أخبار حواء:
«    »

                    

قديم 02-03-1430 هـ, 03:23 مساءً   #141
omnyaa

محررة فضية
 
الصورة الرمزية omnyaa
 
تاريخ التسجيل: 25-09-1428 هـ
المشاركات: 3,578










المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pharmecy girl
مشاهدة المشاركة



نصيحة





اجعلي هدفك هو الوصول إلى صورةٍ جميلةٍ متناسقةٍ مع صورة الأنثى الطبيعية

وليست الأنثى المرسومة،

وتأكدي أن الله خلقَ الجسد الأنثوي جميلاً، فابحثي عن الجمال في جسدك وستجدينه







وأما وزن جسدك فلا تقيميه فقط بالميزان ولكن بإحساسك أنت بخفته ورشاقته





فالميزان لا يقول لك إلا أن وزنك يساوي كذا من الكيلو جرامات،

وهذا الكذا تترجمينه أنت بسرعة بالنسبة لطولك حسب الجدول المشهور،



فاسألي نفسك أنت من الذي يكذب حينَ يقول بأنك غير رشيقةٍ



وانتي تحسين نفسك رشيقة



هل يكونُ من المنطقي أن يقول جسدي لي أنني الآن خفيف الحركة صحيح الأداء فأكذبه

لأن الجدول يقولُ كلامًا آخر؟،



الهدف [color="Purple"]إذن هو أن تعجبك صورة جسدك، [/COLOR



]وأن يستطيعَ ذلك الجسد أداء ما تحبين بخفةٍ ورشاقةٍ،





الله يسعدك يافيفي



انتي قدوتي


ربي اني لما انزلت الي من خير فقير
omnyaa غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر

قديم 02-03-1430 هـ, 03:23 مساءً   #142
pharmecy girl

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية pharmecy girl
 
تاريخ التسجيل: 21-05-1429 هـ
المشاركات: 8,937










المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omnyaa
مشاهدة المشاركة

فيفي انا مستفيدة جدا من كل كلمة تقوليها والحقيقة في اشياء محتاجة اقراها اكثر





ماشاء الله المعلومات قيمة جدا





بديت اسوي تمرين 14 * 21



ان شاء الله استمر عليه



ادعيلي يا فيفي



لان لو سيطرت على مشكلتي مع الاكل



حسيطر عل كثيييييير مشاكل في حياتي



واولها انعدام الثقة بنفسي





حبيبتي



ارجو ان لاتربطي مشاكلك بالاكل



ويارب تقدري تسيطري علي شهيتك



وانتي رشيقة



نعم رشيقة



فقط تقي بانك رشيقة



وستصبحين رشيقة






pharmecy girl غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 02-03-1430 هـ, 03:23 مساءً   #143
angel_tears

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 28-02-1430 هـ
المشاركات: 71


الله يعطيكي العافية

عنجد موضوعك رائع ومفيد

انا بلشت الرجيم النقاط من اسبوع وزني 76 وطولي 171

وان شاء الله بنحف وبوخد بنصائحك

شكرررررررررررا الك


angel_tears غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 02-03-1430 هـ, 03:27 مساءً   #144
pharmecy girl

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية pharmecy girl
 
تاريخ التسجيل: 21-05-1429 هـ
المشاركات: 8,937










المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omnyaa
مشاهدة المشاركة

الله يسعدك يافيفي



انتي قدوتي





حبيبتي



والله انا كنت متلك



واحرف منك



بس الحمدلله



قدرت اني اسيطر علي وزني وشهيتي



وانا متأكدة



انك انسانة قوية



ورشيقة



نعم انتي رشيقة


pharmecy girl غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 02-03-1430 هـ, 04:03 مساءً   #145
gomana77

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية gomana77
 
تاريخ التسجيل: 25-01-1430 هـ
المشاركات: 756










المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pharmecy girl
مشاهدة المشاركة





ادا انجليزيتك كويسة



حملي مقطع الصوت ومش حتندمي



صوت بول ماكينا



وهو يخاطب اللاوعي



هدا المقطع هو كان اساس نجاحي






http://www.*********.com/?yzmmndnumni



جارى التحميل ياقمر بجد ماشاء الله عليكى وطريقة الجذب 14*21 انا قريت عنها قبل كده اكتر من رائعة لانى درست البرمجة اللغوية العصبية وفعلا الانسان لما من جواه يغير برمجته الذاتيه واسلوب تعامله مع الاشياء الى حواليه شخصيته بالكامل بتتغير ونظرته للحياة وتصرفاته مع الى حواليه

ومش عارفة لو كنتى قريتى الكتاب ده او لا بس لو مقريتهوش انصحك انك تقريه وحيعجبك جدا

اسمه كتاب قوة عقلك الباطن لجوزيف ميرفى ولو حبيتى انزله ليكم هنا او احط رابط لتحميله انزله هو مفيد بكل جوانب الحياة ولاى شخص وحقيقى من اروع الكتب الى قريتها









المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pharmecy girl
مشاهدة المشاركة

الشعور بالذنب





هدا عدوك الاول



فجاة ضعفتي



واكلتي



وشعرتي بالذنب



وقلتي خلاص اليوم خرب



خلي اخربها مرة وحدة



هدا التفكير السلبي اللي يسبب دمار نظامك الغدائي





ببساطة



خربتي واكلتي



فقط عوضيها في الوجبة اللي بعدها



دايما استخدمي



الاستبدال و الحدف



متلا



اكلت كيكة الساعة 5



اتعشى خفيف



العب رياضة



وخلاص كان ما صار شئ





لاتشعري بالذنب او الندم



لان سيكون له تأتير عكسي عليكي



وتشعري بالفشل



وحتفسدي كل شئ بلحظة ضعف



وترجعي تندمي



وتخربي



وتدوري في نفس الحلقة



وهدا كله يؤتر عليكي سلبيا



تحسي فقدان السيطرة



وعدم تقتك في قدراتك



وفجأة تصيري ضعيفة وهشة



لكن تدكري



انتي اقوى من اي شئ



وانتي اهم من تشوكلت او كيك





انتي رشيقة




نعم رشيقة



فعلا ده الى كان بيحصل قبل كده لما كنت اخبص بالرجيم وعشان كده مكنش فيه رجيم بيكمل معايا اكتر من شهر

بس الحمد لله المرة دى اتغيرت بتفكيرى حاجات كتير والفضل لله ومن بعده ليكم هنا بالمنتدى من يوم مااتعرفت عليكم واشتركت بالمسابقة وقريت اغلب المواضيع استفدت كتير وحسيت انكم اكتر من اخواتى انا مليش اخوات بنات بس والله انا لو يوم مادخلت القسم هنا احس انى مفتقداكم جدا

وعاوزة اخد رايئك برجيم اسمه الرجيم الصاروخى او رجيم 12*12

انا طبعا عارفة انه الرجيمات دى مش صحية اننا نستمر عليها على طول وناوية قرب مايكون وزنى بالمثالى اتبع نظام سعرات او نقاط واخليه هو ده نظامى الى امشى عليه بعد كده وفعلا انا بقيت بعمل زى ماقلتى دلوقتى عن التخبيص انى مش بحس بندم وابوظ كل الرجيم لا بعوضها بالوجبة او برياضة واكمل عادى

بس انا عاوزة اعرف منك لو عملت الرجيم ده لانى عملته وبوظته بنصه بس عاوزة اعيده تانى لو عملته مرة او اتنين بالكتير ليه تاثير سىء عليا هو بيكون اول 3 ايام فاكهة والتلاتة الى بعدهم خضار وبعد كده تلاتة ايام ارز اسمر وزبادى وال 3 الى بعده لحوم بروتينات

وفيه نظام تانى بيكون اول 3 ايام زبادى والى بعدهم فاكهة والى بعده خضار وبالاخر لحوم فايه رايك بيه واى نظام بيهم الافضل كترتيب الى بيبدأ بفاكهة ولا الى بيبدأ بزبادى ولبن زبادى ولو اخدت فيتامنيات ايه افضل مالتى فيتامين اخده مع الدايت مع انى خسيت لحد دلوقتى 9 كيلو بحوالى شهر واسبوع ومن غير مااخد فيتامينات او اى مكمل غذائى ومش بتعب جامد من الدايت


gomana77 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 02-03-1430 هـ, 05:35 مساءً   #146
pharmecy girl

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية pharmecy girl
 
تاريخ التسجيل: 21-05-1429 هـ
المشاركات: 8,937










المشاركة الأصلية كتبت بواسطة angel_tears
مشاهدة المشاركة

الله يعطيكي العافية

عنجد موضوعك رائع ومفيد

انا بلشت الرجيم النقاط من اسبوع وزني 76 وطولي 171

وان شاء الله بنحف وبوخد بنصائحك

شكرررررررررررا الك



اهم شئ وضعتي رجلك عالطريق الصحيح











المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gomana77
مشاهدة المشاركة

جارى التحميل ياقمر بجد ماشاء الله عليكى وطريقة الجذب 14*21 انا قريت عنها قبل كده اكتر من رائعة لانى درست البرمجة اللغوية العصبية وفعلا الانسان لما من جواه يغير برمجته الذاتيه واسلوب تعامله مع الاشياء الى حواليه شخصيته بالكامل بتتغير ونظرته للحياة وتصرفاته مع الى حواليه

ومش عارفة لو كنتى قريتى الكتاب ده او لا بس لو مقريتهوش انصحك انك تقريه وحيعجبك جدا

اسمه كتاب قوة عقلك الباطن لجوزيف ميرفى ولو حبيتى انزله ليكم هنا او احط رابط لتحميله انزله هو مفيد بكل جوانب الحياة ولاى شخص وحقيقى من اروع الكتب الى قريتها





فعلا ده الى كان بيحصل قبل كده لما كنت اخبص بالرجيم وعشان كده مكنش فيه رجيم بيكمل معايا اكتر من شهر

بس الحمد لله المرة دى اتغيرت بتفكيرى حاجات كتير والفضل لله ومن بعده ليكم هنا بالمنتدى من يوم مااتعرفت عليكم واشتركت بالمسابقة وقريت اغلب المواضيع استفدت كتير وحسيت انكم اكتر من اخواتى انا مليش اخوات بنات بس والله انا لو يوم مادخلت القسم هنا احس انى مفتقداكم جدا

وعاوزة اخد رايئك برجيم اسمه الرجيم الصاروخى او رجيم 12*12

انا طبعا عارفة انه الرجيمات دى مش صحية اننا نستمر عليها على طول وناوية قرب مايكون وزنى بالمثالى اتبع نظام سعرات او نقاط واخليه هو ده نظامى الى امشى عليه بعد كده وفعلا انا بقيت بعمل زى ماقلتى دلوقتى عن التخبيص انى مش بحس بندم وابوظ كل الرجيم لا بعوضها بالوجبة او برياضة واكمل عادى

بس انا عاوزة اعرف منك لو عملت الرجيم ده لانى عملته وبوظته بنصه بس عاوزة اعيده تانى لو عملته مرة او اتنين بالكتير ليه تاثير سىء عليا هو بيكون اول 3 ايام فاكهة والتلاتة الى بعدهم خضار وبعد كده تلاتة ايام ارز اسمر وزبادى وال 3 الى بعده لحوم بروتينات

وفيه نظام تانى بيكون اول 3 ايام زبادى والى بعدهم فاكهة والى بعده خضار وبالاخر لحوم فايه رايك بيه واى نظام بيهم الافضل كترتيب الى بيبدأ بفاكهة ولا الى بيبدأ بزبادى ولبن زبادى ولو اخدت فيتامنيات ايه افضل مالتى فيتامين اخده مع الدايت مع انى خسيت لحد دلوقتى 9 كيلو بحوالى شهر واسبوع ومن غير مااخد فيتامينات او اى مكمل غذائى ومش بتعب جامد من الدايت





بالنسبة عن الكتاب



حطي الرابط واحمله ان شاءالله



انا احب كتب السايكو والنفس



اما عن 12*12



ونك كبير يعني اشوف عادي لو تتبعي احيانا ريجيم قاسي

بس حأنزل فقرة عن الريجيم القاسي بعد شوي



اما المالتي فيتامين

انا استعمل فيتامينات اسمها جلوفيت glovit

بس اخد تقريبا حبة كل يومين

يعنياحيانا عند الضرورة

علشان البشرة



لو انتي شايفة صحتك كويسة مش ضروري


pharmecy girl غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 02-03-1430 هـ, 05:38 مساءً   #147
حبة الماس77

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية حبة الماس77
 
تاريخ التسجيل: 05-02-1426 هـ
المشاركات: 10,022










المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pharmecy girl
مشاهدة المشاركة

لموسة

كنت طالعة شفت نور طلعتي انتي

نورتي حبيبتي



وحاولت قدر الإمكان الشرح العلمي يكون واضح لأن علتنا انعدام التقافة



الله ينور عليكي دنيتك واخرتك

ويجعلك من اهل اليمين

فرحني ردك ياذوق

وفعلا كلامك كله علمي واحنا ناقصين ثقافه بها الشاءن


اللهم عليك بطاغوت سوريا
اللهم عجل بنصرك لاخوانا السوريين
حبة الماس77 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 02-03-1430 هـ, 05:43 مساءً   #148
pharmecy girl

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية pharmecy girl
 
تاريخ التسجيل: 21-05-1429 هـ
المشاركات: 8,937




الريجيم القاسي



قررتي تتبعي ريجيم قاسي



جسمك لا اراديا يبدأ في اختزان السعرات



ويقلل الحرق <<< فلسفة الجمل



لانه يعتقد انه في حالة مجاعة



فتصلين الي تبات الوزن





لدلك



اخدعي جسمك



يوم قليل يوم وسط يوم معتدل



وهكدا



زيدي الرياضة



فهي مفتاح نجاحك


pharmecy girl غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 02-03-1430 هـ, 06:13 مساءً   #149
pharmecy girl

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية pharmecy girl
 
تاريخ التسجيل: 21-05-1429 هـ
المشاركات: 8,937






مراحل نجاحي





عندما تنظرين للمرآة



رددي



انا رشيقة



انا جميلة






يمكنك الآن أن تنظري إلى جسدك في المرآة،



وغالبًا سترينه أجمل،



ان من ليس لديها تقة في نفسها



وتعتقد انها سمينة وبشعة



تتأرجح بين أمواج الحميات المنحفة،



غالبًا ما ترى جسدها في المرآة أسوأ بكثيرٍ مما هو في الحقيقة،



تأكدي



أن ذلك الوضع يتحسنُ بعد تحسن سلوكياتكا في الأكل،



والامر بسيط



فقط كلي على سنة سيد الخلق عليه الصلاة والسلام














الخطوة الاولى





ابدئي في محاولة التمييز بينَ شعورك بالجوع،



وبين شعورك بالاشتهاء لطعامٍ ما فهنالك فرق بين الحالتين،



وإذا وجدت أنك تحسين بالجوع ثلاث مرات كل يوم



فاحمدي الله وهنيئًا لك لأنك استعدت القدرة على فهم إشارات جسدك،



وأصبحت أكثر إحساسًا به وقبولاً وحبًّا له، ولا تنسي أبدًا أن جسدك أمانةٌ أبدعها وأودعها الله لديك.






ولكن مالحل ادا لم تتمكني من التفريق بينَ الجوع والشهية؟



عليك أولاً أن تعرفي أن ذلك ليسَ أمرًا عجيبًا أو غريبًا أو نادرَ الحدوث خاصةً بعد سنوات من اتباع الريجيمات القاسية



فليس من المنطقي أن تتوقعي بعد فتراتٍ طويلةٍ من تجاهل الإشارات الطبيعية للجسد



أن يعودَ الجسد إلى إرسال إشاراته التي توقف عن إرسالها -من طول ما تم تجاهلها- بينَ يومٍ وليلة،



لاتتحطمي



فقط حاولي ان تستمعي الي جسدك قدر الامكان



وتقي في جسدك وانه لن يخدلك



وبعد التعود



ستميزين بين الجوع والشهية









الخطوة التانية







فإذا استطعت الوصول إلى التفريق بينَ الجوع والشهية،



فأنت الآن بالفعل ستبدئين المرحلة الثانية



إذن يمكنكِ الآن أن تزني جسدك



قد لا يكونُ الهبوط في الوزن كبيرًا



ولكن أهم الفروق بينَ ما يمكنُ أن تكوني قد فقدته من الوزن عند هذه النقطة



هو أن هذا الوزن المفقود يختلفُ عن أي فقدِ وزنٍ عرفته أثناء تجاربك السابقة مع الحمية المنحفة



لانه فقدان دون ريجيم



والاهم ان هدا الفقد في الوزن



دائم لن يعود ابدا





وذلك لسببين أولهما



أنهُ فقد بشكلٍ طبيعي دونَ ريجيم او منع



وثانيهما



أن التزامك الذي سيستمرُّ ولا يمكنُ معه أن تكسبي وزنًا ما دمت وصلتي مرحلة التفريق بين الجوع والشهية



فالان جسدك ينظم نفسه بنفسه

.




الخطوة النهائية



لا تأكلي في السر أو وحدك أبدًا قدر الإمكان



لا تنامي بعد الأكل، عليك بالتريض،



يمكنكِ المشيُّ ويمكنك استخدام أجهزة التريض المنزلية الحديثة خاصةً في الصباح وفي الظهيرة،



لكن المهم هو أن تختاري نوعًا من التريض يدخل حياتك ببساطة



فمثلاً استبدلي استخدامك الاسانسير دائمًا بصعود السلم،



بالسير على قدميك، فقد أعطاك الله جسدًا لكي تستخدميه لا أن تشوهيه بعدم الاستعمال.







وكل ما سبقَ من خطوات هو المطلوب من كل من يريدُ الحفاظ على وزنه



أو جعله أقربَ ما يكونُ إلى الطبيعي



أو إلى الصورة التي يفترضُ أنها صورة جسده لو أنهُ عاش حياتهُ بصورةٍ صحيحةٍ من قبل



، وكل ما سبقَ في نفس الوقت ينتجُ عنهُ فقدانُ وزنٍ دونَ أن تكونَ هناكَ حميةٌ



كلهده الخطوات لا تضر



لانك فقط تتعلمي تستجيبَي لاشارات جسدك الطبيعة



فنأكلُ عندما نجوعُ،



ولا نأكلُ لأننا نشتهي،



وهكدا تحافظي علي وزنك



اما لتنقصي وزنك



فعند اتقان هده الخطوات



ستلاحظيبن



ان وزنك يقل تلقائيا



وبشكل معتدل



عليك اضافة



خطوة صغيرة ليقل وزنك



توقفي عن الاكل قبل الشبع










ربما سيكون نزولك بطيئا



لكنه دائما



وليس متل اي نظام يعود وزنك يرتفع بسرعة الصاروخ ولو اكلتي وجبة مفتوحة


pharmecy girl غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 02-03-1430 هـ, 06:29 مساءً   #150
pharmecy girl

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية pharmecy girl
 
تاريخ التسجيل: 21-05-1429 هـ
المشاركات: 8,937


اليويو

فوق تحت

وزنك يزيد ينقص




هادي الحالة كلنا مرينا بيها



بمجرد الانتهاء من الريجيم



والبدء في الأكل بشكل (عادي) أو حتى أقل من العادي فإن ما يحدث يكون محبطًا بشكل غير متوقع



يبدأ الوزن بالزيادة بشكل كبير



وكانة وزنك يزيدا من أكل الهواء!





التفسير



لكل جسم نقطة محددة



ولما الوحدة تعمل ريجيم قاسي فان الجسم يبدأ في نزول الوزن يظن انه في مجاعة



لكن بمجرد التوقف عن الريجيم يعتقد الجسم ان المجاعة انتهت فيحارب الجسم للعودة لتلك النقطة



فيقوم الجسم بتخزين الدهون اكتر من قبل



وعلشان كدة يرجع الوزن اكتر من اول







أما كيف يفعل الجسد ذلك؟



نرجعوا شوية لمحاضرات البايو



فمن خلال تغيير في الحالة الاستقلابية للجسد والكفاءة الاستقلابية للطعام،



(ويقصد بالاستقلاب Metabolism مجموع العمليات الحيوية التي يتبعها الجسم لتحويل الغذاء إما إلى طاقة تستخدم،

أو إلى مواد بناء توضع في موضعها في الجسم، أو إلى فضلات،

وتوزيع ما يتناوله الإنسان الطبيعي من غذاء بين هذه العمليات الحيوية يستخدم فيه ثلثا ما ينتج من استقلاب الغذاء من طاقة، كوقود حيوي لازم أصلا لإدارة الوظائف الجسدية الأساسية Basic Bodily Functions أي وظائف كل جهاز من أجهزة الجسم الحيوية التي تحدث كل يوم).





ويُستنتج من ذلك بكل سهولة أن معدل الحالة الاستقلابية في الشخص هو واحد من أهم محددات وزن الجسم،



والمفاجئ للكثيرين والكثيرات من متبعي الحمية هو

أن فترات الحرمان من الطعام أو التجويع كما يحدث أثناء الحمية

تؤدي إلى تخفيض معدل الحالة الاستقلابية بحيث يستخدم الجسد كميات أقل من الطاقة كوقود لإدارة الوظائف الجسدية الأساسية

ولا تتحقق أحلام المجوع نفسه في إنقاص الوزن الذي يطمح إليه

، ليس هذا فقط، بل إن الجسد بعد انتهاء فترة الحمية يعمد إلى تخزين كميات أكبر من الطاقة المحتواة في الطعام المتناول

على شكل دهون، وهو ما يسمى بتغير الكفاءة الاستقلابية Metabolic Efficiency للطعام.



الخلية الدهنية، ل

أن تغيرًا ما يحدث في الخلايا الدهنية بسبب نقص ما تختزنه من دهون أثناء الحمية،

وهذا التغير ربما يؤدي بشكل أو بآخر إلى استعادتها لقدرتها على الانقسام،

وقد كان المفهوم الثابت قديما يرى أن الخلية الدهنية المكتملة النمو

لا تستطيع الانقسام ولا تستطيع حمل دهون أكثر من حد معين مما يجعل لكل شخص حدا لا يتعداه من البدانة،

على أساس أن عدد الخلايا الدهنية ثابت

وكذلك أن قدرتها على اختزان الدهون لها حد لا تستطيع تجاوزه،

لكن الذي تفعله الحمية في الخلايا الدهنية هو

حدوث زيادة في عدد الخلايا الدهنية تعادل 5% أثناء فترة الحمية و5% أثناء فترة استعادة الوزن،

أي أن كل دورة من دورات تأرجح الوزن تزيد عدد الخلايا الدهنية بنسبة 10%،

وهذا يعني أن الحمية المنحفة المتكررة

تؤدي في النهاية إلى البدانة المفرطة، وأن الأشخاص لو لم يكرروا الحمية لكانت المحصلة النهائية أفضل
!


pharmecy girl غير متواجد حالياً رد مع اقتباس








أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:59 .


تابعونا على Facebook
تابعونا على Twitter