مسابقة ملكة الرشاقة 2009
خلال الفترة: ( من الأحد 1/2/2009 الى الأحد 8/3/2009)
:3_3_103::3_3_103:
على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية:
النتيجة الأولى : ( الأحد و الأثنين 8/2 و 9/2 )
النتيجة الثانية : (الأحد و الأثنين 15/2 و 16/2 )
النتيجة الثالثة: ( الأحد و الأثنين 22/2 و 23/2 )
النتيجة الرابعة: ( الأحد و الأثنين 1/3 و 2/3)
النتيجة الخامسة : ( الأحد و الأثنين 8/3 و 9/3 )
ولن تقبل أي نتيجة بعد تلك التواريخ
يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة
حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة
وحسب الالتزام بتسجيل النتائج الاسبوعية
( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة).
فأرجو من الجميع التعاون
مع أطيب تمنياتي لكم جميعاً بالتوفيق
1-.الإسم: ياطعمي
الطول: 162
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه:دشتي
2-الاسم : رمز العذوبيه
الطول: 165
الوزن:68.8
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف وايام دشتي
3-سعاد 1400
أنا معكم وأولكم
الطول:160
الوزن:62
الريجيم: السعرات
4-الاسم..نونة حبيبها
الوزن.66.9
الطول..153
الريجيم..تخفيف
5-الاسم فراشه القطيف
الطول: 162
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه:متنوع حاليا الكيميائي في الاسبوع الثا ني
6-الاسم :عطــر
الطول:160
الوزن:68
الريجيم:تخفيف
الرياضه:مشي +تمارين في النادي
7-الإسم: دانة الشام
الطول: 158
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه:ان شاء الله التخفيف و مشي نص ساعه باليوم
8-انا@الشوق
الوزن:69,9
الطول:158
رجيم النقاط..رياضه المشي نص ساعه +الاوربت
9-مكاويه اصيله
الطول 168 سم
الوزن 68,8 كجم
الرجيم لم يتحدد بعد
الرياضه المتبعه مشي
10-ضحكتي صداها دمعتي
الطول
154
الوزن
69وكم جرام
الريجيم :
تخفيف+ترك العشاء+الاوربتراك والمشي
11-الاسم كتكات 2
الطول : 153
الوزن : 69
الرجيم : رجيم النقاط ان شاء الله
الرياضه : مافي شي محدد
12- علمتني الحيااااة
الوزن: 63
الطول: 160
الرجيم : الامتناع عن النشويات والحلويات والمقالي
13- مهرهـ آتعبت عسآفهآ
الطول : 154
الوزن : 62
الرجيم المراد اتباعه : تخفيف
14--ummfahd
الطول--158
الوزن--67
الرجيم--مافيه شي بعينه بس ممنوع الرز والحلويات والمقلي وايضا السكر العادي وبصفه اخرى تخفيف اصلاماهي هوايتي الاكل
الاعشاب--كل ماطاحت يدي عليه واسمحتلي الفرصه والظروف
التمارين-- المشي هذا الشي الاكيد وعندي اشكال وانواع الاجهزه بس الكسل هو مشكلتي الكبيره بس بحول الله ثم همتكم معي بسوي كل التمارين وفي كل تقرير بااكتب ايش سويت
15- أم لبواسل
الطول 155
الوزن64.8
الرجيم المراد إتباعه تخفيف
الرياضة مشي علي اسير حسب الوقت
16- al7beebah
الطول: 155
الوزن: 9, 9 6 الرجيم المراد اتباعه:رجيم الاناناس والكيوي
17- لولو 95
الطول: 160
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه: من أخصائية
18- عقد_الياسمين
الطول :154
الوزن : 62
الريجيم: تخفيف مبدئيا
الرياضه: متنوعه
19-الإسم: شيمـاء
الطول: 149
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه: حاليا الكيميائي وبعدها رجيمات متنوعه
20- روعه 2006
الطول: 152
الوزن: 68.6
الرجيم المراد اتباعه: النقاط
الرياضه : اوربت تراك و ايروبكس
21- رمانة الاندلس
الوزن 68
الطول 147
الرجيم المراد اتباعه تخفيف ومشي
بالتوفيق للجميع
22-موجه عابره
الطول:155
الوزن:61
الرجيم المراد اتباعة :تخفيف+رياضه(مشي+رياضه منوعه)
23- يعلني فداه
الطول: 158
الوزن: 63.2
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف
24- بكره بسوي رجيم!!
الطول : 156سم
الوزن: 61 كغم >>> قابله للتعديل مع بدايه المسابقه باذن الله
الرجيم : تخفيف + مشي نصف ساعه
25-شروق القمر
وزني 69.4 كجم
26- (sweet---vanilla )
الطول163:
الوزن:68
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف
27- omnyaa
الطول: 158
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه:ما حددت على الاكثر تخفيف
28- نايس1
الطول: 160
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف
29- ( سونه يا سون سون )
الطول: 160
الوزن: 64,6
الرجيم المراد اتباعه: التخفيف و الرياضه
30- mona1111
الطول: 160
الوزن:63.5
الرجيم المراد اتباعه:كل أسبوع رجيم مع رياضة واورباتراك على حسب الظروف
وانتبهوا تراي بفوز عليكم واهزمكم شر هزيمة
31-الاسم .. وشل
الطول .. 165
الوزن .. 66.450
الرجيم المتبع .. تمر ولبن
التمارين .. مشي ساعتين + ايروبكس
32-الاسم ام فارس الفرسان
الوزن 68
الطول 158
النظام ان شاء الله دشتي والكربوهيدرات المنخفظه +رياضه
33- san
الطول: 165
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه:التخفيف الشديد مع رياضه
34- ( l a v e n d e r )
الطول: 147
الوزن: 66
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + رياضه
35-كربوجه الكربوجه
الطول:165
الوزن:61
الريجيم المتبع:تخفيف بالاكل مع رياضه شديده
36- روح المملكه
الطول: 157
الوزن: 60
الرجيم المراد اتباعه: الشوربة الحارقهـ ..!!
37- أثر منسي07
الطول 157
الوزن 62
الرجيم المراد اتباعه تخفيف
38- حمودى الاسمر
الطول: 169
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف
39-لولو&تونة
الوزن:68
الطول:162
الرجيم:تخفيف ورياضه
40- وردهـ المنتدى
الطول:159
الوزن:64.2
الرجيم المراد اتباعه: رجيم الكربوهيدرات
41- بنفسجيه
الطول: 164
الوزن: في الستين ..
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + رياضه ..
الله يوفقنا جميعاً
42- ( كيبورد فوشي)
الطول: ( 155)
الوزن 63)
الرجيم المراد اتباعه تخفيف
43- ام رهوفة
الطول : 154
الوزن : 65
الوزن : تخفيف + مشي ساعة يوميا
44- شعلة الامل
الطول: 162 تقريباً كل يوم شكل
الوزن: الفريق البنفسجي
الرجيم المراد اتباعه: جاري البحث
45- ( وجـدان)
الطول: 162
الوزن: الفريق البنفسجي
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف
46-مشاعل الدروب
الطول161
الوزن 69
الرجيم المراد اتباعه حميه ورياضه المشي
47- يآحياه الشقا
الطول / 165
الوزن / 69
الرجيم / ماقررت لحد الحين ؟
48-الأريـــام
الطول / 165
الوزن / 65
الرجيم / تخفيف
49- عطر الليالي
الطول152
الوزن 65
الرجيم تخفيف ورياضه
50- إينانا
الطول: 166
الوزن: حالياً 67
الرجيم المراد اتباعه: ريجيم من تأليفي خخخ
كنت ناوية أبدا هاليومين بس رح أأجل الريجيم لبداية المسابقة
والهدف مبدأياً 59 بإذن الله
51- ( صدى الذكريات )
الطول 153
الوزن الان 66 و400 ج ,,,
الرجيم التخفيف + مشي نص ساعه
52- ؛- حائره القلب
الطول :- 147
الوزن 69
الريجيم المراد اتباعه :- تخفيف وممارسة رياضه الايروبك والمشي وصعود الدرج
53- منااار
الطول 160
الوزن 69
نوع الرجيم تخفيف ومشي ساعه يوميا
54- hair spray
الطول : 166
الوزن : 69
الريجيم المتبع: النقاط وتمارين جورج كروز
55- روووح
الطول 45
الوزن 69
الرجيم المتبع : الرياضة + تخفيف بالاكل
56- ريتاج
الوزن 64
الطول 148
الرجيم الابتعاد عن النشويات
ورياضة المشي وتمرين الاوربكس
57-:**منوري **
الطول:158
الوزن:69
الرجيم المراد اتباعه:التخفيف+رياضه
58- ام الغزلان
الطول : 158
الوزن :69
59-يمووت فيني
الطول:158
الوزن:67,6
الريجيم المتبع:تخفيف
60- الاسم - الشيخه نوره
الطول - 150
الوزن الحالي - 62
الوزن المثالي - 50
الريجيم - نظام الدكتور محمد الجزار
الرياضه - المشي احيانا
61-اللمسة المخملية.....
الوزن:68
الطول:156
الرجيم:راح أتبع التخفيف من الأكل.....
رياضة لمدة ربع ساعة.....
مشي لمدة ربع ساعة.......
لاني ماأقدر اسوي جهد اكثر من هذا ممنوعة.........
****يارب ننحف يافريق البنفسج
62- ريوف الزهور
الطول:157
الوزن:64
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف مشي نصف ساعه يوميا
شرب الكثير من الماء الدافئ خصوصا ع الريق
63- حره
الطول: 1,58
الوزن :63
الرجيم المراد اتباعه : التخفيف + اوربت تراك + اتباع لتمارين كتاب جورج كروز
64- * جناين ورد *
الطول: 155سم
الوزن: 68 كم
الرجيم المراد اتباعه:النقاط
65- ,, آنـسـآنـهـ لآآكـثر
الطول ,, 167
الوزن ,, 63
الرجيم المتبع ,, التخفيف – المشي
66- وسن 2005
الطول: 160
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف واحتمال رجيم النقاط
67- الحكيمه بنت الحكيم
الطول 162
الوزن65
تخفيف مع رياضه
68- سحابة صيف31
الطول: 160
الوزن: 68
الرجيم المراد اتباعه: متنوع وبالغالب رح ابتدي بالتخفيف ان شاء الله
الفريق البنفسجي
69-/**دلوعة الغالي
الطول/152
الوزن/60
الرجيم المراد اتباعه/تخفيف-المشي-التدرب على الاوربت تراك
70-/متفائله رغم اليأس
الطول/145
الوزن:69
الرجيم/التخفيف
71- حواء المشاغبة
الطول: 152
الوزن: 69.9
الرجيم المراد اتباعه:السعرات
72-الاسم روعة الماسه 00الفريق البنفسجي
الطول\152
الوزن\62
الرجيم المراد اتباعه\مبدئيا تخفيف مع رياضة المشي
73- *Haneen*
الطول: 156
الوزن: 64
الرجيم المراد اتباعه: السعرات الحراريه +مشي
يارب يسهل ونوصل للوزن اللي نبي
74- آية الليل
الطول: 154
الوزن: 66
الرجيم المراد اتباعه:مصطفى ساري
الرياضة : مشي نصف ساعة يوميا
75-المرأه الفوشية
الطول : 157.5
الوزن: 62
الريجيم: ريجيم الساعة 6 وياليت احد يشاركني فيه ويشجعني والرياضة اروح مركز امشى على جهاز السير وتمارين الايروبيك لمدة ساعة
76- غيداء نجد
الطول: 158
الوزن: (الفريق البنفسجي)
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف
77- نرفوزه
الطول: 158
الوزن: 64.8
الرجيم المراد اتباعه: سعرات
78-ليان
الطول؛159
الوزن؛68و400اجرام
النظام سعرات مع ايروبكوجيم مرتين فى الاسبوع
79- لمااار
الوزن:66
الطول:154
الرجيم المتبع: تخفيف +رياضه
80-الاسم : قصيميه كيوت
طولي {{ 154 }}
وزني {{ 66,9 }}
الرجيم المتبع {{ تخفيف + ويمكن امشي على السير }}
هدفي {{ 55 }} يارب اوصله باسرع وقت ... قولوا آمين ..
.
81- &ام ادم&
الطول: تقريبا 152
الوزن: 65
الرجيم: عاد انا راح اتبع ان شاء الله هالرجيم ان شاء الله يفيد لان عقد ة الوصول للستين يارب افكها
كل يوم تقريبا نفس الاكل
بطبقه واشوف لمدة اول اسبوع
الفطور: نصف خبزة مع جريب فروت
الغدء: سلطه مع لحم دجاج او تونه او اثنين بيض مسلوق معهم روب اى زبادي
العشاء :نفس الغدء
بين الوجبات فواكه
وباليل نص ساعه رياضه مشي
82- تحفة شي
الطول : 153
الوزن 60.5
الرجيم : تخفيف واحاول امشي
83- الحلوه المغروره
الطول: 163
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف مع حذف وجبة العشاء
اتمنى تقبلوني معاكم ولااكون تاخرت بالتسجيل
84- عيون ابوابراهيم
الطول150
الوزن الحالى67,500
الرجيم تخفيف والغاء احدى الوجبات يوميا
الرياضه قدماقدر تمارين سويديه
الوزن المطلوب55
85- بنت المدينه
الطول150
الوزن65
الريجيم تخفيف ورياضه المشي
86-اسيرة الآهات
الطول 152
الوزن 60
الرجيم المراد اتباعه تخفيف وحذف وجبة العشاء مع الرياضة
87- // أم قراعيط
الطول //166
الوزن // 69,900
المراد إتباعه //
88-lmaaaaaar
الطول:155
الوزن::66
الهدف:50
89-الإسم: عسل الحلوه
الطول: 166.5
الوزن: 67
الهدف : 60
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف
90-الإسم: tona80
الطول:153
الوزن:61
الرجيم المراد اتباعه:لم بحدد بعد ياسعرات ياتمر وحليب
91-الإسم: ( balqis55)
الطول: 154
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه:رجيم الثلاث ساعات لجورج كروز
92-الاسم /حلم في يقظه
الطول /159
الوزن الحالي 65
الرجيم المراد اتباعه / رجيم اللبن والتمر والشابوره
الرياضه/ المشي عالسير قدر الامكان بالاضافه الى رياضات اخرى
الإسم: لواكر
الطول: 153
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه:رجيم الشوربه
93-اسم المتهم فريده عبدالله
الطول 155سم
الوزززن 69كيلو
الرجيم رجيم السوائل
94-الاسم اليسمه الضائعه
الطول 154
الوزن 65
الريجيم تخفيف مع المشي
95-اسمي :- الوزن المثالي ..
طولي :- 149 >>> قصيرة حدي ..
الوزن :- 65 كليو غرام ..
الرجيم المراد اتباعه :- رجيم النقاط ..
الرياضة المراد اتباعها :- المشيء لمدة ساعة أو نصف ساعة ( حسب الوقت المتوفر ) + القفز بالحبل +تمارين خفيفة ومتنوعة ..
96-الاسم : قرنوشه
الوزن :64.5
الطول:154
الريجيم : تخفيف وجبه وحده باليوم
97-لتكمل السعادة
الطول : 153
الوزن حاليا :65
الهدف الاول : 60
98-جنــــــونة العالم
الوزن 60
الوزن المثالي 49
الهدف الاول 50
الطول 160
99-اتوب اليك
الطول: 157
الوزن: 64
الرجيم المراد اتباعه:السعرات الحراريه او النقاط
100-الإسم: قمورة الامورة
الطول:163
الوزن: 66
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف
101-الإسم: مجنونة الحاسوب
الطول: 154
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه: لم أحدد بعد
102-الاسم:alhellwh
الطول:161
الوزن:67
الريجيم:تخفيف
103-الإسم: ( week plan )
الطول: 156
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + العشاء باكرا + شرب الماء بكثره
104-الإسم:حرم المزيون
الطول: 164
الوزن: 66.5
الرجيم المراد اتباعه:ريجيم السعر ات + رياضة المشي
105-الاسم : dodyia
الطول : 168
الرجيم المتبع : نظام بول مكينا المعتمد على علم البرمجة اللغوية العصبية
الوزن: 63
الوزن المطلوب : 59 بإذن الله
.. manoo.106-
الطول:163
الوزن:64
الرجيم المراد اتباعه: رجيم النقاط
107-الأسم : مهرهـ
الطول : 156
الوزن : 62
الرجيم المراد اتباعة : تخفيف مع رياضه متنوعة
108-الإسم: حرم الباسل
الطول: 161
الوزن: 69.5
الرجيم المراد اتباعه:كل اسبوع نظام
109-الاسم : SILENT_SOUND
الطول: 162
الوزن: 68
الريجيم المتبع : كل اسبوع نظام مختلف وحاليا دايت يعتمد على الهرم الغذائي
الرياضة : 50 دقيقة مشي على السير الكهربائي و 60 دقيقة على العجلة الثابته
110-الاسم :شهرزادي
الطول :153
الوزن :63
الرجيم :تخفيف
الرياضه : المشي
111-الاسم : Nesreen79
الوزن : 67 كيلو جرام
الطول: 160 سم
الريجيم: النوع الواحد كل ثلاث ايام + ريجيم التمر واللبن
الرياضة: مشي
(يارب اوصل لل 57 ياااارب)
112-الإسم: متفائله
الطول: 154
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف + رياضة مشي
113-الإسم: أول المشوار
الطول:158
الوزن:60.5
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف
114-الاسم: دونا كرسبي
الطول:170
الوزن:68
الريجيم : تمر ولبن
115-الاسم ...فن و ذوق
الوزن ..62.5 كجم
الطول 163 سم
الرجيم ...التخفيف
116-دلوعة لولي
الفريق البنفسجي
الوزن : 64
الطول : 153
الرجيم نظام مستمر ل 7 اسابيع بأذن الله مع ممارسة المشي والرياضة
117-الاسم ...ام يحيى
الوزن ..63 كجم
الطول 158 سم
الرجيم ...التخفيف
118-الاسم محبوبه لبلوبه
الوزن 68
الطول 157
النظام تخفيف
119-انا قلبي نوني**
وزني 66 ونص
طولي 154
الرجيم المتبع تخفيف الاكل
الرياضه ان شاء الله مشي على السير بالوقت الي اقدر عليه واحاول اشرب شاي الاخضر صيني وربي يقدرني واوصل لستين حلمي
120-الاسم : هديل الحياه
الطول: 164
الوزن: 63
الرجيم المراد اتباعه: تخــفيــف
121-الاسم :المحبة للرسول
الطول:158
الوزن:69
الرجيم المتبع : التخفيف
122-الإسم: (* *بنت بنوت**)
الطول: 158
الوزن: 66
الرجيم المراد اتباعه:دشتي
123-الإسم: ( shoshoo)
الطول: 150
الوزن: 67.1
الرجيم المراد اتباعه:رجيم النقاط
124-الاسم ..<<miss>>
الطول ..155
الوزن ..67
الرجيم ..النقاط
الرياضه..المشي
125-ريناد28
الطول 157
الوزن 65
الريجيم 12فى12 الرياضه مشى ساعه
126-الاسم: على سنقة عشرة
الطول: 159
الـوزن: 67
الرجيم: رجيم النقااط
127-الإسم:ملكه في مملكتي
الطول: 153
الوزن:69
الرجيم المراد اتباعه:متنوع
128-الإسم: احلامن الحلا
الطول: 156
الوزن: 61
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف اكل ورياضه الاوربت تراك +مشي
129-حواء بنت عالم
الوزن 64 ونص
الطول 164
الرجيم ..تخفيف وشاهى اخضر
130-الاسم: نور فوق التنور
الوزن:67
الطول:161
الرجيم المتبع: رجيم ام عبد الرحمن
131-الأسم : القطة الحلوة
الطول : 160 سم
الوزن : 64.1 كيلو
الرجيم : مبدئيا السعرات الحرارية
132-الاسم : rizora
الطول : 157
الوزن : 65
الرجيم المراد اتباعه : التمر واللبن + تمارين خفيفه
133-غنوه
الوزن 96
الطول 163
الهدف 60
رجيم النقاط
134-الإسم: شعاع الحياة
الطول: 153
الوزن:66
الرجيم المراد اتباعه:السعرات + شرب الشاي الأخضر والزنجبيل
الرياضة: مشي وتمارين كروز
135-السلام عليكم
الأسم julnar
الطول 154
الوزن 65
الرجيم : مختلفه
الرياضه اوربت ترك وإن شاءلله القرص وتمارين جورج كروز
136-الاسم .. مضيعه جوالها
الطول .. 155
الوزن 67
الريجيم المراد اتباعه .. السعرات وهو الافضل بالنسبه لي
137-الاسم نايس1
الوزن 69
الريججيم المتبع تخفيف
138-الاسـم: سـاحـرة
الطـول: 155
الوزن: 62
النظـام المتبع: نظـام كروز
139-الاسم :أنثى حنون
وزني 68
وطولي 157
140-الاسم : الخير1429هـ
الطول : 152
الوزن : 64,5
الريجيم المراد اتباعه: التخفيف
141-اسمي:الفـــــارسيه
طولي:155
وزني:66
ريجمي:تخفيف مع مشي..
142-الاسم:NoNo PiNk
انا طولى 168
وزنى 69
143-الاسم: سمونة
الطول: 153
الوزن: 65
الرجيم المتبع: تخفيف
144- الاسم:راعية بر كيوووت
طولي 161 ونص
وزني اللحين بين 61 و 60,6
145- روح المملكه
الطول : 157
الوزن : 61.5
الريجيم : الشوربة الحارقهـ ودشتي ..!!