبق طحينه +طبق سلطه حمص+طبق سلطه خضراء+فينو +فاكهه
العشاء:طبق ارز باللبن او كاستر +كوب حليب بالفواكهه+عجوه بالبيض +فينو



سلمى السودانية غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




15-05-1431 هـ, 01:33 مساءً
#4
جزاك الله خيررررررر أختي بحاول أطبق اللي أقدر عليه


رد مع اقتباس
أميره وحراسها أسود غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:03 .