أخبار حواء:
«    »

                       

قديم 02-06-1430 هـ, 06:58 مساءً   #1
متحديه نفسي وعنيده

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية متحديه نفسي وعنيده
 
تاريخ التسجيل: 19-04-1428 هـ
المشاركات: 2,077



رجـيـم الــفـشــــــــــار


رجيم الفشار او كما يسميه البعض النفيش او البوب كورن/
لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار اثناء الرجيم لاننا نظن انه عالي السعرات الحراريه وهو على العكس تماما منخفض السعرات الحراريه ومن الماكولات اللتي تحسس بالشبع


قبل ان اشرحلكم كيفية عمل هذا الرجيم دعونا نتطرق الى فوائد الفشار قليلا

هذه حقائق كشفت عنها دراسه علميه للمركز القومي للبحوث بالقاهره :

* يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان ويتفوق على القهوه في تنبيه المخ ويجلب الاحساس بالسعاده والبهجه دون اي اثار جانبيه

*وايضا الفشار يحتوي على المجموعه الكامله من فيتامين ب المركب وهي من اهم العناصر الغذائيه لسلامة الموصلات العصبيه في المخ والجهاز العصبي في كل الجسم واشارت الدراسه ايضا ان الفشار يحتوي على كميه من البروتين والاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الانسان وخاصه خلايا المخ
بالاضافه الى فيتامينات أ : و : ك اللازمه لصحة وسلامة الانسان

كما ينصح خبراء التغذيه بأكل الفشار فهو من الاطعمه اللتي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ لانه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم كما هو الحال في اي رجيم وهذا بسبب ان الاطعمه ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ انه تناول وجبه كبيره وكميه كافيه من الطعام والفشار منخفض السعرات الحراريه والمطلوب في الرجيم هو رفع البروتينات واقلال الكربوهيدرات

والرجيم عباره عن اكل وجبتين الى ثلاث وجبات من الفشار بالاضافه الى سفن اب دايت عدد 2 الى 3 لمدة اسبوع وينزل الوزن من 3 الى 4 كيلو

ملاحظه هامه يراعى في هذا الرجيم استخدام الفشار المصنع في المنزل بدون زيت قليل الملح او الاستغناء عن الملح نهائيا وانصحكم باستخدام المايكرويف في اعداد الفشار بدون زيت

المعلومات الغذائيه عن الفشار : لكل كوبين فشار بدون زيت ثمانون سعره حراريه

سوف نبدأ بهذا الرجيم بكرا
اللي حابه
تشاركنا بالرجيم تكتب طولها وزنها وخلونا نشجع بعض

الفشار يقلل من احتياج الجسم للحوم و يقى من أمراض القلب








أظهر بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة (الفشار) كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.

والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.

وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا.

ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا
ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة.

وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتاولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف
22% تقريبا.
وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم. كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.

وكشف الباحثون أنه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للإصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول.








منقوول للفـائده .,



متحديه نفسي وعنيده غير متواجد حالياً إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر



قديم 02-06-1430 هـ, 07:04 مساءً   #2
متحديه نفسي وعنيده

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية متحديه نفسي وعنيده
 
تاريخ التسجيل: 19-04-1428 هـ
المشاركات: 2,077



انا اول وحده
وزني 80
وطولي 165
ثلاث وجبات فشار عباره عن كوب فشار في كل وجبه+3اكواب من منقوع(نعناع+يانسون+بردقوش+شاهي اخضر)
ماراح اخذ سفن دايت مضر


متحديه نفسي وعنيده غير متواجد حالياً

قديم 02-06-1430 هـ, 07:09 مساءً   #3
ليمونه المينونه

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 20-02-1430 هـ
المشاركات: 16


من صجكم اول مره اسمع


ليمونه المينونه غير متواجد حالياً

قديم 02-06-1430 هـ, 07:53 مساءً   #4
ام فارس الفرسان

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية ام فارس الفرسان
 
تاريخ التسجيل: 24-12-1428 هـ
المشاركات: 289


شكل الصور يهبل اشتهيت فشار الله يسامحك شكلك بتخربين رجيمي وشكرا يا قمر


ياكريم يارب العرش العظيم
بلغني النقل تعبت من الغربة
وتجعل كل من دعا لي سعيد في الدارين

ااااااااامين
ام فارس الفرسان غير متواجد حالياً

قديم 02-06-1430 هـ, 07:58 مساءً   #5
صبايا ستور

كبيرة محررات
 
تاريخ التسجيل: 17-04-1428 هـ
المشاركات: 14,471


صعب التزم بنوع واحد من الاكل طول اليوم .......الفشار ينفع تسالي بين الوجبات


المعرف مشترك بيني وبين صديقه عمري
حسبي الله الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
مااحلل يوم القيامه اللي تدخل ملفي الشخصي بغرض التجسس
صبايا ستور غير متواجد حالياً

قديم 02-06-1430 هـ, 08:03 مساءً   #6
~Soul

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية ~Soul
 
تاريخ التسجيل: 24-04-1430 هـ
المشاركات: 2,639


مو صاحيات ابد والله


~Soul غير متواجد حالياً

قديم 02-06-1430 هـ, 08:17 مساءً   #7
همـــــــسَه

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية همـــــــسَه
 
تاريخ التسجيل: 17-01-1428 هـ
المشاركات: 7,565


والله وصار لكل شي ريجيم !

مع اني بعشقه بس مستحيل اعيش يوم كامل عليه!


همـــــــسَه غير متواجد حالياً

قديم 02-06-1430 هـ, 08:22 مساءً   #8
(الزنبقة السوداء)

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية (الزنبقة السوداء)
 
تاريخ التسجيل: 04-02-1430 هـ
المشاركات: 4,866


والله متعه انا احب الفشار
بس وشلون نعمله في الميكرويف


(الزنبقة السوداء) غير متواجد حالياً

قديم 02-06-1430 هـ, 08:46 مساءً   #9
متحديه نفسي وعنيده

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية متحديه نفسي وعنيده
 
تاريخ التسجيل: 19-04-1428 هـ
المشاركات: 2,077



محبطات ليش كذا
اللي ماراح تشارك لاترد ردود
مثل مو صاحيات اومن هالكلام
شكرا لكل من رد
اللي راح يبدا يقول راح ابدا معك واللي عندها تعليق يجرح تحتفظ فيه لنفسها


متحديه نفسي وعنيده غير متواجد حالياً

قديم 02-06-1430 هـ, 09:00 مساءً   #10
~Soul

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية ~Soul
 
تاريخ التسجيل: 24-04-1430 هـ
المشاركات: 2,639


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متحديه نفسي وعنيده مشاهدة المشاركة
محبطات ليش كذا
اللي ماراح تشارك لاترد ردود
مثل مو صاحيات اومن هالكلام
شكرا لكل من رد
اللي راح يبدا يقول راح ابدا معك واللي عندها تعليق يجرح تحتفظ فيه لنفسها

شوفي انا ماراح ارد إلا رد اخير بعد يومين بجي اضحك عليك بس

واتحدااااااااااااااك لو سويتيه 4 ايام..بس امانه ماتكذبين وتقولين سويته بس عشان مااضحك

اجل فيشار .....ياحليلك


~Soul غير متواجد حالياً

موضوع مغلق







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 12:46 .


تابعونا على Facebook
تابعونا على Twitter