السعودية - الرياض
خادمات للتنازل
يوجد خادمات من جميع الجنسيات ممتازات جدًا للتنازل 0503271676
              

السعودية - الرياض
خادمات للتنازل
يوجد خادمات من جميع الجنسيات ممتازات جدًا للتنازل 0503271676
موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-06-1430 هـ, 06:58 مساءً   #1
متحديه نفسي وعنيده

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية متحديه نفسي وعنيده
 
تاريخ التسجيل: 19-04-1428 هـ
المشاركات: 2,077



رجـيـم الــفـشــــــــــار


رجيم الفشار او كما يسميه البعض النفيش او البوب كورن/
لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار اثناء الرجيم لاننا نظن انه عالي السعرات الحراريه وهو على العكس تماما منخفض السعرات الحراريه ومن الماكولات اللتي تحسس بالشبع


قبل ان اشرحلكم كيفية عمل هذا الرجيم دعونا نتطرق الى فوائد الفشار قليلا

هذه حقائق كشفت عنها دراسه علميه للمركز القومي للبحوث بالقاهره :

* يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان ويتفوق على القهوه في تنبيه المخ ويجلب الاحساس بالسعاده والبهجه دون اي اثار جانبيه

*وايضا الفشار يحتوي على المجموعه الكامله من فيتامين ب المركب وهي من اهم العناصر الغذائيه لسلامة الموصلات العصبيه في المخ والجهاز العصبي في كل الجسم واشارت الدراسه ايضا ان الفشار يحتوي على كميه من البروتين والاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الانسان وخاصه خلايا المخ
بالاضافه الى فيتامينات أ : و : ك اللازمه لصحة وسلامة الانسان

كما ينصح خبراء التغذيه بأكل الفشار فهو من الاطعمه اللتي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ لانه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم كما هو الحال في اي رجيم وهذا بسبب ان الاطعمه ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ انه تناول وجبه كبيره وكميه كافيه من الطعام والفشار منخفض السعرات الحراريه والمطلوب في الرجيم هو رفع البروتينات واقلال الكربوهيدرات

والرجيم عباره عن اكل وجبتين الى ثلاث وجبات من الفشار بالاضافه الى سفن اب دايت عدد 2 الى 3 لمدة اسبوع وينزل الوزن من 3 الى 4 كيلو

ملاحظه هامه يراعى في هذا الرجيم استخدام الفشار المصنع في المنزل بدون زيت قليل الملح او الاستغناء عن الملح نهائيا وانصحكم باستخدام المايكرويف في اعداد الفشار بدون زيت

المعلومات الغذائيه عن الفشار : لكل كوبين فشار بدون زيت ثمانون سعره حراريه

سوف نبدأ بهذا الرجيم بكرا
اللي حابه
تشاركنا بالرجيم تكتب طولها وزنها وخلونا نشجع بعض

الفشار يقلل من احتياج الجسم للحوم و يقى من أمراض القلب








أظهر بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة (الفشار) كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.

والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.

وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا.

ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا
ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة.

وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتاولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف
22% تقريبا.
وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم. كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.

وكشف الباحثون أنه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للإصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول.








منقوول للفـائده .,




متحديه نفسي وعنيده غير متواجد حالياً إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




02-06-1430 هـ, 07:04 مساءً
#2
انا اول وحده
وزني 80
وطولي 165
ثلاث وجبات فشار عباره عن كوب فشار في كل وجبه+3اكواب من منقوع(نعناع+يانسون+بردقوش+شاهي اخضر)
ماراح اخذ سفن دايت مضر


متحديه نفسي وعنيده غير متواجد حالياً  



02-06-1430 هـ, 07:53 مساءً
#4
شكل الصور يهبل اشتهيت فشار الله يسامحك شكلك بتخربين رجيمي وشكرا يا قمر


توقيع

ياكريم يارب العرش العظيم
بلغني النقل تعبت من الغربة
وتجعل كل من دعا لي سعيد في الدارين

ااااااااامين

ام فارس الفرسان غير متواجد حالياً  



02-06-1430 هـ, 07:58 مساءً
#5
صعب التزم بنوع واحد من الاكل طول اليوم .......الفشار ينفع تسالي بين الوجبات


توقيع

المعرف مشترك بيني وبين صديقه عمري
حسبي الله الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
مااحلل يوم القيامه اللي تدخل ملفي الشخصي بغرض التجسس

صبايا ستور غير متواجد حالياً  



02-06-1430 هـ, 08:17 مساءً
#7
والله وصار لكل شي ريجيم !

مع اني بعشقه بس مستحيل اعيش يوم كامل عليه!


توقيع


همـــــــسَه غير متواجد حالياً  



02-06-1430 هـ, 08:22 مساءً
#8
والله متعه انا احب الفشار
بس وشلون نعمله في الميكرويف


توقيع


(الزنبقة السوداء) متواجد حالياً  



02-06-1430 هـ, 08:46 مساءً
#9
محبطات ليش كذا
اللي ماراح تشارك لاترد ردود
مثل مو صاحيات اومن هالكلام
شكرا لكل من رد
اللي راح يبدا يقول راح ابدا معك واللي عندها تعليق يجرح تحتفظ فيه لنفسها


متحديه نفسي وعنيده غير متواجد حالياً  



02-06-1430 هـ, 09:00 مساءً
#10
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متحديه نفسي وعنيده مشاهدة المشاركة
محبطات ليش كذا
اللي ماراح تشارك لاترد ردود
مثل مو صاحيات اومن هالكلام
شكرا لكل من رد
اللي راح يبدا يقول راح ابدا معك واللي عندها تعليق يجرح تحتفظ فيه لنفسها

شوفي انا ماراح ارد إلا رد اخير بعد يومين بجي اضحك عليك بس

واتحدااااااااااااااك لو سويتيه 4 ايام..بس امانه ماتكذبين وتقولين سويته بس عشان مااضحك

اجل فيشار .....ياحليلك


~Soul غير متواجد حالياً  



موضوع مغلق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 06:13 .