السعودية - مكه
عمل من المنزل
مطلوب سيدات للعمل من المنزل سهوله + متعه + ربح فوري + عموله شهريه
السعودية - الرياض
مكتب قمه المحارب
يوجد خادمات للتنازل سبق لهم العمل الفلبينيه وسيرلنكا واثيوبيا
           
           
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-04-1430 هـ, 11:07 مساءً   #1
روح الغلا

محررة ماسية
 
الصورة الرمزية روح الغلا
 
تاريخ التسجيل: 16-04-1424 هـ
المشاركات: 5,101


Smile قررت اتبع حمية سكارسديل تنزل نص كيلو يومياً ولمدة اسبوعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يالغاليات قررت من بكرة باذن الله اتبع حمية سكارسديل تنزل نص كيلو يومياً يابنات هالحمية رااااااااائعة وفعالة بمعنى الكلمة وانا ماتشجعت اسويها الابعد ماشفت نتايجها على زميلتي بالمدرسة في اسبوعين صارت وااااااااااااو
هي وزنها بالستينات وتقول انها نزلت باسبوعين ثمانية كيلو بس هي ماعمرها عملت ريجيم قبل كذا ولهذا السبب ممكن نزل وزنها كثير لان الحمية تنزلك بالاسبوع الاول 3ونص والاسبوع الثاني ايضاً 3 ونص يكون المجموع 7 كيلو بالاسبوعين ,,,,,, راح احط يومياتي هنا واصور لكم الوجبات كلما تسنى لي .........
(( الاستعدادات ))
اليوم اخذت كل مايتطلبه هالريجيم من اكلات وراح اعمل رياضة نص ساعة يوميا لان الرياضة تساعدك على خسارة وزن اكثر وبستعمل فيتامين قلوفيت وبشرب خل التفاح بعد كل وجبة وكل يوم يابنات بنزل يومياتي هنا عشان اتشجع واواصل وابيكم كمان انتم تشجعوني الله لايحرمكم الاجر ,, والي حابة تشاركني حياها الله نآزر بعض لان الاجازة قربت واكيد كل وحدة منا تتمنى تغير اللوك تبعها وتظهر بأجمل صورة وتلبس كل الي ودها فيه,,,
على فكرة بنات الي سبق وعملوا هالدايت هل ممكن استبدل حبة الفاكهة بعصير سيزر بدون سكر؟؟؟؟؟ لاني احب هالعصير موت,,,




اللهم اني استودعك مافي رحمي بودائعك اللتي لاتضيع اللهم اجعله كامل الخلق والخلقه دون زياده او نقصان اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه ..
روح الغلا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




04-04-1430 هـ, 11:09 مساءً
#2
حمية سكارسديل
أقدم لكم حمية ( ريجيم ) طبية مدروسة بعناية مقدمة من طبيب " د . هرمان تارنوير / سام سنكلير بيكر " ... تتوفر فيها جميع احتياجات الجسم من بروتين و كاربوهيدرات و دهون و فيتامينات و أملاح معدنية ...

ما قبل الحميــــــــــــــــة ...


تحذيــــــــــــــــــــــــــ ــــــر هـــــــــــــــــــــــــــام ...

هذه الحمية لا تصلح للحالات التالية ...
المصابون بداء السكري الشديد ...
النساء الحوامل ...
مرضى القلب ...
المدمنون على الكحول ( الكتاب يقول كذا ) ...

قواعد حمية سكارسديل ...

كلي ما هو مكتوب في البرنامج ... لا تبديل ...
بين الوجبات يمكنك أكل الجزر و الكرفس
المشروبات المسموح بها ( القهوة / الشاي / المشروبات الغازية الخالية من السكر ) طبعاً كلها من غير سكر وبدون حليب( بالنسبة للمشروبات الغازية مو أكثر من 2 في اليوم ) ...
السلطات تحضر من غير زيت أو مايونيز ( يستعمل الليمون و الخل عوضاً عنهم ) ...
اللحوم يجب أن تكون غير مدهنة ... و الدجاج يسلخ جلده قبل الأكل ...
ليس من الضروري أكل كل شيء موجود في القائمة ... و لكن لا تبديل ...
توقفي عن الأكل عند الشعور بالشبع ... و لا تحملي معدتك فوق طاقتها ...
لا تبقي على الحمية أكثر من أسبوعين فقط (((( مهم جداً ))))...
لا تبدلي وجبة مكان وجبة ... حتى في خلال اليوم نفسه ...

برنامج سكارسديل الطبي لمدة 14 يوم ...
ملحوظة / يقول الكتاب إنك راح تنقصي كل يوم نص كيلو ( يعني 7 كيلو خلال أسبوعين ) بس يتفاوت من جسم لآخر حسب طبيعة الجسم ... لإن في أجسام تحرق أسرع من أخرى ... و الرياضة كمان تساعد على سرعة إنقاص الوزن ...

بالنسبه للفاكهه تجنبي الموز - التين - العنب - المانجا -

الإفطــــــــــــار كل يــــــــــــــــوم ...

نصف كريب فروت ، أو أي فاكهة موسمية أخرى ( تفاحة أو برتقالة " حبة واحدة متوسطة الحجم " ) وممكن ثلاث حبات تمر بدل الفاكهة
قطعة واحدة خبز أسمر " محمصة " ( قطعة توست أسمر أو ربع رغيف ) .
قهوة أو شاي من غير سكر أو حليب .



اليوم الأول ...

الغداء ...
قطع مسلوقة ( دجاج / ديك رومي / لسانات / عجل / .... )
بندورة طازجة أو مشوية .
مشروب من المسموح به .

العشاء ...
سمك من أي نوع ( طبعاً مسلوق أو مشوي ) .
سلطة خضار طازجة .
فاكهة ( حبة واحدة ) .
مشروب .




اليوم الثاني ...

الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .

العشاء ...
كثير من الهامبرغر خالي من الدهن مشوي .
بندورة . خس . كرفس . زيتون ( 4 حبات محفوظ في الماء و ليس الزيت ) . خيار .
مشروب .


اليوم الثالث ...

الغداء ...
تونة محفوظة في الماء ( إذا كانت محفوظة في الزيت تصفى من الزيت و تغسل بالماء ) مع الليمون أو الخل .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .

العشاء ...
قطع غنم مشوية خالية من الدهن .
خس . بندورة . خيار . كرفس .
مشروب .





اليوم الرابع ...


الغداء ...
بيضتان ( مسلوقتان أو على مقلاة غير قابلة للالتصاق " تيفال يعني " ) بدون زيت .
جبنة طازجة قليلة الدسم .
كوسى . بندورة .
4/1 قطعة خبز محمصة أو قطعه توست.
مشروب .

العشاء ...
دجاج مشوي بدون الجلد .
سبانخ . فليفلة خضراء . لوبياء .
مشروب .



اليوم الخامس ...

الغداء ...
قطع أجبان منوعة ( قليلة الدسم ) .
سبانخ .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .

العشاء ...
سمك .
سلطة خضار مشكلة .
4/1 قطعة خبز محمصة .
مشروب .



اليوم السادس ...

الغداء ...
سلطة فواكه .
مشروب .

العشاء ...
دجاج أو ديك رومي محمر .
خس . بندورة .
فاكهة ( حبة واحدة ).
مشروب .



اليوم السابع ...


الغداء ...
دجاج أو ديك رومي .
بندورة . جزر . ( ملفوف أو قرنبيط ) .
فاكهة حبة واحدة .
مشروب .

العشاء ...
ستيك أو لحم مشوي بدون الدهن .
خس . خيار . كرفس . بندورة .
ملفوف .
مشروب .

أي نوع غداء من السابق " فقط الغداء " ( إذا ما عجبك ) يمكن استبداله بالغداء التالي :
نصف كوب ( ملعقتين طعام ) جبنة طازجة قليلة الدسم + ملعقة طعام لبنة قليلة الدسم .
فاكهة مقطعة بالكمية التي تريدينها ( نوع واحد ) .
3 حبات جوز ( عين الجمل ) .
مشروب .



ملاحظات هامة ...

الخبز دائماً محمص ( مو محروق ) .
إذا ما كنت تحبي اللحم ممكن استبداله بالدجاج .
ممكن استبدال السمك بالتونة المحفوظة بالماء اوغسلها اذا كانت محفوظة بالزيت.
الأنواع التي لم تذكر كمياتها ( كلي بالقدر الذي تريدين )
عشان ما تطفشي من الأكل ممكن تنوعي ... يعني بدل ما يكون كل شي لوحده اللحم لوحده و الخضار لوحدها ممكن تعملي شوربة لكن بدون نشا...
ممكن إضافة البهارات و الفلفل الحار و الليمون و الخل في أي وقت .
الفاكهة تكون حبة واحدة متوسطة الحجم ( و إذا فراولة يعني كم حبة و إذا شمام أو بطيخ قطعة واحدة ).
الجبنة الطازجة قليلة الدسم.

طبعاً بعد ما تنتهي من الأسبوع الأول تعيدي البرنامج من جديد لأسبوع ثاني فقط
و إذا خربت الريجيم عيدي من جديد ...
الريجيم ( أرجع و أقول ... ) لمدة أسبوعين فقط ...
بعد الأسبوعين توقفي لمدة أسبوعين أيضاً ... إذا أحببت معاودة الريجيم ( يعني لازم بعد أسبوعين ريجيم ... أسبوعين توقف ) ...
إذا حبيت إن الوزن الذي فقدته لا يعود مدى الحياة لازم تتبعي نظام المحافظة على الوزن



رد مع اقتباس
روح الغلا غير متواجد حالياً  



04-04-1430 هـ, 11:33 مساءً
#3
أختي الرجيم حلو

بس والله أحترت ايش اختاااااااااااااار


توقيع

يارب اعني على تربية ابني وجعله من عبادك الصالحين وقض ديني وفرج همي واكشف لي الحقائق
رد مع اقتباس
خوخة المنفوخة غير متواجد حالياً  



05-04-1430 هـ, 12:46 صباحاً
#4
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خوخة المنفوخة مشاهدة المشاركة
أختي الرجيم حلو

بس والله أحترت ايش اختاااااااااااااار
اهلين ياقلبي شوفي هالنظام مضموووووووون النزول فيه 100% باذن الله والدليل انه في الكتاب كاتب ضروري الوزن صباح كل يوم لترى بعينيك الكيلوات الزائدة وهي تتطاير منك الكيلو تلو الآخر,,وكمان سوي بحث عن الحمية بالمنتدى وراح تقرئي التجارب بنفسك,,,
وبالتوفيق يالغلا


رد مع اقتباس
روح الغلا غير متواجد حالياً  



05-04-1430 هـ, 12:59 صباحاً
#5
هلا اختي الرجيم روعة بس انا ارادتي زيرو كل ما اسويه الى رابع يوم لازم اخربط بشكولاتة
الله ينحفنا على خير


توقيع

هذا الاسم مستخدم مني ومن 3 غيري (يعني ما تستغربووووش)]
رد مع اقتباس
غالية الغاليين غير متواجد حالياً  



05-04-1430 هـ, 01:01 صباحاً
#6
ان اشاء الله انا ببدأ فيه يوم السبت وراح اخبرك باالنتايج نهايه الاسبووع

مووفقه يالغلا


رد مع اقتباس
جـلـيـد غير متواجد حالياً  



05-04-1430 هـ, 01:07 صباحاً
#7
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غالية الغاليين مشاهدة المشاركة
هلا اختي الرجيم روعة بس انا ارادتي زيرو كل ما اسويه الى رابع يوم لازم اخربط بشكولاتة
الله ينحفنا على خير
اهلين اختي تابعينا ممكن تتحمسي وتعيديه وبالتوفيق


رد مع اقتباس
روح الغلا غير متواجد حالياً  



05-04-1430 هـ, 01:09 صباحاً
#8
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جـلـيـد مشاهدة المشاركة
ان اشاء الله انا ببدأ فيه يوم السبت وراح اخبرك باالنتايج نهايه الاسبووع

مووفقه يالغلا
اهلين اختي وحياك راح نلتزم اكيد باذن الله والنتيجة ضروري تقولي لنا عنها عشان الباقي يتحمسوووو.....
وبالتوفيق


رد مع اقتباس
روح الغلا غير متواجد حالياً  



05-04-1430 هـ, 01:13 صباحاً
#9
والله أحترناا من هالريجيمات ,, كل يوم لي ريجيم شكل



بآختصااااااار ,,,


مااااااااااااافيه إرااااده


توقيع

(اللهم اغفر لـ أخواني وجدي وخالتي و ارحمهم وعافهم و اعفوا عنهم و أكرم نزلهم و وسّع مدخلهم اللهم أنزل على قبورهم الضياء و الفسحة والسرور حتى يكونوا في بطون الألحاد مطمئنين وعندقيام الأشهادآمنين)

رد مع اقتباس
tuleeep غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 07:01 .