ام حمووودي999 @am_hmooody999

محررة برونزية

للمفحطات مثلى بلقسم من زمن العصر الحجرى خخخ...وش رايكم بهدايت..يقولون 7 ك..

ســــــــلام رشيقات المستقبل بإذن الله
لقيت هدايت بأحد المنتديات
وبس وحده مجربته ...تقول نحفت 6 ك بــ 7 ايام..
وانا احسه بصراحه سهل ..
فبحكم خبراتكم وقراتكم المتعدده للرجيمات ..
وتجاربكم التى لاتعد ولا تحصى...
ايش رايكم فيه...
لأنى ناويه ابدا فيه السبت (((ياذى السبت :35:)))
المهم...الرجيم هوا..
الفطور احد الوجبات التاليه..
-2توست اسمر مع 2 بيض مسلوق
-2 توست اوخبز الرشاقه(الصحى)مع جبن قريش او جبن برايد قليل الدسم
-كورن فليكس الرشاقه+حليب قليل الدسم
-مع...شاى او قهوه بدون سكر او سكر دايت..اوعصير جريب فروت..

نجى للغدا وهوا احد الوجبات التاليه..
-علبه تونه مصفاى من الزيت
-ربع دجاجه مسلوقه او مشويه
-قطعتان بحجم اليد من الإستيك
-كفته بقرى لاتزيد عن ربع ك..
+خس وخيار فقط..((طماطم ممنوعه))

العشااااااء..
ويكون قبل النوم ما لايقل عن 4 ساعات
-اى صنف فاكه عدا الاصناف الممنوعه...مثلا حبه تفاحه..((وقيسي عليها))
-صحن سلطه صغير((ويوضع عليه خل التفاح))
-علبه زبادى قليله الدسم
-او كأس حلب قليل الدسم..

&&&&&يفضل لبن اكتفيا-شرب ماتريدين من الأعشاب-لو الفطور تضمن الحليب..لايشرب فى العشاء وطبعا يتخلل كل 7 ايام يوم مفتوح..
وطبعااااااااا الرياضه..:27:

زي ماقلتلكم ..صاحبه الموضوع تقول نقصت 6 ك..
انتو بخبرتكم كم تتوقعون انه ينزل..بالإلتزام التام..
ومين تحب تتبتدى معى من السبت..
نجربه اسبوع ويش خسرانين..
يااااااااااالله عاد لاتحرمونى اجاباتكم...

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مجنونة فيه • 14 سنة

الا ينحف ستة كيلووو
بس على حسب جسمك اذا سمنتك زايدة بكثير وتاكلين كثير بالعادة بتنحفين عليه
واللي ينحف فيه قلة النشويات ...
وانا راح ابدا معاك ..
رجيمي ينتهي يوم الاربعاء هذا ...
هااا شقلتي نبدا فيه وكل وحده تشجع الثانية ؟؟

ام حمووودي999 • 14 سنة

مجنونه ...بسم الله علينا خخخخ
حتى انا رجيمى ينتهى الاربعاء
ناخذ فرى خميس وجمعه على خفيييييييييييييييييييييييف
وبإذن الله السبت
عاد هاه ..لاتغيرين كلامك
الا كم وزنك وطولك
انا امممممممم 86.500
وطولى 161
ومبدئيا ابى اوصل لل75
وحللللللللمى 59

*أم مروان المنتظر* • 14 سنة

ام حمودي

رديت لك الزياااره

ممكن اشترك معاك

وزني 73 >>والنعم ههههههه

وطولي 163

وان شاء الله ابدأ من السبت وياااك

بآآآآآآآآآآآآآآآآي

*سندس*2008 • 14 سنة

شكله رجيم حلو وخفيف وصحي بعد

موفقاااااااااااااات يارب

بيلسان الحلوه • 14 سنة

انا ماشيه على التخفيف ومشتركه مع بنات
بس اكيد احب اشترك معاكم لانى احب اضغط على نفسى لانى ابى ااااااااااااااااااااااااااانحف
والاربعا والخميس والجمعه عندى زوجات
والسبت بدخل معاكم بس بزود شوى بوجبة الغدا
ليوم السبت لنا حديث هذا انا قبلتونى