السعودية - الرياض
معلمة رياضيات وقدرات
مدربة قدرات+معلمة رياضيات خبرة بالمعاهدوالمدارس الاهلية للثانوى للبنات
              

السعودية - الرياض
معلمة رياضيات وقدرات
مدربة قدرات+معلمة رياضيات خبرة بالمعاهدوالمدارس الاهلية للثانوى للبنات
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
22-06-1432 هـ, 10:30 مساءً
#2791
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يوسفيَّة آلملآإمحْ مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيج العافية ماقصرتي مع البنات وقرأت اللي أقدر عليه ..
لكن حبيتi اطرح مشكلتي
انا توي بنت مو متزوجة طولي 152 وزني حاليا 85
قبل كان 91 لكن الحمدلله بمتابعة الرجيم لمدة شهر وشوي نزلت 6 كيلـو
وحاليا وزني شبه ثابت يصعد جرامات او ينزلها فقط ..
أحب أكل اللحوم المشويات منها فقط ..
احب المالح لكن احاول اني ما أكثر ..
اكثر من اكل التفاح الاخضر والخيار
اكل زبادي
اشرب لبن
احاول قد ما اقدر ابتعد عن النشويات بشكل عام والسكريات
قليلة الحركة
طبعاً اشرب موية كثير من لتر الى لترين وزيادة لو استطعت باليوم
طبعا بيتي صغير مافي مكان امشي فيه
فـ أضطر اني امشي وانا واقفة بمكاني < من عشر دقايق الى ثلث ساعة !
احيانا اسوي تمارين خفيفة خصوصاً للبطن واهي عندي هالمنطقة كبيرة اهي والافخاذ ..
والزنود كمان كبيرة ><
اتمنى تساعديني الغالية ..
عزيزتي قبل كل شيء ربي ينولك اللي ببالك
الوزن ينزل بسبب قيمه السعرات الحراريه المتواجده بالاطعمه التي تتناولينها فاذا كانت السعرات كثيره يزداد الوزن واذا نقصت كميه السعرات ينقص الوزن والاطعمه التي تتناولينها وقد ذكرتي معظمها مشبعه بالسعرات الحراريه اللحوم سعراتها عاليه وكميه الاطعمه تزيد من السعرات الحراريه والموالح تسبب ازعاجات للجسم بارتفاع الدم والضغط التفاح الخيار سعراتهم قليله ولكن لاتتناولي التفاح مباشره بعد الوجبات لانها تسبب تلبكات للمعده وعسر الهظم \
الزبادي سعراتها عاليه والدسم فيها عالي وكثره الدسم تسبب الكليسترول
وشرب الماء جيد ويسهل عمليه الهظم ولكن لاينقص الوزن
البيت صغير ربنا يوسعها عليكي وعلى كل متضايق البرنامج النباتي ممكن يساعد بتخفيف الوزن
الاوزان عندما تتكدس تتواجد في المناطق الاقل حركه مثلا افخاذ والورك والزنود والصدر والبطن
اللبن والسكريات سعراتها عاليه
نصيجتي لكي تناولي يومين فقط بطاطا مسلوقه لوحدها بدون اي اضافات وكلي بقدر ما تريدي واشربي فقط الماء سينزل وزنك بشكل ملحوظ ولكي تحياتي


توقيع

لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه في التخسيس بعون الله ستتم مساعدتها ، فقط احكي لي المشكله وانا ساتواصل معكم وساساعدكم بتخفيف الوزن بطريقه علميه بحته وبدون مضاعفات وحسب احتياج الجسد والروح
o
رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر
lavenderone غير متواجد حالياً  



22-06-1432 هـ, 10:32 مساءً
#2792
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمو الاميرة20 مشاهدة المشاركة
up
\
مشكوره يالغلا ولكي تحياتي


رد مع اقتباس
lavenderone غير متواجد حالياً  



22-06-1432 هـ, 10:43 مساءً
#2793
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقه هاوي مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ياقمر ........ياحلوه انا وزني 60 وطولي 153 ودي ينزل وزني 9 او8 او حتى 7 كيلو اهم شي انزل وزني وانا من النوع الي اتحرك كثير وكمان لي فتره بعد الساعه 6 المغرب مااكل شي واحيانا قليله اضعف واكل حلا او بسكوت او معجنات
ونظامي الصباح نص كاس ماء دافي مع ليمون وعسل وبعدها افطر 7 تمرات وحليب واجلس على المويه والعصيرات وفي النادر اذا اكلت شي ووقت الغدا اخذ 3 ملاعق رز مع ربع دجاج او سمك او لحم وخضار عاد لا توصي اطيح فيها مااحدد لها كميه وقريب المغرب اذا خاطري في شي حلو اكل تمر او شوكلاته او حلاوه مصاص (وحاول على قد مااقدر اشرب لترين مويه) وبس وهذا كله اسويه و وزني ماينزل بالله وش اسوي
مشكوووووووووووره ياقمر الله يسعدك ان شالله لانك فضيتي من وقتك عشان تسمعي لنا
عزيزتي الغاليه
ما خذي راحتك على الاخر ومدلعه روحك بالاطعمه وبتستغربين ليش ما بينزل وزنك
الكاس الدافء صباحا اشربيه قبل ان تتناولي اي شيئ اخر بنصف ساعه على الاقل اقللي التمرات لخمسه واشربي عصير بدل الحليب بس عصير طبيعي او كاس شاي ساخنه بقليل من السكر اما الغداء فكم ياترى حجم الملعقه التي تغرفين فيها الرز ان كانت بقدر الكف فيكفيكي ملعقه واحده اما الدجاج بلاش خليها خضروات متنوعه بقليل من زيت الزيتون والغي الشوكلاته ووالحلى وخليكي متماسكه نفسك شبه جائعه
واذا احببتي ان ينزل وزنك خليكي على الابطاطا المسلاوقه لمده يومين تناوليها بدون اضافات وكلي بقدر ما تقدرين حتى لو اكلتي كيلو او اكثر طالما انها مسلوقه وبدون اي اضافات واشربي الماء وفي اليوم الثاني ستجدي جسمك ينزل بشكل ملحوظ بس المهم تتقيدي بالتعليمات بطاطا لوحدها مفهوم يا حلوه وخبريني يعدها
وبالتوفيق


رد مع اقتباس
lavenderone غير متواجد حالياً  



22-06-1432 هـ, 10:53 مساءً
#2794
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيلسونه مشاهدة المشاركة
انــــــــــــــآآآ يالغلااا سووي رجيمممات
وامشي بس مو بأستمررا
ووزني نززل خمسسسه كيلوو وعقبها الى بووووووومك مــــآ عاد نزززل
وش الحللل
نظظامي ماتغير
الغداء والعششاء حاذفتهمم يمكن مررره بالاسبوع اتعشى
واكل فواكه وزبادي قليل الدسسسم ووزني ماتحررررك تهئ تهئ


عزيزتي
الجسم عندما يتوقف عن النزول فهذا يعني انه لم يرى جديه يتعاملك معه لذا عليكي ان تكوني جاده وتشعريه انك ما بتلعبي معاه ولازم ينزل يعني لازم ينزل وعقاب ليه اخفضي كميه الطعام التي تدخلينها بالجسم وانقصيها بنسبه 25 بالميه على الاقل وخليك جاده معاه واكيد راح يسمع كلامك بس المهم ان تكوني واثقه بانك ستتغلبين عليه وبالتوفيق ان شاء الله


رد مع اقتباس
lavenderone غير متواجد حالياً  



22-06-1432 هـ, 10:59 مساءً
#2795
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة && دعد && مشاهدة المشاركة
انا متحطططططططططططمه جدا بسبب وزني
صابني كسل في الغده الدرقيه وسائت نفسيتي ومعروف اصحاب كسل الغده نزولهم صعععععععععععب جدا
بس ان شالله فيه أمل
الحين ابي انزل 15 كيلو
طولي 170 و وزني الحالي 93
عزيزتي
ربنا يشفيك ويشفي كل متالم
اولا يجب ان ترفعي من معنوياتك وارادتك وان تتحسن نفسيتك لانه الغده اذا تناولتي الاطعمه التي تناسبها وتركتي الغير مناسبه وذلك تحت استشاره الطبيب المتابع واستمريتي على التنظيم الغذائي النباتي اكيد راح ينزل جسمك وايضا سوف تتحسن حالتك بالاطعمه النباتيه لانها تساعد على تقويه مناعه الجسم ولكن كما قلنا تجنبي الاطعمه التي لها تاثيرات جانبيه على الغده
والمعنويات من مصلحه جسمك ان تكون عاليه حتى يقدر ان تزداد المناعه ويتم الشفاء بعون الله وربنا معاكي


رد مع اقتباس
lavenderone غير متواجد حالياً  



23-06-1432 هـ, 10:54 مساءً
#2796
لاشيء افضل من قول بسم الله الرحمن الرحيم على الطعام وقبل الشبع بقليل تقولين الحمد لله رب العالمين ثم تقومين عن الطعام ولا شيء افضل من الاراده والقناعه والايمان بما تقومين به
اما شيء يسد النفس فهو ليس محببا وهو غلط ليس امن وليس مستمرا هل يعقل بان تبقي حياتك كلها تاخذين هذا الشيئ الذي يسد النفس لاشيء افضل من الاراده والقناعه والاهم هو البدء ببسم الله والانتهاء بالحمد لله


رد مع اقتباس
lavenderone غير متواجد حالياً  



23-06-1432 هـ, 10:59 مساءً
#2797
مشــــكوووره أختـــــي مووووضوع رائع


توقيع




رد مع اقتباس
om firas غير متواجد حالياً  



24-06-1432 هـ, 01:11 صباحاً
#2798
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om firas مشاهدة المشاركة
مشــــكوووره أختـــــي مووووضوع رائع
بارك الله فيكي يام فراس وعسى الله يديم عليكي جمال الحياه وصحه الجسم ..مشكوره


رد مع اقتباس
lavenderone غير متواجد حالياً  



24-06-1432 هـ, 01:59 صباحاً
#2799
جزاك الله خير والله يسعدك يارب
انا وزني تقريبا 95وطولي 155 ومريضه بالسكر
واحب التمر والخبز والجبن
ونفس انحف بس مو قادرة ابدا
اخذت حبوب الزنيكال بدون فائدة ومااقدر امشي بسب الالم في ركبتي وياليت تقدري تساعديني ولك دعوة عند الحرم باذن الله تعالى... وانا ارادتي ضعيفة جدا


رد مع اقتباس
مشاعر حزن غير متواجد حالياً  



24-06-1432 هـ, 02:13 صباحاً
#2800
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر حزن مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير والله يسعدك يارب
انا وزني تقريبا 95وطولي 155 ومريضه بالسكر
واحب التمر والخبز والجبن
ونفس انحف بس مو قادرة ابدا
اخذت حبوب الزنيكال بدون فائدة ومااقدر امشي بسب الالم في ركبتي وياليت تقدري تساعديني ولك دعوة عند الحرم باذن الله تعالى... وانا ارادتي ضعيفة جدا
عزيزتي الطيبه
السكري وتعب الركب والمفاصل والقلق والضعف النفسي كل هذه وغيرها سببها الوزن الزائده والسكريات و الاملاح الزائده وفي الحقيقه انتي قادره ان تنزلي من وزنك اذا احببتي والمساله بسيطه ليست صعبه كل ما هنالك شويه تشجيع وقثه بنفسك وحبك لذاتك بان تكونين احلى واجمل ممكن انصحك بان تاكلين لمده ثلاثه ايام فقط الاكل المسلوق وخصوصا البطاطا المسلوقه لوحدها بدون اي اضافات واشربي الشاي بالسكر كاستين باليوم مع شرب الماء بشكل مستمر وكلي بطاطا لوحدها بدون اي اضافات ولكي ان تاكلي بالقدر الذي تريدينه ويشبعك وفي اليوم الثالث ستشعرين بالفرق بعون الله سبحانه وتعالى والالم سيقل والمعنويات سترتفع اكثر واكثر
وبالتوفيق ان شاء الله ولاتنسينا من بركه دعواتك


رد مع اقتباس
lavenderone غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:21 .