السعودية - الرياض
رضا مكتب فايز العنزي
مطلوب خادمات وسائقين وازواج من جميع الجنسيات والدفع مقدم 0551701577
                 

السعودية - الرياض
رضا مكتب فايز العنزي
مطلوب خادمات وسائقين وازواج من جميع الجنسيات والدفع مقدم 0551701577
قديم 04-07-1430 هـ, 08:16 مساءً   #1
عشناوشفنا

محررة
 
الصورة الرمزية عشناوشفنا
 
تاريخ التسجيل: 07-03-1430 هـ
المشاركات: 1,590


Thumbs up فوائد حبوب الزنك

عنصر الزنك من املاح المعادن ، ويعتبر هذا المعدن من العناصر الانتقالية ، ويحتاجه الجسم بكميات ضئلية ( حوالي 15 ملغ يوميآ من الزنك ) على ألا تتعدى الكمية اليومية منة 40 ملغ

وظائف الزنك

- يقوي جهاز المناعة (لأن جهاز المناعة بحاجة إلى هذا العنصر)
- يقوي الذاكرة
- يمتّن العظام
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم
- يؤمن سلامة وظيفة الانسولين
- يشارك في عملية نمو وتطور الجسم
- يساعد ضغط الشرايين في المحافظة على حدوده الطبيعية كما يساعد على انتظام ضربات القلب
- يملك مواصفات مضادة للأكسدة
- يستخدم في انتاج الحيوانات المنوية
- انتاج خلايا الجلد الجديدة
- سرعة الشفاء من الجروح ( له دور كبير في إنتاج مادة الكولاجين والتي لها اثر كبير في لصق الخلايا ببعضها )
- مهم أيضآ للحامل

نقص الزنك :

يؤدي إلى ضعف و نقص جهاز المناعة في الجسم ، تساقط الشعر ، الاكتئاب ، نقص الوزن ، فقدان الشهية ، الحساسية ، تغييرات مفاجئة على الجلد ( زيادة في صبغة الجلد ) ، الانيميا ، تضخم في الطحال والكبد، و عدم التئام الجروح بسهولة ، تشوهات في الجنين ، نقص الوزن للرجال ، فقدان قدرة حاسة الشم و حاسة التذوق
يزيد خطر إصابة السيدات بترقق وهشاشة العظام ، و يعرض الرجال أيضا لخطر أعلى للإصابة بالكسور العظمية

الافراط في تناول الزنك

يؤدي إلى التسمم و اثارة الجهاز الهضمي ( اضطراب في المعدة ) ، و يسبب نقص امتصاص النحاس ، ارتفاع حرارة الجسم ، يؤثر على مناعة الجسم

مصادر الزنك

المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم الضأن) ثم البيض و السمك و اللبن و الحبوب
وللتفصيل أكثر نذكر : القمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ، السمسم ، يذر اليقطين ، الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ، لحم الخروف ، الحليب ، الجبنة ، كبد البقر ، اللوز ، الجوز ، الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ، المكسرات ، البقوليات

كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )العمر حسب WHOحسب RDA و USA0 - 3 اشهر5.354 - 6 اشهر3.157 - 12 شهر5.651 - 3 سنوات5.5104 - 6 سنوات6.5107 - 10 سنوات7.51011 - 14 سنة12.11515- 18 سنة13.115

كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )العمر حسب WHOحسب RDA و USA0 - 3 اشهر5.354 - 6 اشهر3.157 - 12 شهر5.651 - 3 سنوات5.6104 - 6 سنوات6.5107 - 10 سنوات7.51011 - 14 سنة10.31215- 18 سنة10.212

السعودية - الرياض
رضا مكتب فايز العنزي
مطلوب خادمات وسائقين وازواج من جميع الجنسيات والدفع مقدم 0551701577


عشناوشفنا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 04-07-1430 هـ, 08:34 مساءً   #2
كلمة حق مظلومة

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية كلمة حق مظلومة
 
تاريخ التسجيل: 22-07-1427 هـ
المشاركات: 2,129


ماشاءالله يعطيك العافيه


كلمة حق مظلومة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 04-07-1430 هـ, 08:35 مساءً   #3
حبة الماس77

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية حبة الماس77
 
تاريخ التسجيل: 05-02-1426 هـ
المشاركات: 10,022


مشكووووووووووووووووووره توني مسويه تحليل هالفتره وطلع ناقص



اللهم عليك بطاغوت سوريا
اللهم عجل بنصرك لاخوانا السوريين
حبة الماس77 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 04-07-1430 هـ, 08:50 مساءً   #4
ام فرج

محررة فضية
 
الصورة الرمزية ام فرج
 
تاريخ التسجيل: 20-01-1424 هـ
المشاركات: 3,210


انا استعملته لان شعري كان يطيح من الرجيم وقالو لي عنه بس سوا لي امساك فظيع,,,,,,,,,,



لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
استغفرالله العظيم ,,,,,,,,,سبحان الله وبحمده
ام فرج غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 04-07-1430 هـ, 08:52 مساءً   #5
أوشن دريم

كبيرة محررات
 
تاريخ التسجيل: 10-03-1427 هـ
المشاركات: 22,821


الله يعطيك العافيه


أوشن دريم غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 04-07-1430 هـ, 09:03 مساءً   #6
عشناوشفنا

محررة
 
الصورة الرمزية عشناوشفنا
 
تاريخ التسجيل: 07-03-1430 هـ
المشاركات: 1,590


اب


عشناوشفنا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-07-1430 هـ, 06:09 صباحاً   #7
عشناوشفنا

محررة
 
الصورة الرمزية عشناوشفنا
 
تاريخ التسجيل: 07-03-1430 هـ
المشاركات: 1,590


اب


عشناوشفنا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-07-1430 هـ, 07:04 صباحاً   #8
لارا ويارا

محررة
 
الصورة الرمزية لارا ويارا
 
تاريخ التسجيل: 29-02-1430 هـ
المشاركات: 1,653


يعطيك العافيه





الحمدلله على سلامتي
لارا ويارا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-07-1430 هـ, 07:26 صباحاً   #9
عشناوشفنا

محررة
 
الصورة الرمزية عشناوشفنا
 
تاريخ التسجيل: 07-03-1430 هـ
المشاركات: 1,590


اب


عشناوشفنا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 09-07-1430 هـ, 06:50 صباحاً   #10
عشناوشفنا

محررة
 
الصورة الرمزية عشناوشفنا
 
تاريخ التسجيل: 07-03-1430 هـ
المشاركات: 1,590


اب


عشناوشفنا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:00 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook