|
|
04-07-1430 هـ, 08:16 مساءً
|
#1 |
 محررة 
تاريخ التسجيل: 07-03-1430 هـ
المشاركات: 1,590
|
فوائد حبوب الزنك
عنصر الزنك من املاح المعادن ، ويعتبر هذا المعدن من العناصر الانتقالية ، ويحتاجه الجسم بكميات ضئلية ( حوالي 15 ملغ يوميآ من الزنك ) على ألا تتعدى الكمية اليومية منة 40 ملغ
وظائف الزنك - يقوي جهاز المناعة (لأن جهاز المناعة بحاجة إلى هذا العنصر) - يقوي الذاكرة - يمتّن العظام - يخفض مستوى الكولسترول في الدم - يؤمن سلامة وظيفة الانسولين - يشارك في عملية نمو وتطور الجسم - يساعد ضغط الشرايين في المحافظة على حدوده الطبيعية كما يساعد على انتظام ضربات القلب - يملك مواصفات مضادة للأكسدة - يستخدم في انتاج الحيوانات المنوية - انتاج خلايا الجلد الجديدة - سرعة الشفاء من الجروح ( له دور كبير في إنتاج مادة الكولاجين والتي لها اثر كبير في لصق الخلايا ببعضها ) - مهم أيضآ للحامل نقص الزنك : يؤدي إلى ضعف و نقص جهاز المناعة في الجسم ، تساقط الشعر ، الاكتئاب ، نقص الوزن ، فقدان الشهية ، الحساسية ، تغييرات مفاجئة على الجلد ( زيادة في صبغة الجلد ) ، الانيميا ، تضخم في الطحال والكبد، و عدم التئام الجروح بسهولة ، تشوهات في الجنين ، نقص الوزن للرجال ، فقدان قدرة حاسة الشم و حاسة التذوق يزيد خطر إصابة السيدات بترقق وهشاشة العظام ، و يعرض الرجال أيضا لخطر أعلى للإصابة بالكسور العظمية الافراط في تناول الزنك يؤدي إلى التسمم و اثارة الجهاز الهضمي ( اضطراب في المعدة ) ، و يسبب نقص امتصاص النحاس ، ارتفاع حرارة الجسم ، يؤثر على مناعة الجسم مصادر الزنك المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم الضأن) ثم البيض و السمك و اللبن و الحبوب وللتفصيل أكثر نذكر : القمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ، السمسم ، يذر اليقطين ، الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ، لحم الخروف ، الحليب ، الجبنة ، كبد البقر ، اللوز ، الجوز ، الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ، المكسرات ، البقوليات كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )العمر حسب WHOحسب RDA و USA0 - 3 اشهر5.354 - 6 اشهر3.157 - 12 شهر5.651 - 3 سنوات5.5104 - 6 سنوات6.5107 - 10 سنوات7.51011 - 14 سنة12.11515- 18 سنة13.115 كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )العمر حسب WHOحسب RDA و USA0 - 3 اشهر5.354 - 6 اشهر3.157 - 12 شهر5.651 - 3 سنوات5.6104 - 6 سنوات6.5107 - 10 سنوات7.51011 - 14 سنة10.31215- 18 سنة10.212 |
|
|
|
04-07-1430 هـ, 08:34 مساءً
|
#2 |
 محررة برونزية 
تاريخ التسجيل: 22-07-1427 هـ
المشاركات: 2,129
|
ماشاءالله يعطيك العافيه
|
|
|
|
|
04-07-1430 هـ, 08:35 مساءً
|
#3 |
 كبيرة محررات 
تاريخ التسجيل: 05-02-1426 هـ
المشاركات: 10,022
|
مشكووووووووووووووووووره توني مسويه تحليل هالفتره وطلع ناقص
اللهم عليك بطاغوت سوريا
اللهم عجل بنصرك لاخوانا السوريين |
|
|
|
|
04-07-1430 هـ, 08:50 مساءً
|
#4 |
 محررة فضية
تاريخ التسجيل: 20-01-1424 هـ
المشاركات: 3,210
|
انا استعملته لان شعري كان يطيح من الرجيم وقالو لي عنه بس سوا لي امساك فظيع,,,,,,,,,,
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
استغفرالله العظيم ,,,,,,,,,سبحان الله وبحمده |
|
|
|
|
04-07-1430 هـ, 08:52 مساءً
|
#5 |
|
كبيرة محررات
تاريخ التسجيل: 10-03-1427 هـ
المشاركات: 22,821
|
الله يعطيك العافيه
|
|
|
|
|
05-07-1430 هـ, 07:04 صباحاً
|
#8 |
|
محررة 
تاريخ التسجيل: 29-02-1430 هـ
المشاركات: 1,653
|
يعطيك العافيه
 الحمدلله على سلامتي
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
