دبه ومهمومه @dbh_omhmomh
عضوة نشيطة
رجيم ينقصك باليوم كيلو ونص ومجربته البدايه18//9!! هااااياحلوووات مين تبداء معي !!
سلااااااااااااام صبااااااااااااايا
كيفكم !! ياانا طحت لكم على رجيم وانا بنفسي سويته يومين ونحفت عليه خلال يومين من 64 ونص الى 61ونص وماتغير وزني ابد وخربته اسبوع وماتغير بس ماخربته مره كنت اكل كل شي بالفطور ومااتسحر الا عصير
وصدقووني هو باليوم ينحف كيلو ونص
وانا مسويته بنفسي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وهذا الرجيم
وهو للي اوزانهم ثابته وينحف 9 كيلو ب 7 ايام بس متعب شوي يبيله اراده قويه وبليز اللي تسويه معاي تكتب يومياتها اول باول انا من امس لليوم نحفت كيلو ونص الحمدلله بس ابي احد يشجعني والريجيم
4 كاسات عصير برتقال بس انا استبدلته بعصير اناناس
5 كاسات حليب خالي الدسم
2 علبه زبادي خالي الدسم او قليل الدسم توزعينها عاليوم كله طبعا تبدين بعد الفطور
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
8
8
8
طبعا هذا كلام صاحبة الموضوع وانا كانت طريقتي
افطر تمره ونص صحن شوربه او صحن شوربه صغيررررر
واربع كاسات مويه وعصير يعني 2كاس مويه و2كاس عصير تانج برتقال من غير سكر!!
وبعدها شاهي اخضر
وطووول الوقت كاس المويه والعصير بيدي والله اذا كثرتي ماتحسين بالجوع وحلقكك ماينشف ابد !!
والسحور كان عصير اناناس !!
مادخلت الحليب ابد لاني مااحب الحليب بس اللي تبي تدخل الحليب براحتهااا !!
واللي تبي تسويه معي حياااااهااااااا !!
رجاء لااحد يكتب مضر وماني عارف ايش
لا مضر ولا شي البرتقال كله فيتامينات واهمها فتامين c والحليب كالسيوم والزبادي يحرق الدهوووون
انا ببداء فيه من بكرا ومن اليوم بتسحر حليب والا زبادي قليل الدسم !!!
مابقى شي على العيد وعلى الجامعه والاشكال هي هي كلي يوم نقول بكرا نبداء مين تحط يدها بيدي ونبداء مع بعض والى يوم العيد نبي نفرح بالعيد بالملابس الزينه مو كل سنه نتفشل والا بغرفة القياس اللي بالاسواق نشفط بطووونا يالله نصك الزار والا السحااااب ولا اذا جاء العيد شوف الشكل انواع الطبقاااااات !!!!!
هااالبنات مين اللي نفسها تتغير عشان العيد والجامعه !!
وطبعا المشي زين بس ترا انا سويته اول يوم من غير رياضه ونحفت كيلووو ونص !!
170
32K
هذا الموضوع مغلق.
رقه مثاليه
•
موفقه أن شاءالله وتنحفين بصحه وسلامه
واو حلو ماشاء الله
بشوف نفسي بكره اذا قدرت اسويه بنظم معاك واذا ماقدرت
اتمنى لك التوفيق
بشوف نفسي بكره اذا قدرت اسويه بنظم معاك واذا ماقدرت
اتمنى لك التوفيق
الصفحة الأخيرة