السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشلونكم يا حوائيات؟؟؟
ذي اول موضوع لي في هاي القسم حبيت اشاركم قصة زميلتي في الدوام :)
صديقتي وزنها 90 وتحب الاكل والفاست فود فوووووق ما تتصورون :(
المهم طلعت اجازة اسبوعين ولما رجعت اصدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددمتني :42:
في 14 يوم انزلت 10 كيلو طبعا ما خليتها في خاطري وسألتها عن السر قالت لي رجيم السندويتشات :o
طبعا استغربت لان في عمري ما سمعت عن ذي الرجيم قلت لها ما اخليج الا وانتي قايلة لي كل شي بالتفاصيل
نظامها كالتالي:
الفطور : لانها موظفه طول فترة دوامها تشرب شاي – قهوة – كابتشينو طبعا كلة على سكر رجيم- و 1 سندويتش جبن قليل الدسم مع خس وخيار – وفواكه نوع واحد بس
الغدا: 2 سندويتش نوع واحد من (تونا – دجاج – مارتديلا - بيض) – عصير – نوع واحد فواكه
العشا: 1 سندويتش نوع واحد من (تونا – دجاج – مارتديلا - بيض) هاي اذا كانت جوعانه اذا لا بس تاكل نوع واحد فواكه
طبعا رياضتها كل يوم 30 دقيقه مشي 30 دقيقه تمارين متنوعه للبطن والزنود وباقي الجسم
طبعا التوست اللي تستخدمة في السندويتشات توست اسمر مال الرجيم
وبس
:icon28:
ريانة قطر @ryan_ktr
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الله ينحفنا من غير شر
وتتهنى بوزنها ان شالله