نصايح تنحف+رجيم ألماني 4كيلو بأربع أيام~فرصتنااا يا صبايآآآ - منتديات عالم حواء
أخبار حواء:
«    »
                               

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير اتصلي من اي مدينة ونشحن لك الكتاب فورالكي تبدعي في سفرتك بأشهى الأطباق
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير اتصلي من اي مدينة ونشحن لك الكتاب فورالكي تبدعي في سفرتك بأشهى الأطباق
قديم 24-03-1430 هـ, 03:11 صباحاً   #1
Be kind

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية Be kind
 
تاريخ التسجيل: 15-10-1429 هـ
المشاركات: 498


Talking نصايح تنحف+رجيم ألماني 4كيلو بأربع أيام~فرصتنااا يا صبايآآآ

إلى متى التسويف والتأجيل والمماطله ؟
خلااااص تعبنا شحوم تعبنا إنقرفنااا ..
حربي هالمره ع السمنة بتكون غير .. عسى ربي يبارك لنا في خطاوينا للنحافه ..

طال عمرك يالغلآ بنبدأ الرجيم الألماني ينزل من 4 ك في 4 أيام .. قريت تجارب بنات عنه ومدحوه_والأطباء بعد مره يمدحونه .. وسهل وهذا الأهم طبعآ ..

هذي نصايحي إتبعيها مع الرجيم وبتشوفين الفرق ..
1/أمشي من نص ساعه إلى ساعه .
2/شاهي أخضر 3 أكواب في اليوم مفعوله جيد لسد الشهية والحرق لدهون.
3/إستخدمي كريمات تنشيط حراري وحرق دهون (كريم بارتينر لوف أو زيت الزيتون مع الزنجبيل أو خل تفاح مع زيت زيتون) أنا أستخدم بارتينر ونتائجه جيده وملحوضه .
4/شاي ضيافه كوب كل يومين.
5/مضغ علك نعناع بدون سكر.
6/الدعاء والإستغفار بنية النحافه والصدقه .
7/حتى لو ماتغيرتي ع الميزان كثير لا تتحطمين_يمكن يبان بالشكل أكثر وهذا أهم مليون مره .

‏_))‏__ إعذروني أكتب من الموبايل فمافيه تنسيق وحركات __((

#الرجيم الألماني 4كيلو بأربع أيام بإذن الله..
‏~‏ الفطور موحد للأيام الأربعه وهو: فنجال قهوه أو شاي بدون سكر+شريحة توست وحده+حبة برتقال أو قريب فروت أو تفاح .
#اليوم الأول/
~غداء: قطعتين هامبورجر أو فيليه مشوي+سلطة خس وطماطم+ربع رغيف بر .
بعد الغدا ب3 ساعات:حبة فاكهه أي نوع.
‏~عشاء:بيضتين مسلوقات
‏~بعد العشا ب3 ساعات:كوب عصير طازج بدون سكر .

#اليوم الثاني/
‏~غدا: قطعة لحم 100 قرام+سلطه خضرا بدون زيت وتوابل.
وجبة خفيفه:كوب عصير طماطم<<ياساتر!
‏~عشاء:طبق خضار مسلوقه(كوسا+قرنبيط+فاصوليا خضرا).
‏~وجبه خفيفه:كوب عصير تفاح بدون سكر.

#اليوم الثالث/
‏~غدا:سلطة خضرا+دجاج منزوع الجلد مسلوق أو مشوي حوالي 100 جرام~تقريبآ صدر دجاج ~.
وجبه خفيفه:تفاحه أو برتقاله.
‏~عشاء:هامبورجر 100 قرام+طماطم مشوي<<سوي بحث بقوقل عن طريقة برجر دايت.

#اليوم الرابع/
الغدا:بيضتين مسلوقات.
العشا:قطعتين هامبورجر أو فيلية مشوي 100جرام+سلطة خس.
~وجبه خفيفه قبل النوم:كوب عصير أناناس بدون سكر .

إذا مشيتي ع هالرجيم بحذافيره مع المشي نضمن لك تنزلين بإذن الله من 3 إلى 4كيلو ع حسب تجارب البنات .. وأنا ببدأ فيه بكره وبأشرب ع فكة الريق ماي الملفوف يقولون مره ينحف بإذن الله. .

أتمنى تستفيدون منه .. ويارب ننحف عاجلآ غير آجل .. اللي بتقرا أو تطبق ياليت تدعي لي بالنحافه تعبت أبي انحف_
واااو تكسرت يدي من الكتابه !! بس حبيت أفيدكم مثل ما أستفيد منكم ..

تحياتي: بي كايند ..

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير اتصلي من اي مدينة ونشحن لك الكتاب فورالكي تبدعي في سفرتك بأشهى الأطباق








أستغفر الله وأتوب إليـــه ,,
Be kind غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 24-03-1430 هـ, 03:22 صباحاً   #2
وحيدة قطر

محررة
 
تاريخ التسجيل: 07-03-1427 هـ
المشاركات: 1,365


موفقه حبيبتي



وحيدة قطر غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 24-03-1430 هـ, 04:03 صباحاً   #3
a1a1a1aa1a1a1

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية a1a1a1aa1a1a1
 
تاريخ التسجيل: 20-11-1427 هـ
المشاركات: 207


وااااووو

شكللله يجننننن

مع اني اكره البيض المسلووق


بس بغصب نفسي وان شالله بجرربه بعد 3 اياام

لاني مسويه تخفيف لمدة اسبوعين وان شالله ببدا فيه واخبركم النتااايج


مشكووره يالغلاا

الله ينحححفك بصحه وعاافيه ويجزاك الف خيررر


a1a1a1aa1a1a1 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 24-03-1430 هـ, 10:40 صباحاً   #4
(الزنبقة السوداء)

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية (الزنبقة السوداء)
 
تاريخ التسجيل: 04-02-1430 هـ
المشاركات: 4,968


الله يوفقك وينحفك من غير شر



(الزنبقة السوداء) غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 24-03-1430 هـ, 03:27 مساءً   #5
Be kind

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية Be kind
 
تاريخ التسجيل: 15-10-1429 هـ
المشاركات: 498


ليالي .. حياك الباري يالغاليه .. هو شكله يجنن حتى لما قريت تجارب البنات تحمست له .. طبعآ أنا بديت فيه اليوم وراح أخبركم بالنتايج بإذن الله .. وعلى فكة الريق شربت 3ملاعق ماي ملفوف بالغصب شربته ! طعمه شوي مب مقبول بس شنسوي نبي ننحف الله يعين بس ..
وموفقه بتخفيفك إن شاء الله ..

باقي البنوتات: حياكم الباري يالغوآلي .. وألف شكر ع دعواتكم ووياكم يارب ..
تحياتي ..


Be kind غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 24-03-1430 هـ, 04:04 مساءً   #6
الكسولة

محررة
 
الصورة الرمزية الكسولة
 
تاريخ التسجيل: 02-06-1427 هـ
المشاركات: 1,421


الله يوووووووووووفقكم خواتي



طـولي 165سم
وزني الحالي 77ك
.
هدفي الأول 72ك
والهدف الثاني 68ك
والهدف الأخير 63ك
(أدعـــولي) ضـروري أباأضعف
الكسولة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 19-06-1430 هـ, 10:12 مساءً   #7
Be kind

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية Be kind
 
تاريخ التسجيل: 15-10-1429 هـ
المشاركات: 498


رفــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــع


Be kind غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 19-06-1430 هـ, 10:17 مساءً   #8
Be kind

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية Be kind
 
تاريخ التسجيل: 15-10-1429 هـ
المشاركات: 498


الموضوع للرفع فقط ................. لا اتبع النظام حاليــــــــــــــا


Be kind غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 19-06-1430 هـ, 10:18 مساءً   #9
لولي 2009

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية لولي 2009
 
تاريخ التسجيل: 08-01-1430 هـ
المشاركات: 2,689


بالتوفيق



(وافوض امري الى الله ان الله بصير بالعباد)
لولي 2009 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 20-06-1430 هـ, 12:20 صباحاً   #10
*سندس*2008

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية *سندس*2008
 
تاريخ التسجيل: 27-01-1429 هـ
المشاركات: 11,613



بي كااااااااااااااااااااااااايند بووووووووووووووووووووووووووووو وه

خوفتس .......... اقول اعطيني رقم الوالده مشتهيه اسلم عليها بس ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, قمة النذاله

موفقه يالغاليه وباسويه بأذن الله انا انتظر تجربتك وابي اشوف كم يصير وزنك بهالرجيم لاني ما اقدر اسويه الان لاني تعبانه من اللى انتى خابرتها ومايصير رجيم بوقتها ابدااااااااااااااااا

بس ابي اسألك كيف تسوين موية الملفوف ,,,,,,,,,,, ويارب يحقق لك اللى تتمنيه



اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
*سندس*2008 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 06:35 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook