السعودية - الرياض
معلمة كيمياء وفيزياء
معلمة كيمياء وفيزياء لطالبات المرحلة الثانوية
                 

السعودية - الرياض
معلمة كيمياء وفيزياء
معلمة كيمياء وفيزياء لطالبات المرحلة الثانوية
قديم 15-05-1431 هـ, 10:47 صباحاً   #1
سلمى السودانية

محررة
 
الصورة الرمزية سلمى السودانية
 
تاريخ التسجيل: 09-04-1431 هـ
المشاركات: 1,695


Thumbs up نظام غذائي لزيادة الوزن(من اخصائية تغزية ومجرب)

نظام غذائي للنحافه
اليوم الاول
الافطار:طبق فول مضاف اليه زبده او سمن بلدي+3 ملاعق عسل +3 ملاعق مربى +عيش فينو
سناكس:عسل اسود +طحينه +عيش فينو+موز بأي كميه (يكرر طول ايام الاسبوع)
الغداء:سمك باي كميه مقلي او مشوي+طبق ارز +طبق سلطه+فاكهه
سناكس:7تمرات +كوب زبادي او لبن رايب (يكرر طول ايام الاسبوع)
العشاء:جبن مطبوخ (جبن كيري+أي نوع جبن مثلثات)+زيتون+حلاوه طحينيه+فاكهه
سناكس:عسل +كوب زبادي
اليوم الثاني+اليوم السادس:
الافطار:زيتون +طحينه الفول السوداني+قطعه جبنه بزيت الزيتون+عيش فينو
الغداء:3 قطع لحم +طبق خضار كبير +طبق ارز +طبق سلطه +فاكهه
العشاء:3بيضه اوملت بالسمن البلدي والزبد +زيتون +لانشون +زيتون +عيش فينو
اليوم الثالث
الافطار:بيض بالعجوه+عسل ابيض+2طعميه +فاكهه
الغداء :نصف دجاجه +طبق سلطه كبير +طبق معكرونه+فاكهه+خرشوف باللحم المفروم
العشاء:200 جرام جبن رومي+كوب حليب بالفواكهه +طبق فول مضاف اليه زيت زيتون+عيش فينو
اليوم الرابع
الافطار:بسطرمه بالبيض بالعجوه+عسل ابيض+قشطه +فينو +فاكهه
الغداء:همبورجر مقلي+طبق معكرونه+طبق سلطه+فاكهه
العشاء:منقوع البلح في حليب او لبن رائب+بيتزا+فاكهه
اليوم الخامس+اليوم السابع:
الافطار:2بيض اوملت بالزبده +قشطه على عسل او مربى +فاكهه+فينو
الغداء:6اسياخ كفته+طبق طحينه +طبق سلطه حمص+طبق سلطه خضراء+فينو +فاكهه
العشاء:طبق ارز باللبن او كاستر +كوب حليب بالفواكهه+عجوه بالبيض +فينو

السعودية - الرياض
معلمة كيمياء وفيزياء
معلمة كيمياء وفيزياء لطالبات المرحلة الثانوية



سلمى السودانية غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 15-05-1431 هـ, 11:06 صباحاً   #2
حلآوة حلوة

محررة فضية
 
الصورة الرمزية حلآوة حلوة
 
تاريخ التسجيل: 05-08-1430 هـ
المشاركات: 3,328


^_*


حلآوة حلوة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 15-05-1431 هـ, 01:15 مساءً   #3
! arabic rose !

محررة
 
الصورة الرمزية ! arabic rose !
 
تاريخ التسجيل: 25-01-1430 هـ
المشاركات: 1,391


يسلموووووووو





! arabic rose ! غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 15-05-1431 هـ, 01:33 مساءً   #4
أميره وحراسها أسود

عضوة
 
الصورة الرمزية أميره وحراسها أسود
 
تاريخ التسجيل: 07-01-1428 هـ
المشاركات: 119


جزاك الله خيررررررر أختي بحاول أطبق اللي أقدر عليه


أميره وحراسها أسود غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 15-05-1431 هـ, 01:41 مساءً   #5
الماسه الغالية

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية الماسه الغالية
 
تاريخ التسجيل: 04-01-1431 هـ
المشاركات: 9,117


جزاكي الله خير




الماسه الغالية غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 15-05-1431 هـ, 03:19 مساءً   #6
عجلا وابن وضحان

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية عجلا وابن وضحان
 
تاريخ التسجيل: 10-01-1431 هـ
المشاركات: 2,552




عجلا وابن وضحان غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 05:02 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook