السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: الذ الوصفات وأسهل خطوات وأفضل تنظيم لكتاب طبخ نال رضا جميع من جربته
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: الذ الوصفات وأسهل خطوات وأفضل تنظيم لكتاب طبخ نال رضا جميع من جربته
قديم 04-04-1430 هـ, 11:07 مساءً   #1
روح الغلا

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية روح الغلا
 
تاريخ التسجيل: 16-04-1424 هـ
المشاركات: 4,862


Smile قررت اتبع حمية سكارسديل تنزل نص كيلو يومياً ولمدة اسبوعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يالغاليات قررت من بكرة باذن الله اتبع حمية سكارسديل تنزل نص كيلو يومياً يابنات هالحمية رااااااااائعة وفعالة بمعنى الكلمة وانا ماتشجعت اسويها الابعد ماشفت نتايجها على زميلتي بالمدرسة في اسبوعين صارت وااااااااااااو
هي وزنها بالستينات وتقول انها نزلت باسبوعين ثمانية كيلو بس هي ماعمرها عملت ريجيم قبل كذا ولهذا السبب ممكن نزل وزنها كثير لان الحمية تنزلك بالاسبوع الاول 3ونص والاسبوع الثاني ايضاً 3 ونص يكون المجموع 7 كيلو بالاسبوعين ,,,,,, راح احط يومياتي هنا واصور لكم الوجبات كلما تسنى لي .........
(( الاستعدادات ))
اليوم اخذت كل مايتطلبه هالريجيم من اكلات وراح اعمل رياضة نص ساعة يوميا لان الرياضة تساعدك على خسارة وزن اكثر وبستعمل فيتامين قلوفيت وبشرب خل التفاح بعد كل وجبة وكل يوم يابنات بنزل يومياتي هنا عشان اتشجع واواصل وابيكم كمان انتم تشجعوني الله لايحرمكم الاجر ,, والي حابة تشاركني حياها الله نآزر بعض لان الاجازة قربت واكيد كل وحدة منا تتمنى تغير اللوك تبعها وتظهر بأجمل صورة وتلبس كل الي ودها فيه,,,
على فكرة بنات الي سبق وعملوا هالدايت هل ممكن استبدل حبة الفاكهة بعصير سيزر بدون سكر؟؟؟؟؟ لاني احب هالعصير موت,,,


السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: الذ الوصفات وأسهل خطوات وأفضل تنظيم لكتاب طبخ نال رضا جميع من جربته



اللهم رب الناس اذهب البأس .اشفي انت الشافي لا شفاء الا شفاءك.. اشف ابي شفاء لايغادر سقما..
روح الغلا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 04-04-1430 هـ, 11:09 مساءً   #2
روح الغلا

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية روح الغلا
 
تاريخ التسجيل: 16-04-1424 هـ
المشاركات: 4,862


حمية سكارسديل
أقدم لكم حمية ( ريجيم ) طبية مدروسة بعناية مقدمة من طبيب " د . هرمان تارنوير / سام سنكلير بيكر " ... تتوفر فيها جميع احتياجات الجسم من بروتين و كاربوهيدرات و دهون و فيتامينات و أملاح معدنية ...

ما قبل الحميــــــــــــــــة ...


تحذيــــــــــــــــــــــــــ ــــــر هـــــــــــــــــــــــــــام ...

هذه الحمية لا تصلح للحالات التالية ...
المصابون بداء السكري الشديد ...
النساء الحوامل ...
مرضى القلب ...
المدمنون على الكحول ( الكتاب يقول كذا ) ...

قواعد حمية سكارسديل ...

كلي ما هو مكتوب في البرنامج ... لا تبديل ...
بين الوجبات يمكنك أكل الجزر و الكرفس
المشروبات المسموح بها ( القهوة / الشاي / المشروبات الغازية الخالية من السكر ) طبعاً كلها من غير سكر وبدون حليب( بالنسبة للمشروبات الغازية مو أكثر من 2 في اليوم ) ...
السلطات تحضر من غير زيت أو مايونيز ( يستعمل الليمون و الخل عوضاً عنهم ) ...
اللحوم يجب أن تكون غير مدهنة ... و الدجاج يسلخ جلده قبل الأكل ...
ليس من الضروري أكل كل شيء موجود في القائمة ... و لكن لا تبديل ...
توقفي عن الأكل عند الشعور بالشبع ... و لا تحملي معدتك فوق طاقتها ...
لا تبقي على الحمية أكثر من أسبوعين فقط (((( مهم جداً ))))...
لا تبدلي وجبة مكان وجبة ... حتى في خلال اليوم نفسه ...

برنامج سكارسديل الطبي لمدة 14 يوم ...
ملحوظة / يقول الكتاب إنك راح تنقصي كل يوم نص كيلو ( يعني 7 كيلو خلال أسبوعين ) بس يتفاوت من جسم لآخر حسب طبيعة الجسم ... لإن في أجسام تحرق أسرع من أخرى ... و الرياضة كمان تساعد على سرعة إنقاص الوزن ...

بالنسبه للفاكهه تجنبي الموز - التين - العنب - المانجا -

الإفطــــــــــــار كل يــــــــــــــــوم ...

نصف كريب فروت ، أو أي فاكهة موسمية أخرى ( تفاحة أو برتقالة " حبة واحدة متوسطة الحجم " ) وممكن ثلاث حبات تمر بدل الفاكهة
قطعة واحدة خبز أسمر " محمصة " ( قطعة توست أسمر أو ربع رغيف ) .
قهوة أو شاي من غير سكر أو حليب .



اليوم الأول ...

الغداء ...
قطع مسلوقة ( دجاج / ديك رومي / لسانات / عجل / .... )
بندورة طازجة أو مشوية .
مشروب من المسموح به .

العشاء ...
سمك من أي نوع ( طبعاً مسلوق أو مشوي ) .
سلطة خضار طازجة .
فاكهة ( حبة واحدة ) .
مشروب .




اليوم الثاني ...

الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .

العشاء ...
كثير من الهامبرغر خالي من الدهن مشوي .
بندورة . خس . كرفس . زيتون ( 4 حبات محفوظ في الماء و ليس الزيت ) . خيار .
مشروب .


اليوم الثالث ...

الغداء ...
تونة محفوظة في الماء ( إذا كانت محفوظة في الزيت تصفى من الزيت و تغسل بالماء ) مع الليمون أو الخل .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .

العشاء ...
قطع غنم مشوية خالية من الدهن .
خس . بندورة . خيار . كرفس .
مشروب .





اليوم الرابع ...


الغداء ...
بيضتان ( مسلوقتان أو على مقلاة غير قابلة للالتصاق " تيفال يعني " ) بدون زيت .
جبنة طازجة قليلة الدسم .
كوسى . بندورة .
4/1 قطعة خبز محمصة أو قطعه توست.
مشروب .

العشاء ...
دجاج مشوي بدون الجلد .
سبانخ . فليفلة خضراء . لوبياء .
مشروب .



اليوم الخامس ...

الغداء ...
قطع أجبان منوعة ( قليلة الدسم ) .
سبانخ .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .

العشاء ...
سمك .
سلطة خضار مشكلة .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .



اليوم السادس ...

الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .

العشاء ...
دجاج أو ديك رومي محمر .
خس . بندورة .
فاكهة ( حبة واحدة ).
مشروب .



اليوم السابع ...


الغداء ...
دجاج أو ديك رومي .
بندورة . جزر . ( ملفوف أو قرنبيط ) .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .

العشاء ...
ستيك أو لحم مشوي بدون الدهن .
خس . خيار . كرفس . بندورة .
ملفوف .
مشروب .

أي نوع غداء من السابق " فقط الغداء " ( إذا ما عجبك ) يمكن استبداله بالغداء التالي :
نصف كوب ( ملعقتين طعام ) جبنة طازجة قليلة الدسم + ملعقة طعام لبنة قليلة الدسم .
فاكهة مقطعة بالكمية التي تريدينها ( نوع واحد ) .
3 حبات جوز ( عين الجمل ) .
مشروب .



ملاحظات هامة ...

الخبز دائماً محمص ( مو محروق ) .
إذا ما كنت تحبي اللحم ممكن استبداله بالدجاج .
ممكن استبدال السمك بالتونة المحفوظة بالماء اوغسلها اذا كانت محفوظة بالزيت.
الأنواع التي لم تذكر كمياتها ( كلي بالقدر الذي تريدين )
عشان ما تطفشي من الأكل ممكن تنوعي ... يعني بدل ما يكون كل شي لوحده اللحم لوحده و الخضار لوحدها ممكن تعملي شوربة لكن بدون نشا...
ممكن إضافة البهارات و الفلفل الحار و الليمون و الخل في أي وقت .
الفاكهة تكون حبة واحدة متوسطة الحجم ( و إذا فراولة يعني كم حبة و إذا شمام أو بطيخ قطعة واحدة ).
الجبنة الطازجة قليلة الدسم.

طبعاً بعد ما تنتهي من الأسبوع الأول تعيدي البرنامج من جديد لأسبوع ثاني فقط
و إذا خربت الريجيم عيدي من جديد ...
الريجيم ( أرجع و أقول ... ) لمدة أسبوعين فقط ...
بعد الأسبوعين توقفي لمدة أسبوعين أيضاً ... إذا أحببت معاودة الريجيم ( يعني لازم بعد أسبوعين ريجيم ... أسبوعين توقف ) ...
إذا حبيت إن الوزن الذي فقدته لا يعود مدى الحياة لازم تتبعي نظام المحافظة على الوزن



روح الغلا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 04-04-1430 هـ, 11:33 مساءً   #3
خوخة المنفوخة

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية خوخة المنفوخة
 
تاريخ التسجيل: 13-05-1426 هـ
المشاركات: 2,031


أختي الرجيم حلو

بس والله أحترت ايش اختاااااااااااااار



يارب اعني على تربية ابني وجعله من عبادك الصالحين وقض ديني وفرج همي واكشف لي الحقائق
خوخة المنفوخة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-04-1430 هـ, 12:46 صباحاً   #4
روح الغلا

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية روح الغلا
 
تاريخ التسجيل: 16-04-1424 هـ
المشاركات: 4,862


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خوخة المنفوخة مشاهدة المشاركة
أختي الرجيم حلو

بس والله أحترت ايش اختاااااااااااااار
اهلين ياقلبي شوفي هالنظام مضموووووووون النزول فيه 100% باذن الله والدليل انه في الكتاب كاتب ضروري الوزن صباح كل يوم لترى بعينيك الكيلوات الزائدة وهي تتطاير منك الكيلو تلو الآخر,,وكمان سوي بحث عن الحمية بالمنتدى وراح تقرئي التجارب بنفسك,,,
وبالتوفيق يالغلا


روح الغلا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-04-1430 هـ, 12:59 صباحاً   #5
غالية الغاليين

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 28-06-1427 هـ
المشاركات: 326


هلا اختي الرجيم روعة بس انا ارادتي زيرو كل ما اسويه الى رابع يوم لازم اخربط بشكولاتة
الله ينحفنا على خير



هذا الاسم مستخدم مني ومن 3 غيري (يعني ما تستغربووووش)]
غالية الغاليين غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-04-1430 هـ, 01:01 صباحاً   #6
جـلـيـد

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية جـلـيـد
 
تاريخ التسجيل: 12-10-1429 هـ
المشاركات: 426


ان اشاء الله انا ببدأ فيه يوم السبت وراح اخبرك باالنتايج نهايه الاسبووع

مووفقه يالغلا


جـلـيـد غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-04-1430 هـ, 01:07 صباحاً   #7
روح الغلا

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية روح الغلا
 
تاريخ التسجيل: 16-04-1424 هـ
المشاركات: 4,862


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غالية الغاليين مشاهدة المشاركة
هلا اختي الرجيم روعة بس انا ارادتي زيرو كل ما اسويه الى رابع يوم لازم اخربط بشكولاتة
الله ينحفنا على خير
اهلين اختي تابعينا ممكن تتحمسي وتعيديه وبالتوفيق


روح الغلا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-04-1430 هـ, 01:09 صباحاً   #8
روح الغلا

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية روح الغلا
 
تاريخ التسجيل: 16-04-1424 هـ
المشاركات: 4,862


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جـلـيـد مشاهدة المشاركة
ان اشاء الله انا ببدأ فيه يوم السبت وراح اخبرك باالنتايج نهايه الاسبووع

مووفقه يالغلا
اهلين اختي وحياك راح نلتزم اكيد باذن الله والنتيجة ضروري تقولي لنا عنها عشان الباقي يتحمسوووو.....
وبالتوفيق


روح الغلا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-04-1430 هـ, 01:13 صباحاً   #9
tuleeep

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية tuleeep
 
تاريخ التسجيل: 16-07-1424 هـ
المشاركات: 902


والله أحترناا من هالريجيمات ,, كل يوم لي ريجيم شكل



بآختصااااااار ,,,


مااااااااااااافيه إرااااده



(اللهم اغفر لـ أخواني وجدي وخالتي و ارحمهم وعافهم و اعفوا عنهم و أكرم نزلهم و وسّع مدخلهم اللهم أنزل على قبورهم الضياء و الفسحة والسرور حتى يكونوا في بطون الألحاد مطمئنين وعندقيام الأشهادآمنين)
tuleeep غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 05-04-1430 هـ, 01:30 صباحاً   #10
nanushty

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية nanushty
 
تاريخ التسجيل: 24-12-1428 هـ
المشاركات: 6,259


بالتوفيق


nanushty غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:20 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook