أخبار حواء:
«    »

                 

قديم 22-07-1430 هـ, 09:08 مساءً   #1
ريفاااااااااال

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية ريفاااااااااال
 
تاريخ التسجيل: 04-04-1429 هـ
المشاركات: 7,381


تمارين للحامل لتسهيل الولادة بالصور


حبيت أنقل هذاالموضوع لانه اعجبني ووجدته مفيد للمراةالحامل
وادعولى ان ربي يثبت حملى ويرزقني الجنين المعافة كامل الخلقة بدون زيادة او نقصان واولد ولادة طبيعية مسهلة ميسرة


تمارين رياضية فى الشهر الثالث والرابع:
*ان التنفس العميق والرتيب يعطي الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا حكام الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم في تركيز الأفكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية وازالة الألام والانزعاجات الخارجية ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد أولي في ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا.

1-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق

2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.

3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.

3-تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي

4-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات

5-تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.

6-تجلس المرأة على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.

*تمرين التنفس في 3شهور الأخيرة:
تستلقي الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي:

1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم الزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير وهذا النوع يدعى بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول المدة التنفس قدر الامكان.

2/تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري

3/تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد الطبيب.

4-وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها 10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل المدة كل مرة

*يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها تضغط الى الأسفل كما لو كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع مالم يصاحب عملية الدفع الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي.




ريفاااااااااال غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر



قديم 22-07-1430 هـ, 10:46 مساءً   #2
قشر قهوة
تاجرة
 
الصورة الرمزية قشر قهوة
 
تاريخ التسجيل: 08-04-1430 هـ
المشاركات: 17,047






يعطيك العافيه


قشر قهوة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-07-1430 هـ, 10:52 مساءً   #3
نونو_الكويت
مشرفة قسم الحمل والامومة
 
الصورة الرمزية نونو_الكويت
 
تاريخ التسجيل: 14-01-1430 هـ
المشاركات: 41,649





يعطيــــــج العافيـــــــه حبيبتــــــــى


نونو_الكويت غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-07-1430 هـ, 10:59 مساءً   #4
شفته بفرح
مراقبة الجمال والأناقة وقسم التظليل
مراقبة قسم الديكور والمنزل
 
الصورة الرمزية شفته بفرح
 
تاريخ التسجيل: 25-03-1430 هـ
المشاركات: 33,542





تسلمين
عالرياضة
أجل المشية العسكرية كذا...... أنا لما سمعت عنها أخذت آسير
ورجولي مستقيمين للأمام... هههههه

يالله يبغالنا نجرب هالرياضة


افتتاح موضوع جديد ودروس جديده لتعليم الكروشيه

((اللهم إني استودعك ديني وامانتي وذريتي وزوجي وقلبي
وقلب ذريتي وقلب زوجي وسمعهم وابصارهم وفروجهم
وجميع جوارحهم))
شفته بفرح متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-07-1430 هـ, 11:02 مساءً   #5
***المملكه***

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 15-03-1429 هـ
المشاركات: 423


يعطيك العافيه


***المملكه*** غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-07-1430 هـ, 11:29 مساءً   #6
موضة

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية موضة
 
تاريخ التسجيل: 08-02-1424 هـ
المشاركات: 2,052


االله يجزاك الجنه والله يسهل علينا الامر





موضة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-07-1430 هـ, 11:42 مساءً   #7
دره مفقوده

محررة
 
الصورة الرمزية دره مفقوده
 
تاريخ التسجيل: 08-05-1430 هـ
المشاركات: 1,638


الله يسلمك ويعافيك على هذه المعلومات المهمه


مهما أختفت من حياتك أمور ظننت إنها سبب (سعادتك) تأكد إن الله صرفها عنك قبل أن تكون سبب في (تعاستك)
دره مفقوده غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-07-1430 هـ, 11:47 مساءً   #8
عسل الشهد

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية عسل الشهد
 
تاريخ التسجيل: 24-11-1429 هـ
المشاركات: 391


يعطيج العافية خيتووو


اللهم إني استودعتك نفسي و زوجي وابنتي ومافي رحمي فاحفظنا يامن لاتضيع ودائعه ..
عسل الشهد غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 23-07-1430 هـ, 12:33 صباحاً   #9
ملاالسبيعي

محررة برونزية
 
تاريخ التسجيل: 25-03-1429 هـ
المشاركات: 2,633


يعطيك العافيه


ملاالسبيعي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 23-07-1430 هـ, 01:00 صباحاً   #10
المبتدأ والخبر

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية المبتدأ والخبر
 
تاريخ التسجيل: 29-03-1430 هـ
المشاركات: 270


يعطيك العافيه والله يسهلها على الجميع


المبتدأ والخبر غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:33 .


تابعونا على Facebook
تابعونا على Twitter