17-07-1430 هـ, 03:54 صباحاً
أولا: الفترة بين الوجبات 3 ساعات
ثانيا :تناول فاتح للشهية تريزو ركس فورت قبل الوجبات أو حبوب ميسيجور
ثالثا: تناول مطهر للمعدة أقراص أنتينال مرتين يوميا لمدة 3 أيام وقفيها وإرجعيلها بعد 15 يوم وهكذا
النظام :
الإفطار:ملعقة أو 3 عسل أبيض علي نصف كوب ماء علي الريق
بيض مقلي بسمن بلدي +2قطعة جبن كامل الدسم مثل جبنة مثلثات بريزيدون أو لافاش كيري أو غيرها +3 رغفة عيش أفرنجي طويل مش عيش بلدي مدور لأن العيش الطويل مغذي أكتر وسهل الهضم+كوب لبن كامل الدسم ومحلي جيدا أقل شئ 4 معالق سكر مضاف إليه مكمل غذائي موجود في الصيدلية إسمه جروث فورمولا growth formula أربع ملاعق أو 5 +7 بلحات بالسمن البلدي بالإضافة إلي أنها مغذيه إلا إنها سنه عن سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام تمنع الحسد والسحر .
وجبة إضافية :2 سانويتش مربي بالقشطة أو حلاوة بالقشطة وساندويتش جبن بريزيدون +مخلل عند الرغبة +عصير أي نوع محلي جيدا
الغداء:طبق أرز أو مكرونة +شوربة لسلن عصفورأو شيبسي أو سلطة طحينة بيضاء +ربع فرخة أو لحم أو كبدة أو سمكتان مقليتان مش مشويتان لأن الفكرة معتمدة علي الدهون لأن القلي والتحمير بيسمن عكس الشوي +ملعقة سلطة +مخلل +كوب عصير محلي جيدا
وجبة إضافية :3أو5 قطع كيك أو 5 بواكي بسكويت أي نوع بالشوكولاته أو جوز الهند أو غيره +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو 5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا
العشاء:بطاطس محمرة +2 قطعة جبن كامل الدسم مثل بريزيدون +عسل أسود علي طحينة +3 رغفة عيش أفرنجي طويل +كوب لبن كامل الدسم محلي جيدا ومضاف إليه 4أو5 ملاعق مكمل غذائي جروث فورمولا +كوب لب وسوداني أو مكسرات
ملحوظة :البيض يكون مقلي مش مسلوق والسمك يكون مقلي مش مشوي والفراخ أواللحم تكون محمرة مش مشوية ولا مسلوقة.
ملحوظة :النظام 5 وجبات ممكن تزوديهم لكن متنقصيهمش وبين كل وجبة 3 ساعات
ملحوظة :الحاجات إلي حتشتريها من الصيدلية هي : مكمل غذائي جروث فورمولا وفاتح شهية تريزو ركس فورت أو حبوب ميسيجور ومطهر للمعدة أقراص أنتينال
أرجو من إدارة المنتدي تثبيت الموضوع وعدم حذفه لأهميته ...وأنا أسفة عشان الموضوع تقريبا كررته بس إلي قبله مقطوع لحد كلمة النظام لأني إتلغبط وضغط علي كلمة إعتمد الموضوع الجديد من قبل ما أكمله ....عشان كده رجعت وكتبته تاني أنا أسفة ..بليييز متحزفوش الموضوع ده لو عايزين تحزفوا إحزفوا إلي قبله لأنه مقطوع ....
17-07-1430 هـ, 04:15 صباحاً
شكراااااااااااااااااااااااا يا كنزي

برنامج غذائي جامد اوي
17-07-1430 هـ, 04:16 صباحاً
هى هى مافية نظام ينزل
قروب رشاقتى بأناقتي
قروب ملوك
17-07-1430 هـ, 06:21 صباحاً
شكراً يا كنزى

لكن ماهو العيش الإفنرجي ؟!

هو نفسة الخبز الصامولي

يعني هذا

سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله أكبر
17-07-1430 هـ, 09:09 صباحاً
الله يعطيك العافيه يآرب
17-07-1430 هـ, 06:24 مساءً
أيوه يا قمر هو ده العيش الأفرنجي بس عندكم إسمه العيش الصامولي ....وأي إستفسار يا قمرات أنا تحت أمركم ......ويلا نبدأ النظام مع بعض مين حيبدأ معايا؟؟؟
17-07-1430 هـ, 09:28 مساءً
up
19-07-1430 هـ, 12:50 صباحاً
طبعا موافقة يا قمر ...قوليلي إيه التغير إلي عايزة تعمليه؟
19-07-1430 هـ, 05:57 صباحاً
طيب ياحلوة هذا البرنامج فيه كم سعرة حرارية ؟
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله أكبر
21-07-1430 هـ, 11:17 صباحاً
جزاك الله الف خير يالغاليه وجعله في ميزان حسناتك


الساعة الآن 04:44 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015