04-12-1430 هـ, 01:26 صباحاً
مرحباا كيفكم اليوم
ياريت تساعدوني
انا طالبة جامعه وحاليا عامله تخفيف من كل شي
بس بتضل مشكله
انه لازم الصبح لما اوصل الجامعه اشرب نسكافيه مع صاحبااتي
مع العلم اني مقاطعه الحلوياات بس مابشرب غير نسكافي الصبح
وبشربها يوم بعد يوم مو كل يووم
هل هادا بيخرب ريجيمي لاني بشربها يوم بعد يوم زي ماحكيتلكم
ياريت كمان حدا يكتبلي سعراتها
مثلا كوب النسكافي
لو فرضنا
انه 3 ملاعق حليب بودر
3 ملاعق سكر
ملعقه نسكافي
وملعقتين شوكولا وينننر

كم بيطلع سعرات بالكوب الواحد؟؟؟؟؟
لأنه النسكافي الجاهزه مو زي يللي بنعملها بالبيت بتكون لايت
مابنعرف كيف بيعملوها بالمحلات؟؟

ياريت تردوواا علي
رب لا تذرني فــردا وأنت خـــير الوارثـــــين
04-12-1430 هـ, 02:11 مساءً
ماعندي فكره كم سعراته

خوذي السكر الدايت فيه 6 سعرات حراريه بس
http://www.shbab1.com/2minutes.htm



اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك


((استغفر الله العظيم واتوب اليه ))
04-12-1430 هـ, 02:17 مساءً
انا كمان هذي مشكلتي بالدوام
ويارب اكمل انحف
04-12-1430 هـ, 02:18 مساءً
الله ييسر الامور
04-12-1430 هـ, 02:19 مساءً
في سعرات طبعا كم ما اعرف عادي اشربيها وقللي السكر
http://www.youtube.com/watch?v=gre0ssJK6wo
04-12-1430 هـ, 02:26 مساءً
اهلين حبيبتي مليان سعرات
الحليب اذا كامل الدسم الكوب 150 والكوب اصلا في 6 ملاعق يعني نقول نص 150 والنساكفية 5 سعرات اذا كانت ملعقة شاي والسكر ملعقة صغيرة تقريبا 30 سعرة غير الشكولاتة طبعا يعني المجموع 170 سعرة حرارية من غير ملعقتين الشكولاتة
لكن في طريقة ثاني بالسعرات حرارية اقل كوب حليب خالي الدسم 30 سعر وسكر الرجيم 6 سعرالظرف وظرف يساوي ملعقتين وملعقة نسكافية 5 سعر وبلاش من الشكولاتة
47 سعرة حرارية
بس اتوقع اذا هذا فطورك بس يكفي كوب
04-12-1430 هـ, 02:37 مساءً
ليش ماتسوين في البيت نسكافيه بالكوفي ميت قليل الدسم أو حليب خالي الدسم مع سكر دايت

و حطيه في كوب كبير حافظ للحرارة و أستمتعي بكمية أكبر و سعرات أقل و توفير مادي
04-12-1430 هـ, 03:55 مساءً
اقتباس مشاركة  (أم ســـلطان)
ماعندي فكره كم سعراته

خوذي السكر الدايت فيه 6 سعرات حراريه بس
يسلموووو اختي ع الرد
انا المشكله مابشربها بالبيت يعني لو بالبيت بستعمل كله دايت
بس المشكله انه بالجامعه
الله يوفقنا حبيبتي
شكرا إلك
رب لا تذرني فــردا وأنت خـــير الوارثـــــين
04-12-1430 هـ, 03:57 مساءً
اقتباس مشاركة  (دلع طفوله)
انا كمان هذي مشكلتي بالدوام
ويارب اكمل انحف
يسلمووو حبيبتي ع ردك
والله يوفقنا يارب
رب لا تذرني فــردا وأنت خـــير الوارثـــــين
04-12-1430 هـ, 03:59 مساءً
اقتباس مشاركة  (an600)
الله ييسر الامور
نشالله خيير حبيبتي
رب لا تذرني فــردا وأنت خـــير الوارثـــــين


الساعة الآن 01:20 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015