ام دحمااان @am_dhmaaan
كبيرة محررات
رجيم 3×5 مين قدالتحدي قبل رمضااااااااان
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
كيفكم اخواتي مع الرجيمات
انا ليه اكثر من شهر مع اخصائيه والحمدلله نزلت 7كيلو ولله الحمد بس رجعت خبصت وزدت 3كيلو
وكل اسبوع اواسبوعين تديني رجيم امشي عليه
وهذي الاسبوعين ادتني رجيم 3×5
وانا ابغى 4بنات اوخمس قدالتحدي ويدخلوا معايه ونشجع بعض طبعا الرجيم تاكلى فيه من غيررررررر
حسااااااااااااب ههههه
وانا عندي خمول في الغده
وطبعا لازم من المشي اواي رياضه تحبوها
وهـــــــــــــــــــــــــــــــذا الرجيم
3ايام فاكهه حبحب عنب وتفاح وكيوي
3ايام بيض وسلطه
3ايام شوربة خضار او سلطه
3ايام سمك مشوي وسلطه
3ايام تمر وزبادي
هيا بنات نبغى تشجيع وحماااااااااااااااس واللي مايبغي يشترك
ابغى منكم يااخواتي تشجيعي لاني بدأت اتكاسل وكل يوم اقول بكره ببدأ هوه المفروض ابدأ يوم 25بس اجلته لحد 1شعبان يارب تثبتني واستمر في الرجيم ادعولي
موفقيــــــــــــــــــــــن
228
13K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
opra2009
•
هذا الرجيم كم كيلو ينزل في 15 يوم ؟؟؟؟
السلام وش اخبارك ام دحمااان اشتقتلك طيب ادخليني معك والله يوم دخلت قروبنا الاول مافيه حماس الناس اطلعو وش فيهم ياليت هنا نكون نشجع بعض ولا نقطع الرجيم انا لي شهر عى الرجيم نزلت عشره كيلوه يارب لك الحمد بس ابي استمر معكم
الصفحة الأخيرة