بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله هنا
الملف للجميع لمن ترغب التسجيل بالمسابقة اللي تنظموها بينكم او تدخل وتكتب يومياتها بدون مسابقة
حياها الله
اي رد يتعلق بالملف السابق سيحذف
رياح الغربة @ryah_alghrb
عضوة شرف في عالم حواء
أكاديميـــــــــــــــــة النحيفــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــات-حياكم الله
6K
172K
هذا الموضوع مغلق.
راح ابتدي انا واقول اقتراحاتي للمسابقه
طبعا الاقتراحات هذي مو من خيالي وتفكيري
انما هي الخطه المسبقه اللي كنا نمشي عليها وهي فكرة العضوه الغاليه فجوره الله يذكرها بالخير
راح تكون الفرق اربع التأهيل وفريقين متنافسين وفريق التصفيات
فريق التأهيل بيكون برتقالي
والفرق المنافسه
الفريق التفاحي و الفريق السماوي
والتصفيات بيكون الفريق الوردي
احس الالوان هذي تفتح النفس والشهيه اكثر والا وش رايكم ؟؟؟
والشروط راح تكون سهله وميسره
متى ما قدرتي تدخلين حياك الله
بس اهم شي ترسلين وزنك كل اسبوع يوم السبت قبل الساعه 9 عشان يمدي القائدات يرتبونها
وتكون على النمط التالي
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزياده :
وطبعا نفس شروط جميع الملفات السابقه
التأهيل اللي لسا داخله والفرق المنافسه تدخلها اللي تزيد من 500 جرام فما فوق
والتصفيات للي ما بقى على هدفها الا ثلاثه كيلو واقل
وكل وحده تلتزم بالكتابه بلون فريقها
واللي عندها فائده او معلومه مهمه تكتبها بالاحمر
هاه بناااااااااااات وش رايكم ؟؟؟
كل وحده تدخل وما يعجبها اي شي في القوانين الرجاء منها الاعتراض
واللي ما راح ترسل وزنها اكيد ما فيه اي عقاب بس ترى بيتأثر مستوى فريقها
يالله انتظركم وانتظر ارائكم
طبعا الاقتراحات هذي مو من خيالي وتفكيري
انما هي الخطه المسبقه اللي كنا نمشي عليها وهي فكرة العضوه الغاليه فجوره الله يذكرها بالخير
راح تكون الفرق اربع التأهيل وفريقين متنافسين وفريق التصفيات
فريق التأهيل بيكون برتقالي
والفرق المنافسه
الفريق التفاحي و الفريق السماوي
والتصفيات بيكون الفريق الوردي
احس الالوان هذي تفتح النفس والشهيه اكثر والا وش رايكم ؟؟؟
والشروط راح تكون سهله وميسره
متى ما قدرتي تدخلين حياك الله
بس اهم شي ترسلين وزنك كل اسبوع يوم السبت قبل الساعه 9 عشان يمدي القائدات يرتبونها
وتكون على النمط التالي
الوزن السابق :
الوزن الحالي :
مقدار الزياده :
وطبعا نفس شروط جميع الملفات السابقه
التأهيل اللي لسا داخله والفرق المنافسه تدخلها اللي تزيد من 500 جرام فما فوق
والتصفيات للي ما بقى على هدفها الا ثلاثه كيلو واقل
وكل وحده تلتزم بالكتابه بلون فريقها
واللي عندها فائده او معلومه مهمه تكتبها بالاحمر
هاه بناااااااااااات وش رايكم ؟؟؟
كل وحده تدخل وما يعجبها اي شي في القوانين الرجاء منها الاعتراض
واللي ما راح ترسل وزنها اكيد ما فيه اي عقاب بس ترى بيتأثر مستوى فريقها
يالله انتظركم وانتظر ارائكم
مشكووووووووووووره مشرفتنا الغاليه على الملف الجديد وجعل الله ما تقومين به في ميزان حسناتك يالله بنات كل وحده تجي وتحط اقتراحاتها هنا ونشوف الاراء اللي بيتفق عليها الاغلبيه راح نعتمدها سمو بسم الله واللهم اجعل هذا الملف فاتحة خير على الجميعمشكووووووووووووره مشرفتنا الغاليه على الملف الجديد وجعل الله ما تقومين به في ميزان حسناتك يالله...
هلا والله المنوه
نور الملف بوجودك
خشمك :39:
يالله ادلي بدلوك
وهاتي مافي جعبتك من افكار
نور الملف بوجودك
خشمك :39:
يالله ادلي بدلوك
وهاتي مافي جعبتك من افكار
almennoh
•
هنا رابط لموضوع شامل كل شي عن طرق زيادة الوزن
للاخت فجر الله يذكرها بالخير
http://www.forum.hawaaworld.com/show....php?t=1610640
بتلاقون فيه معلومات عن :
* طرق زيادة الوزن
* حساب السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن
* معلومات عن الاغذية المهمه للنحيفات
* بعض الخلطات المجربة
* تمارين تكبير الاراداف
* تمارين تكبير الصدر
* خطوات عمل شريط الوزن
* حساب الوزن المثالي
* نصائح مفيدة
بالتوفيق :26:
للاخت فجر الله يذكرها بالخير
http://www.forum.hawaaworld.com/show....php?t=1610640
بتلاقون فيه معلومات عن :
* طرق زيادة الوزن
* حساب السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن
* معلومات عن الاغذية المهمه للنحيفات
* بعض الخلطات المجربة
* تمارين تكبير الاراداف
* تمارين تكبير الصدر
* خطوات عمل شريط الوزن
* حساب الوزن المثالي
* نصائح مفيدة
بالتوفيق :26:
الصفحة الأخيرة
وجعل الله ما تقومين به في ميزان حسناتك
يالله بنات
كل وحده تجي وتحط اقتراحاتها هنا ونشوف الاراء اللي بيتفق عليها الاغلبيه راح نعتمدها
سمو بسم الله
واللهم اجعل هذا الملف فاتحة خير على الجميع