هلا وغلا فيكم اخباركم ان شاء الله بخير
انا سجلت من فتره في المنتدى وحبيت نشاط العضوات كثير كثير
وفيه كم وحده من صديقاتي مشاركين هنا وحمسوني اني انزل يومياتي هنا معكم
طبعا انا مشاركه في منتدى ثاني وكنت انزل رجيمي بالصور ..وإلى الان انزلي يومياتي
واستمريت من شهر شعبان وانا انزل يومياتي بالصور إلى الان
وابتداء من اليوم رح انزل رجيمي والميزان وكل يوم من رجيمي رح تشووفونه معكم
طبعا انا من بدأيت في رجب بس مو من بدايته ولاني تلخبطت بعد السفر فلما رجعت في شعبان قررت انزل رجيمي بالصور والحمد لله قدرت احقق نتيجه حلوووه إلى الان
كنت 80 والان وزني 67 والحمد لله
قولو ماشاء الله
انا رجيمي يعتمد على التخفيف لاغير
ورح انزل لكم اليوميات من يوم السبت اللي طاف
انا يوم السبت يكون يوم الميزان
ويوم مفتوح لي
ولا تخافون رح انزل يومياتي في المنتديين مع بعض
بس ابقى منكم دعوااااتك لي واني اوصل لهدفي وانا في صحة وسلامه
ومابقى كثر مامضى ورح اوااصل معكم
لما احقق هدفي
واي سؤال انا حاضره
واذا تبقوني انزل يومياتي اللي قبل برضو انا جاهزهـ
بس اكيد مو كلها هههههههههه
سـحــ الورد ــــر @sh_alord_r
عضوة مميزة
هذا الموضوع مغلق.
سـحــ الورد ــــر
•
دقايق وانزل يومي من السبت اللي طاف
اليوم 19/9/2009
الــ 29 من رمضان
يوم السبت
يوم الميـــــــــــــــــزان ويومـ مفتوووح آكل اللي ابقى
نقصت كيلو تقريبا او اقل بشووي
وهذا الميزان
يعني صرت 67
على الفطور اكلت
قطعة كيكه
و4 حبات لقيمات
و4 ملاعق من الصالونه الخضار
وسمبوسه
ونص كاس فيمتوو
وبس الباقي مااكلتهم ابد
اليو م كانت صديقتي عندي
وكلنا كيك
وبرينجلز
واكلت نص خياره
وكرمل
وشربت 3 فناجين قهوه
وحبة سمبوسه
واكلت حبة شيبس
وآيس كريم باسكن
و برينجلز
مشيت نص ساعه على السير
وتمارين خفيفه للجسم
واليوم صديقتي شافني ماصدقت
تقووووووول تغيرتي كثير كثير
وانا انبسطت مررررررررررررررره
وبس دعواااتكم لاتنسووني
الــ 29 من رمضان
يوم السبت
يوم الميـــــــــــــــــزان ويومـ مفتوووح آكل اللي ابقى
نقصت كيلو تقريبا او اقل بشووي
وهذا الميزان
يعني صرت 67
على الفطور اكلت
قطعة كيكه
و4 حبات لقيمات
و4 ملاعق من الصالونه الخضار
وسمبوسه
ونص كاس فيمتوو
وبس الباقي مااكلتهم ابد
اليو م كانت صديقتي عندي
وكلنا كيك
وبرينجلز
واكلت نص خياره
وكرمل
وشربت 3 فناجين قهوه
وحبة سمبوسه
واكلت حبة شيبس
وآيس كريم باسكن
و برينجلز
مشيت نص ساعه على السير
وتمارين خفيفه للجسم
واليوم صديقتي شافني ماصدقت
تقووووووول تغيرتي كثير كثير
وانا انبسطت مررررررررررررررره
وبس دعواااتكم لاتنسووني
اليوم 1/10/1430
20/9/2009
اول ايام عيد الفطر لمبارك
وقبل ماانزل يومي بقيت اقول لكم
كل عام وانتوو بخير
ويااااارب تكونون حققتو جزء كبير من هدفكم
وانا بعد اليوم زاد حماااسي كثير
اليوم ماشتهيت آكل ابد بس اشرب مااي لان ماجلست العصر إلا متأخر وماحسيت اني جوعاانه
وعلى الساعه 10 ونص كانو اهلي طلبو من المطعم سندويش كباب
فأنا اخذت الكباب والخبزه بدلتها بنص خبزه بر
وسلطه هو مفروض آكل 2 كباب لانه حجمه صغير
بس ماكان لي نفس
وعاد انا قررت اصوم الايام اللي علي 5 اياااام
فتسحرت على الساعه1
اكلت نص علبة زبادي
وعلبة حليب قليل الدسم
وبرتقاله
واشتهيت شيبس واكلتها
طبعا اليوم تعرفون اول يوم بالعيد والحلا ياكثره
بس مااكلت ابد وقدرت اقاوم لاني مو مشتهيه آكل حلا ولا عادي لو اكلت قطعتين او ثلاث
مع انه اهلي جلسووو يحاولون يخلوني آآكل لكن قدرت اقاوووم
لان تعلمت في هالفتره اني ماآكل إلا الشيء اللي نفسي فيه ووبس
بدون زيااااده
يعني آآآكل بعقلي مو بعيوووني
من اشووي مشيت 50 دقيقه على السير
وسويت كم تمرين للجسم
ووووبس لاتنسووني من دعواااتكم
20/9/2009
اول ايام عيد الفطر لمبارك
وقبل ماانزل يومي بقيت اقول لكم
كل عام وانتوو بخير
ويااااارب تكونون حققتو جزء كبير من هدفكم
وانا بعد اليوم زاد حماااسي كثير
اليوم ماشتهيت آكل ابد بس اشرب مااي لان ماجلست العصر إلا متأخر وماحسيت اني جوعاانه
وعلى الساعه 10 ونص كانو اهلي طلبو من المطعم سندويش كباب
فأنا اخذت الكباب والخبزه بدلتها بنص خبزه بر
وسلطه هو مفروض آكل 2 كباب لانه حجمه صغير
بس ماكان لي نفس
وعاد انا قررت اصوم الايام اللي علي 5 اياااام
فتسحرت على الساعه1
اكلت نص علبة زبادي
وعلبة حليب قليل الدسم
وبرتقاله
واشتهيت شيبس واكلتها
طبعا اليوم تعرفون اول يوم بالعيد والحلا ياكثره
بس مااكلت ابد وقدرت اقاوم لاني مو مشتهيه آكل حلا ولا عادي لو اكلت قطعتين او ثلاث
مع انه اهلي جلسووو يحاولون يخلوني آآكل لكن قدرت اقاوووم
لان تعلمت في هالفتره اني ماآكل إلا الشيء اللي نفسي فيه ووبس
بدون زيااااده
يعني آآآكل بعقلي مو بعيوووني
من اشووي مشيت 50 دقيقه على السير
وسويت كم تمرين للجسم
ووووبس لاتنسووني من دعواااتكم
اليوم 20/9/2009
يوم الاثنين
عاد انا اليوم صمت والغدا خليته فطور وكان لذيذ مرره
رز بدون زيت مع خشووه وطلع لذيذ اكلت 3 ارباعه مع انه مفروض نصه بس
ودجاجه مشوويه اكلت نصها
والعشا اهلي طلبوو مشكل وشكله يجنن
واخت لي قطعه من كذا شكل
وبدل الحمص استبدله بزبادي مع اشووي ميونيز
وبصل
و5 اعواد بطاطس مقليه مفروض 3 بس
وسلطه
ونص خبزه بس بعدها اخذت زياده بعد قطعة صغيره
مشيت 55 دقيقه على السير
وتمارين للجسم
وووووووووبس دعوااتكم لاتنسوووني
والقاااااكم بكــــــــــــره
يوم الاثنين
عاد انا اليوم صمت والغدا خليته فطور وكان لذيذ مرره
رز بدون زيت مع خشووه وطلع لذيذ اكلت 3 ارباعه مع انه مفروض نصه بس
ودجاجه مشوويه اكلت نصها
والعشا اهلي طلبوو مشكل وشكله يجنن
واخت لي قطعه من كذا شكل
وبدل الحمص استبدله بزبادي مع اشووي ميونيز
وبصل
و5 اعواد بطاطس مقليه مفروض 3 بس
وسلطه
ونص خبزه بس بعدها اخذت زياده بعد قطعة صغيره
مشيت 55 دقيقه على السير
وتمارين للجسم
وووووووووبس دعوااتكم لاتنسوووني
والقاااااكم بكــــــــــــره
الصفحة الأخيرة