رجيم د.عبدالله المطوع لرمضــان

تسلميييييييييييييييييييييين

و الله حلو النظام .. بس ممكن سؤال ؟؟ شنو صب القفشة ؟؟؟

تسلمين قلبي الريجيم مره حلو

تسلميي

انا من اول رمضان وانا ماشيه على نظام شبيه له
افطر
3 تمرات مع صحن شوربه صغير
بعد الصلاه
حبتين لقيمات مع قهوه
الساعه 10 شاي مع فطيرتين جبن صغار
السحور
زبادي منزوع الدسم مع تفاحه
والاوربتترك 20 دقيقه
مع ذلك الوزن ثابت لاتغيييييييييييييييييييييييييير