هايات حبيباتــي كيفكم ..:26:
بالبدايه قبل كل حميه غذائيه لازم تعرفين طبيعة جسمك وش يناسبه وهذا من اهم الخطوات
اللي بتساعدك على تخفيف وزنك بصوره سريعه وانا قلت قبل كذا من خلال خبرتي ولأني دكتوره مختصه
غذائيه أي حميه تناسب غيرك ونفعت معاها يمكن او من المؤكد ماتناسب جسمك
اول خطوه لازم تتبعوها انو كل وحده تتعرف على طبيعة جسمها والواقع انو اذا تكلمنا على نضام غذائي
معين ممكن مايناسب الجميع وانا اجزم بهذا ممكن البعض ينجحو باتباعه والبعض الأخر للأسف يؤدي النضام
نفسه الى الشعور بالتوعك الصحي .؟ انتو الحين سيبو كلام المجلات والجرايد والحميات الغذائيه الرائجه
اوحتى النت اللي ممكن تجي عضوه وتقول انا خسرت ثلاثين كيلو بشهر واحد؟؟ او اذا تبي كرشتك تروح
اشربي عالريق زنجبيل؟؟
او قريت هنا برضو نضام الكتكات ؟؟؟؟؟؟
انا اقدر اقلولكم واعطيكم نضام واكتب موضوع يشد الجميع لاكن هناك من يحاسبني على كل كلمه اتفوه
بهاالله سبحانه وتعالي وياحبيباتي لاتستهيوني فهالنقطه يعني تقولين كلام من عندك راح يضر غيرك بأي شكل من الاشكال لانو
ممكن اقول نضام وامدح فيه واكثر البهارات عليه وتتبعه وحده مسكينه ويجرها لوعكات صحيه
تجرها لأامراض خطيره لاسمح الله لأن الرجيمات القاسيه اول سبب ممكن تسويه تأخر الحمل
هذا اذا مادفعت لضعف المبايض او العقم كفانا الله الشر ؟ وايضا تؤ ثر عالجلد والكبد وايضا اضطراب الدوره
الشهريه واعراض اخرى ..
يعني اذا الوحده بتسويلها نضام غذائي معين تتعرف على طبيعة جسمها بعدين تختار الحميه المناسبه
لان خطة التغذيه المدروسه هي مفتاح النجاح للوزن المنشود ولاتخمنو من عندكم شو الي يحتاجه جسمك
والعكس وماعليكم الى اللجوء طريقة تحديد نوع الايض الي تعنمد على اسئله كثيره وضعها البحاثه
من اكثر من 70 سنه لانها تلعب دور بارز بتحديد مفعول العناصر المغذيه وعملية الايض عندنا
واناراح اعطيكم نموذج من الاسئله وكل وحده ابغاها تجاوب عليها بكل مصداقيه وراح تشوف كل
ماتحتاجه ومن أي صنف تعتبر فقط اكتبي تعداد اجوبتك مثلا السؤال الاول (ب) السؤال الثاني (ج)
وهكذا وراح اجمع الأجوبه وارد بأسرع وقت بأذن الله :
السؤال الأول :
كيف هي وجبة افطارك المثاليه؟
ا)انا لااتناول أي طعام انما ااكل شئ خفيف مثل الفاكهه اوشريحه صغيره من الخبز الاسمر
ب)اتناول فطور معده من البيض مع الخبز الاسمروبعض الفاكهه
ج)اتناول وجبه غنيه تحتوي على طعام مطبوخ مثلا
السؤال الثاني:
مامدى حاجتك الى تناول وجبه خفيفه بين الوجبات الرئيسيه؟
ا)نادرا ماشعر بذلك فأنا لااحس بالجوع بين الوجبات
ب)اتناول الوجبات الخفيفه احيانا لاكن الامر يختلف من يوم الى يوم
ج)غالبا ماافعل ذلك فأنا اشعر بالجوع بسرعه كبيره
السؤال الثالث:
اذا شعرتي بجوع بين الوجبات ماهو شعورك عند احتسائك كوب من عصير فاكهه؟
ا)يمدني بالطاقه ويساعدني على انتضار الوجبه التاليه
ب)تأثيره جيد لاكنه ليس افضل الاشياء بالنسبه لي
ج)ليس جيد فهو يشعرني بالداور وسرعان مااشعر بالجوع بعده
السؤال الرابع:
كيف تصفين شهيتك
ا)خفيفه وضعيفه
ب)متوسطه وقابله للتغيير
ج)قويه فأنا غالبا مااشعر بالجوع
السؤال الأخير:
ماذا تشعر بعد ان ـتاكل لحوم حمراء مثل (( ستيك البقر))؟
ا)تهبط مستويات الطاقه عندي ويمكن اشعر بالخمول والاكتئاب
ب)لايبدو ان لذلك تأثير كبيــــر
ج)اشعر بتحسن كبير وترتفع لدي مستويات الطاقه
..................
سلافة الشرق @slaf_alshrk
عضوة نشيطة
تعبتي من الرجيم القاسي؟ والخلطات ماتجيب فايده اتبعي اللي اقوله وراح تنحفي باسرع وقت
303
29K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مااحدفاهمني
•
كملي ياحبيبتي كلامك في الصميم
hmdeah
•
سرني اكون اول مشتركه بموضوعك
بحطلك اجاباتي وبكتبلك اشياء عني واتمنى تفيديني
الاول ب
الثاني ج
الثالث ب
الرابع ج
الخامس والاخير ب
طبعا انا اعشق الشوكولاته واحيانا والشيبسات
واتوقع لو اتركهم بنحف وابطل اكل اليل
واكيد اخفف اكلي مع العلم اني موظفه احيان افطر الساعه 8 الصباح واجلس لين الساعه 7باليل اكل وجبتي الثانيه
بس اقضيها شكولاته وقهوه وشبس بالدوام وهذي المصيبه الحين جالسه احاول اخفف وابعد عن الدمار الشامل اللي قلته وربي يساعدني ويوفقك ياعسل
بحطلك اجاباتي وبكتبلك اشياء عني واتمنى تفيديني
الاول ب
الثاني ج
الثالث ب
الرابع ج
الخامس والاخير ب
طبعا انا اعشق الشوكولاته واحيانا والشيبسات
واتوقع لو اتركهم بنحف وابطل اكل اليل
واكيد اخفف اكلي مع العلم اني موظفه احيان افطر الساعه 8 الصباح واجلس لين الساعه 7باليل اكل وجبتي الثانيه
بس اقضيها شكولاته وقهوه وشبس بالدوام وهذي المصيبه الحين جالسه احاول اخفف وابعد عن الدمار الشامل اللي قلته وربي يساعدني ويوفقك ياعسل
تكفيييييييييييييييين اختي انا ابي حاجه مضمونه تكسر ثبات الوزن
الاول ب
الثاني ب
الثالث ب
الرابع ب
الاول ب
الثاني ب
الثالث ب
الرابع ب
hmdeah :
سرني اكون اول مشتركه بموضوعك بحطلك اجاباتي وبكتبلك اشياء عني واتمنى تفيديني الاول ب الثاني ج الثالث ب الرابع ج الخامس والاخير ب طبعا انا اعشق الشوكولاته واحيانا والشيبسات واتوقع لو اتركهم بنحف وابطل اكل اليل واكيد اخفف اكلي مع العلم اني موظفه احيان افطر الساعه 8 الصباح واجلس لين الساعه 7باليل اكل وجبتي الثانيه بس اقضيها شكولاته وقهوه وشبس بالدوام وهذي المصيبه الحين جالسه احاول اخفف وابعد عن الدمار الشامل اللي قلته وربي يساعدني ويوفقك ياعسلسرني اكون اول مشتركه بموضوعك بحطلك اجاباتي وبكتبلك اشياء عني واتمنى تفيديني الاول ب الثاني...
السؤال الأول :
كيف هي وجبة افطارك المثاليه؟
ا)انا لااتناول أي طعام انما ااكل شئ خفيف مثل الفاكهه اوشريحه صغيره من الخبز الاسمر
ب)اتناول فطور معده من البيض مع الخبز الاسمروبعض الفاكهه
ج)اتناول وجبه غنيه تحتوي على طعام مطبوخ مثلا
السؤال الثاني:
مامدى حاجتك الى تناول وجبه خفيفه بين الوجبات الرئيسيه؟
ا)نادرا ماشعر بذلك فأنا لااحس بالجوع بين الوجبات
ب)اتناول الوجبات الخفيفه احيانا لاكن الامر يختلف من يوم الى يوم
ج)غالبا ماافعل ذلك فأنا اشعر بالجوع بسرعه كبيره
السؤال الثالث:
اذا شعرتي بجوع بين الوجبات ماهو شعورك عند احتسائك كوب من عصير فاكهه؟
ا)يمدني بالطاقه ويساعدني على انتضار الوجبه التاليه
ب)تأثيره جيد لاكنه ليس افضل الاشياء بالنسبه لي
ج)ليس جيد فهو يشعرني بالداور وسرعان مااشعر بالجوع بعده
السؤال الرابع:
كيف تصفين شهيتك
ا)خفيفه وضعيفه
ب)متوسطه وقابله للتغيير
ج)قويه فأنا غالبا مااشعر بالجوع
السؤال الأخير:
ماذا تشعر بعد ان ـتاكل لحوم حمراء مثل (( ستيك البقر))؟
ا)تهبط مستويات الطاقه عندي ويمكن اشعر بالخمول والاكتئاب
ب)لايبدو ان لذلك تأثير كبيــــر
ج)اشعر بتحسن كبير وترتفع لدي مستويات الطاقه
بس بعدل شوي عالاجابات هو اني بكثير اوقات ماافطر مع السهر واصحى 2 الظهر
واكلي قليل لكن اموت عالبيبسي والبيتزا وقت دراستي بس قله الحركه هي سبب زيادتي لانه دراستي العصر واكثر وقتي على الجهاز لما زاد وزني بالمنطقه السفليه بالذات اسفل البطن صرت احس اني وحده عندها اولاد من الزياده بالبطن والخصر :(
ايش تنصحيني فيه ..؟
كيف هي وجبة افطارك المثاليه؟
ا)انا لااتناول أي طعام انما ااكل شئ خفيف مثل الفاكهه اوشريحه صغيره من الخبز الاسمر
ب)اتناول فطور معده من البيض مع الخبز الاسمروبعض الفاكهه
ج)اتناول وجبه غنيه تحتوي على طعام مطبوخ مثلا
السؤال الثاني:
مامدى حاجتك الى تناول وجبه خفيفه بين الوجبات الرئيسيه؟
ا)نادرا ماشعر بذلك فأنا لااحس بالجوع بين الوجبات
ب)اتناول الوجبات الخفيفه احيانا لاكن الامر يختلف من يوم الى يوم
ج)غالبا ماافعل ذلك فأنا اشعر بالجوع بسرعه كبيره
السؤال الثالث:
اذا شعرتي بجوع بين الوجبات ماهو شعورك عند احتسائك كوب من عصير فاكهه؟
ا)يمدني بالطاقه ويساعدني على انتضار الوجبه التاليه
ب)تأثيره جيد لاكنه ليس افضل الاشياء بالنسبه لي
ج)ليس جيد فهو يشعرني بالداور وسرعان مااشعر بالجوع بعده
السؤال الرابع:
كيف تصفين شهيتك
ا)خفيفه وضعيفه
ب)متوسطه وقابله للتغيير
ج)قويه فأنا غالبا مااشعر بالجوع
السؤال الأخير:
ماذا تشعر بعد ان ـتاكل لحوم حمراء مثل (( ستيك البقر))؟
ا)تهبط مستويات الطاقه عندي ويمكن اشعر بالخمول والاكتئاب
ب)لايبدو ان لذلك تأثير كبيــــر
ج)اشعر بتحسن كبير وترتفع لدي مستويات الطاقه
بس بعدل شوي عالاجابات هو اني بكثير اوقات ماافطر مع السهر واصحى 2 الظهر
واكلي قليل لكن اموت عالبيبسي والبيتزا وقت دراستي بس قله الحركه هي سبب زيادتي لانه دراستي العصر واكثر وقتي على الجهاز لما زاد وزني بالمنطقه السفليه بالذات اسفل البطن صرت احس اني وحده عندها اولاد من الزياده بالبطن والخصر :(
ايش تنصحيني فيه ..؟
الصفحة الأخيرة