27-05-1430 هـ, 12:11 صباحاً
شلـــــــــــــونكم بنات ؟؟ شخباركم ؟؟

اليوم يايبتلكم خوش ريجيم .. إنما إيــــــــــه .. كان عندي من زمان .. و قلت افيدكم تستفيدون منه ..

الريجيم الله يسلمكم عبارة عن أسبوع واحد .. تنزلين فيه 4-7 كيلو إن شاء الله ..

و هذا اهوه الريجيم بس لو سمحتوا التزموا فيه عدل مدل .. عشان تنزلون

الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه

اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة


طبعا عقب الريجيم يمكن إتكاكون ( تقولون كاك) خخخخخخخ .. بس ميخالف كله في سبيل الرشاقة يهون
و ترى الريجيم مضمون إن شاء الله ومجرب .. وحدة أعرفها سوته نزلت 7 كيلو .. و أنا سويته نزلت 5 كيلو .. و مرة ثانية سويته بس ما التزمت عدل نزلت 3 كيلوات ..



منقووووووووووووووووووووووووووو ووووووووول


برنامج روعه تطلع لك مربعات صغيره تذكرين فيها الله وتحميله ماراح ياخذ منكم وقت
http://www.islamware.com/download/Azkary.exe


ادخلوا الرابط راح تلقون مفاجئه لسواد
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
27-05-1430 هـ, 12:16 صباحاً
مشكوره بس صعب

ماعندك وقت تفتحين القران وتقرين اقرئه وانتي قاعده على النتhttp://www.quranflash.com/index.html
27-05-1430 هـ, 03:18 صباحاً
روعة اموووت في البيض يبغاله تجربة يسلموااااا
الله يرحمك يايمه ويصبرني على فراااقك اللهم اجبر كسر قلوبنا


اللهم إنا نسألك توبة قبل الموت و راحة عند الموت و مغفرة بعد الموت
27-05-1430 هـ, 07:21 صباحاً
حلوو


27-05-1430 هـ, 08:16 صباحاً
خخخخخخخخخخخخخخخ اي والله صاجه بعدين بنكاكي

انا بس قريته قمت اقاقي بق بق بقيق خحخخخخخ

تهقين لو اسويه ممكن ابييض خخخخخخخخخخخخخ

مشكوره اختي عالريجيم

تشكراااااااااااات
27-05-1430 هـ, 11:19 صباحاً
جزااااك الله خير
" بنات تكفون انتبهوا للتواقيع التي فيها رسم لذوات الارواح مثل الانسان والحيوان لانها لاتجـــــوز
27-05-1430 هـ, 11:31 صباحاً
خخخخخخخخخخخخخخ ... بنكاكي و بنكاكي بعد ...

ما اظن إلا إني بكره البيض عقب هالريجيم ... وانا احب البيض ما ابي اكرهه ...
27-05-1430 هـ, 01:06 مساءً
موفقات وتم الحفظ
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
27-05-1430 هـ, 01:28 مساءً
الله يعطيك العافيه
(وافوض امري الى الله ان الله بصير بالعباد)
27-05-1430 هـ, 02:38 مساءً
مشكوره أختي على ذكر تجربتك لهالرجيم
وعلى فكره يابنات الرجيم المذكوربأعلى الصفحه
هو نفس رجيم الأسبوع الثاني من الرجيم الكيميائي


الساعة الآن 04:47 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015